| Posledná návšteva 04 Aug 2016, 16:57 |
Aktuálny čas je 04 Aug 2016, 16:57
|
Kulturistika, Posilňovanie, Fitness - články na bodybuilding fóre, tréningy, naberanie hmoty, doplnky výživy, suplementácia, chudnutie a spaľovanie tukov, anabolické steroidy, fitness recepty.
|
|
|
|
| Články - Kulturistika, Posilňovanie, Fitness |
Nachádzate sa v kategórii:
Všetky Archív September 2012
Autor: silvo • Kategória: Cviky a tréningy • Publikované dňa 30 Sep 2012, 12:26 • Zobrazené: 2085x Komentáre vypnuté
Bench-press, drepy, mŕtve ťahy, príťahy v predklone, tlaky za hlavou ... Čo majú tieto cviky spoločné? Na to určite poznáte odpoveď: sú to cviky základnej, viackĺbové, ideálny pre tvorbu svalovej hmoty a zvyšovanie sily, ale ... zároveň sú to cviky nevhodné pre začiatočníkov! A to je určite už menej známy aspekt týchto snáď najpoužívanejších cvikov, aspoň to vyplýva z praxe, kedy sú veľmi často tieto cviky nevhodne a hlavne predčasne zaraďované cvičenci, ktorých výkonnosť tomu nezodpovedá....
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Cviky a tréningy • Publikované dňa 30 Sep 2012, 11:22 • Zobrazené: 3545x Komentáre vypnuté
Pohľad na lýtka väčšiny z nás nebýva zrovna príliš radostný. Lýtka bývajú vysoko "posadená", rozvoj vnútornej a vonkajšej hlavy je nerovnomerný a chýba celkový objem. V porovnaní s rozvojom paží či ostatných svalových partií lýtka často vyložene zaostávajú. Prečo tomu tak je? Priznajme si, ale nemalo by to slúžiť ako výhovorka, že rozhodujúcu úlohu pri ich rozvoji hrajú genetické predpoklady. Chris Dickerson, Sergio Oliva, Ken Waller, Mike Matarazzo, Mike Mentzer a napríklad aj náš Libor Voborník vďačili svojmu fenomenálnemu rozvoju lýtok predovšetkým práve vrodenému potenciálu k ich rastu. Práve chýbajúce predispozície a neschopnosť prekonať rastovú bariéru viedla niektoré špičkové kulturistov k snahe si vypomôcť inými ako tréningovými prostriedkami, a to implantáty (z nich bol podozrivý napríklad Flex Wheeler). Pravidlá však toto riešenie nepripúšťajú, a tak aj toto je "slepá cestička". Avšak aj my, normálny smrteľníci nijako neusilující o titul Mr.Olympia, chceme tento problém riešiť, a to s pomocou tréningových prostriedkov. Máme vôbec šancu?...
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Cviky a tréningy • Publikované dňa 30 Sep 2012, 10:35 • Zobrazené: 3080x Komentáre vypnuté
Dnes si už ťažko dokážeme predstaviť špičkového kulturistu, u ktorého by stehná zaostávala za vrchnú polovicou tela. To by bol handicap, ktorý rozhodca neodpúšťajú. To, čo je dnes považované za štandard, bol v období zlatej éry kulturistiky bonus navyše. Príkladom za všetky môže byť stehná...
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Anabolické steroidy • Publikované dňa 29 Sep 2012, 18:08 • Zobrazené: 2977x Komentáre vypnuté
Hmota! To je, ako sa zdá, direktív súčasnej kulturistiky a mnohí profesionáli, ale nielen oni, sú ochotní použiť akékoľvek prostriedky k tomu, aby ho dosiahli. Vrátane anabolík a rastového hormónu. Ak však užívanie týchto prostriedkov dosiahne určitej hranice, môže sa stať, že namiesto vytúženého efektu...
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Anabolické steroidy • Publikované dňa 29 Sep 2012, 15:30 • Zobrazené: 1262x Komentáre vypnuté
Detekčná doba znamená že počas tejto doby je látka stále zistiteľná v organizme napr.pri dopingových testoch.
Neodporúčam Vám spoliehať sa na tieto hodnoty, nakoľko sa môžu pravidelne meniť.
Tabuľka slúži len orientačne.
steroidy.eu...
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Starostlivosť o zdravie a relax • Publikované dňa 26 Sep 2012, 21:30 • Zobrazené: 4304x Komentáre vypnuté
Strie, strie či striae. Všetky tieto názvy patria jednej nepríjemné veci, ktorú so sebou (nielen) náš šport prináša. Jedná sa o (väčšinou) malé pajazvičky, ktoré sa môžu vyskytovať na koži na ramenách, pleciach, v oblasti nad prsnými svalmi, v bedrovej oblasti, na zadku, na bruchu a trebárs aj na stehnách....
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Suplementácia • Publikované dňa 22 Sep 2012, 15:46 • Zobrazené: 1392x Komentáre vypnuté
Mnoho z nás často podceňuje užívanie minerálov ako doplnkov športovej výživy. Známym faktom je, že pravidelné intezívne cvičenie zvyšuje stratu minerálov.
Väčšina výskumov bola vykonaná na vytrvalostných športovcoch, u ktorých bola po chronickom tréningu pozorovaná vysoká strata niekoľkých minerálov - ako magnézium, zinok, draslík, sodík, železo a tiež selén....
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Naberanie hmoty • Publikované dňa 21 Sep 2012, 14:48 • Zobrazené: 2590x Komentáre vypnuté
Bielkoviny alebo tiež často nazývané proteíny, sú dôležitými stavebnými látkami v ľudskom tele. Nás tu predovšetkým zaujíma ako ich najlepšie využiť pre rozvoj svalového potenciálu.
Bielkoviny sú stavebné látky predovšetkým pre svalové vlákna az hľadiska...
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Cviky a tréningy • Publikované dňa 21 Sep 2012, 14:29 • Zobrazené: 3395x Komentáre vypnuté
Posilňovanie s ohľadom na somatotypy človeka
Viete o sebe, aký ste somatotypy ? Máte problém s naberaním svalovej hmoty? Alebo naopak nie je pre Vás problém naberať, ale zároveň naberáte viac tuku ako by ste chceli? Ste štíhly alebo naopak zavalitý s...
Čítať viac »
|
|
|
|
|
|
|
