| Posledná návšteva 04 Aug 2016, 13:51 |
Aktuálny čas je 04 Aug 2016, 13:51
|
Kulturistika, Posilňovanie, Fitness - články na bodybuilding fóre, tréningy, naberanie hmoty, doplnky výživy, suplementácia, chudnutie a spaľovanie tukov, anabolické steroidy, fitness recepty.
|
|
|
|
| Články - Kulturistika, Posilňovanie, Fitness |
Nachádzate sa v kategórii:
Všetky Naberanie hmoty
Autor: admin • Kategória: Naberanie hmoty • Publikované dňa 14 Sep 2013, 15:50 • Zobrazené: 2630x 0 komentáre
Prakticky všetko čo ste kedy čítali v časopisoch o posilňovaní je blud a je škoda papiera niečo také naň vôbec tlačiť. Tréningové programy písané "superhviezdami" bodybuildingu sú len myšlienkou, v skutočnosti spísanou nejakým chlapíkom z kancelárie, ktorý nevie nič o skutočnom tréningu. A ak je nejaká šanca, že onen článok bol napísaný skutočne tou superhviezdou, tak môžete zostať v pokoji, ak nie ste genetický supertalent a neužívate ešte k tomu také množstvo steroidov, že Vám žltne pleť a kolabuje pečeň....
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Naberanie hmoty • Publikované dňa 27 Okt 2012, 08:59 • Zobrazené: 1850x Komentáre vypnuté
Vajíčka sú najlepším zdrojom proteínov pre kulturistov. Jeden bielok obsahuje 3,7 g bielkovín a iba 17 kalórií. Vaječný žĺtok má vysoký obsah cholesterolu, preto ho ľudia často zatracujú. Na druhej strane však žĺtok dodá telu cenné omega-3-mastné kyseliny vo forme docosahexaenkyseliny, dôležitej mastnej...
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Naberanie hmoty • Publikované dňa 21 Sep 2012, 14:48 • Zobrazené: 2590x Komentáre vypnuté
Bielkoviny alebo tiež často nazývané proteíny, sú dôležitými stavebnými látkami v ľudskom tele. Nás tu predovšetkým zaujíma ako ich najlepšie využiť pre rozvoj svalového potenciálu.
Bielkoviny sú stavebné látky predovšetkým pre svalové vlákna az hľadiska...
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Naberanie hmoty • Publikované dňa 21 Sep 2012, 14:18 • Zobrazené: 2323x Komentáre vypnuté
Čo je to glykogén a na čo je dobrý by malo zaujímať všetkých priaznivcov fitness, ktorí sa snažia nabrať svalovú hmotu, alebo sa pokúša o redukciu podkožného tuku.
Pre jednoduché pochopenie začneme u sacharidov , pretože glykogén sa sacharidy súvisí....
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Naberanie hmoty • Publikované dňa 15 Jún 2012, 13:30 • Zobrazené: 941x Komentáre vypnuté
Príjem sacharidov je nielen pre budovanie svalovej hmoty nenahraditeľný. Aby ste vybudovali svalnatú postavu, potrebujete do stravy vhodne zabudovať sacharidy ako základ vášho stravovania. Snažte sa prijať cca 4-7 g sacharidov na kilogram telesnej hmotnosti za deň a pre tých,...
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Naberanie hmoty • Publikované dňa 15 Jún 2012, 13:27 • Zobrazené: 1443x 0 komentáre
Čo všetko teda ovplyvňuje našu potrebu bielkovín? Všetky stresové situácie: choroba, užívanie liekov, chirurgické zákroky, psychické vypätie a pohybová aktivita, teda tréning. A to je práve to, čo nás zaujíma. Tréning je stres a stres zvyšuje potrebu bielkovín, pretože pôsobí katabolicky.
Prostredníctvom...
Čítať viac »
|
|
|
|
|
|
|
