| Posledná návšteva 04 Aug 2016, 13:17 |
Aktuálny čas je 04 Aug 2016, 13:17
|
Kulturistika, Posilňovanie, Fitness - články na bodybuilding fóre, tréningy, naberanie hmoty, doplnky výživy, suplementácia, chudnutie a spaľovanie tukov, anabolické steroidy, fitness recepty.
|
|
|
|
| Články - Kulturistika, Posilňovanie, Fitness |
Nachádzate sa v kategórii:
Všetky Archív Jún 2012
Autor: FitPotreby.sk • Kategória: Cviky a tréningy • Publikované dňa 30 Jún 2012, 17:37 • Zobrazené: 1263x 0 komentáre
Tento tréning nijako neprekypuje počtom cvikov, ich rozmanitosťou a po prvých dvoch týždňoch veľa ľudí omrzí pre svoju stereotypnosť, no napriek tomu je veľmi účinný a zaberá na každého svojou špecifickosťou a zmenou oproti klasickým kulturistickým princípom a tréningom, ktoré je možné vidieť takmer všade. Pamätám si na to ako som ešte pred necelým trištvrte rokom zatracoval tieto tréningy, pretože ako správny kulturista som chcel svaly precvičovať z každého uhla rôznymi cvikmi a podobne. Takže skôr ešte ako začneme, tak chcem dopredu upozorniť, že tento tréning z môjho subjektívneho pohľadu je najlepší objemový tréning aký som kedy išiel ale v žiadnom prípade nezatracujem klasické splity pretože sám som kulturista a v predsúťažnej príprave by mi bol takýto typ tréningu asi na dve veci. Skúsme sa dohodnúť a na tých 8 týždňov (koľko celý tréning trvá) zabudnite na všetky Weiderove princípy ako vrcholová kontrakcia, izolovane cviky a zamerajte sa na 3 základné cviky, ktoré stimulujú najväčšie množstvo svalových vlákien aké je možné dosiahnuť. Toľko k úvodu a mojím subjektívnym poznámkam a prejdeme ďalej....
Čítať viac »
Autor: FitPotreby.sk • Kategória: Suplementácia • Publikované dňa 28 Jún 2012, 15:13 • Zobrazené: 1936x Komentáre vypnuté
Proteínové nápoje sú vhodným zdrojom príjmu bielkovín nielen pre nárast svalovej hmoty, ale aj jej udržanie a tiež pri redukcii hmotnosti, kedy je potrebné odbúrať tuk a udržať...
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Starostlivosť o zdravie a relax • Publikované dňa 15 Jún 2012, 22:26 • Zobrazené: 1243x Komentáre vypnuté
Človek prijíma 15 percent celkového cholesterolu potravou, ostatných 85 percent sa tvorí priamo v tele. Často sa však stáva, že sa v ňom cholesterol nesprávne spracuje, dôsledkom čoho je potom jeho vysoká hladina v krvi – hypercholesterolémia.
Vyskytuje...
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Starostlivosť o zdravie a relax • Publikované dňa 15 Jún 2012, 22:24 • Zobrazené: 1800x Komentáre vypnuté
Celkový vzhľad postavy je zvyčajne hodnotený spolu s bežným pohybovým prejavom. Nezáleží teda len na tom, ako sa sami vidíte, ale aj na tom, ako stojíte, sedíte, chodíte, ako sa pohybujete. Pôvab niektorých ľudí spočíva práve v pohyboch. No na druhej strane, mnohí práve nedbalým držaním tela zmaria to,...
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Zdravé stravovanie • Publikované dňa 15 Jún 2012, 22:18 • Zobrazené: 556x Komentáre vypnuté
Vysoké dávky bielkovín sú typické pre niektoré skupiny obyvateľstva. Jednou z týchto skupín sú športovci, najmä zaoberajúca sa športy, kde zvýšený príjem bielkovín je tradovaná ako kľúč k úspechu v športovom tréningu. Je to v prvom rade body-building alebo iné formy posilňovanie, vzpieranie, úpolové športy, niektoré atletické disciplíny. Športové záťaž prináša celkovo vyšší metabolický obrat spojený s väčšou chuťou do jedla. Ak športovec prijal názor, že má zvýšiť príjem proteínov a má na to dostatok financií, nič nestojí v ceste vyplniť prianie: "Mať bránu pekelnú, to by sa otáčalo kľúčom!" (W. Shakespeare, Macbeth)....
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Zdravé stravovanie • Publikované dňa 15 Jún 2012, 22:12 • Zobrazené: 1796x Komentáre vypnuté
Súťažný článok Veľkej vianočnej súťaže . Ak s nami hráš na facebooku , klikni na ikonu facebook a pridaj dnešný článok na svoju nástenku...
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Naberanie hmoty • Publikované dňa 15 Jún 2012, 13:30 • Zobrazené: 941x Komentáre vypnuté
Príjem sacharidov je nielen pre budovanie svalovej hmoty nenahraditeľný. Aby ste vybudovali svalnatú postavu, potrebujete do stravy vhodne zabudovať sacharidy ako základ vášho stravovania. Snažte sa prijať cca 4-7 g sacharidov na kilogram telesnej hmotnosti za deň a pre tých,...
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Naberanie hmoty • Publikované dňa 15 Jún 2012, 13:27 • Zobrazené: 1443x 0 komentáre
Čo všetko teda ovplyvňuje našu potrebu bielkovín? Všetky stresové situácie: choroba, užívanie liekov, chirurgické zákroky, psychické vypätie a pohybová aktivita, teda tréning. A to je práve to, čo nás zaujíma. Tréning je stres a stres zvyšuje potrebu bielkovín, pretože pôsobí katabolicky.
Prostredníctvom...
Čítať viac »
Autor: silvo • Kategória: Suplementácia • Publikované dňa 14 Jún 2012, 23:23 • Zobrazené: 3235x Komentáre vypnuté
Aminokyseliny predstavujú základný stavebný kameň bielkovín. Sú to bežné látky, ktoré do tela prichádzajú v podobe potravy. Veľmi obľúbené sú čoraz častejšie aj ako výživový doplnok športovca. Aminokyseliny sú medzi doplnkami občas podceňované a nie zriedka aj preceňované. Veľa začiatočníkov po nich siaha a ani nevie prečo.Význam pravidelného prísunu aminokyselín potravou je dosť veľký. Telo nedokáže nárazovo prijať veľké množstvo aminokyselín a je preto potrebné stravovať sa pravidelne. Situácia nadbytku môže nastať už napríklad pri vynechaní raňajok a skonzumovaní na aminokyseliny, resp. proteíny výdatného obedu. [/i]...
Čítať viac »
Autor: FitPotreby.sk • Kategória: Suplementácia • Publikované dňa 13 Jún 2012, 13:15 • Zobrazené: 928x 0 komentáre
Arginin patrí medzi semi-esenciálne aminokyseliny (t.j. aminokyseliny, ktoré si organizmus za určitých podmienok nedokáže sám a v dostatočnom množstve vyrobiť - táto situácia typicky nastáva v období rastu, pri zvýšenej telesnej námahe, chorobe a pod.).
Arginin...
Čítať viac »
|
|
|
|
|
|
|
