Strie, strie či striae. Všetky tieto názvy patria jednej nepríjemné veci, ktorú so sebou (nielen) náš šport prináša. Jedná sa o (väčšinou) malé pajazvičky, ktoré sa môžu vyskytovať na koži na ramenách, pleciach, v oblasti nad prsnými svalmi, v bedrovej oblasti, na zadku, na bruchu a trebárs aj na stehnách. Klinicky vyzerajú spočiatku ako červenomodrý, niekedy mierne vyvýšené pruhy, rôzne dĺžky a šírky, bývajú mnohopočetné. Postupom času blednú, takže sa stávajú menej viditeľnými, stříbřitěbělavými, ale koža nad nimi sa typicky pri ohybe riasi. Základným faktom, ktorý nás bude celý mčlánkem sprevádzať však zostáva, že nikdy úplne nezmizne.
Čo je vlastne stria z dermatologického hľadiska? Je to porušená spojivové tkanivo (zložka kože), obsahujúce okrem iného aj elastické vlákna. Tá nestačí prispôsobiť svoju dĺžku príliš rýchlemu rastu tkanív okolitých. Porušenie integrity kompenzuje kože nahradením inou, menej kvalitné tkanív, teda jazvou, ak chcete, strií. Strie môžu vznikať kedykoľvek počas života a rozhodne nie je pravidlom, že iba u športovcov. Základom pre vznik je rýchly nárast hmoty, či už z akejkoľvek z uvedených príčin: počas tehotenstva na koži brucha a na prsiach, počas puberty napríklad v bedrovej oblasti, môžu sa objaviť aj pri rade endokrinných chorôb a syndrómov.
"Pri vzniku strií sa uplatňujú endogénnej (v organizme sa tvoriace) kortikosteroidy, dlhodobo aplikované silné kortikosteroidy celkovo aj lokálne (v krémoch) podávané, rodinná predispozícia (k tvorbe keloidných jaziev a horšie sa hojace tkanive, pozn. Autora), tehotenstvo, relatívne náhlej napínanie a naťahovanie kože pri zmenách hmotnosti, rastu, event.sportu. " (MUDr.Radmila Konkoľová, 2001).
Ako je to ale so striami v prípade kulturistov? V našom prípade vznikajú predovšetkým z jedného dôvodu a tým sú rýchle zmeny hmotnosti smerom nahor. Tu nie je nutnou podmienkou, že daný jedinec musí byť užívateľom anabolických steroidov, veď mnohokrát naberie začínajúci chalan za prvých pár mesiacov treba aj 10 a viac kg a pritom o existencii anabolík nemá ani potuchy. Stačí mu k tomu správny jedálniček a dostatočne kvalitný tréning a zmeny na podielu jeho svalovej hmoty môžu byť ohromujúca. Napriek tomu sa aj u neho môžu strie objaviť a treba dodať, že sa aj často objavujú.
Potom teda nie je pochýb, ako zareaguje koža užívateľov steroidných látok, kde môžu byť váhové skoky ešte oveľa vyšší. Nemôžem tu ale teraz nespomenúť veľkú úlohu genetiky, pretože zatiaľ čo niekto naberie potrebné hlúpych pár kilogramov a "potrhá sa" ako tehotná žena, niekto naberie 10 a viac a po striách nemá ani pamiatky.
To bolo teda niečo na úvod, teraz ale k zásadnej otázke: ako strie odstrániť?
Ako som už naznačil v úvode, strie sú zmenou trvalou a odstrániť ich nemožno. Avšak rád by som vniesol trochu svetla do tohto nie príliš optimistického konštatovanie. Ako zmierniť "škody" spôsobené už vzniknutú strií a ako sa najlepšie vzniku brániť?
Vývoj strií môžeme rozdeliť na tri štádia. Tým prvým je doba, kedy žiadne strie nemáte a napríklad sa chystáte na silne objemový tréning. V tejto chvíli si nutne musíte uvedomiť, že aj napriek tomu, že môžete byť výnimkou, pravdepodobne sa vám strie nevyhnú. Preto je potrebné hneď na začiatku pamätať na prevenciu a venovať oblastiam možného výskytu zvýšenú pozornosť. "Premazávať, premazávať a premazávať!". Tak znie pravidlo číslo jedna. Chcete pravidlo číslo dva? "Premazávať všade, všade, všade." A to aj na miestach, ktoré pokladáte za menej náchylná. Nasledujú dve otázky, čím mazať a ako často?
Čím ... Všeobecne sa odporúčajú av kulturistike používajú buď detské oleje a alebo, a to predovšetkým, tehotenské krémy. Ako príklad detského oleja môžem uviesť potrebné Johnson 's baby oil, ako príklad tehotenského krému treba Bonal (príp. jeho českú verziu Bonell) alebo frei ol. Všeobecne je však lepšie vychádzať z ponuky vašej lekárne, kde sa na vás síce možno trošku divne pozrú, ale uspokojivé odpovede sa určite dočkáte. Mimo to, máte to predsa pre svoju manželku, nie?
A ako často? Na túto otázku som sa opýtal MUDr. Martiny Votavové: "Tu sa nedá povedať nejaké všeobecné číslo, napríklad 3 alebo 5 krát denne. Pre čo najlepší výsledok je nutné krém alebo olej používať tak často, ako si na to len spomeniete. Rozhodne je potrebné na neho nezabúdať napríklad po sprchovaní, ráno po prebudení a aj večer pred spaním, avšak tu je vhodné nechať dostatočne dlhú dobu danej látke na vstrebanie, lebo inak by ste zabránili vzniku strií leda tak na vašom obliečky. "
Tak to bolo niekoľko slov o prevencii, avšak teraz musím podotknúť, že ani tá najlepšia prevencia vzniku strií zabrániť nemusí! Ak máte vrodené predispozície k ich vzniku, môžete od kvalitnej prevencie očakávať iba zmiernenie prejavov. Čo ale teda robiť vo chvíli, keď sa strie objavia?
"Prestať cvičiť a žrať, vy tupci!"
... By určite povedal radový odporca kulturistiky. Avšak tejto "rady" sa pravdepodobne málokto z nás bude držať. Ak sa teda u vás začínajú už strie objavovať, je aj naďalej potrebné pokračovať s "premazávaním". Mimo to je ale vhodné zaradiť aj niektoré postupy pre zlepšenie regenerácie postihnutých miest. Tu sa s výhodou používajú terapeutické lasery, ktoré môžete zohnať buď v bežnej obchodnej sieti v podobe malých prístrojov, popr. môžete využiť služieb zodpovedajúcich zariadení (nemocnice, kliniky, kozmetické salóny a pod.). Táto možnosť bude pravdepodobne finančne výhodnejšie, pretože niektoré zariadenia ponúkajú ceny už niekde okolo 300Sk za 10 návštev.
Čo sa týka tých domácich "malých" prístrojov, potom odporúčam preštudovať ponuky spoločností MADISSON, Medicom, Bovi, popr. z ďalších potrebné EUROTEC, Dentamed, Beautyline (BTL). Avšak treba podotknúť, že ceny daných prístrojov sa nedrží príliš pri zemi. Potom sa treba oplatí sledovať rôzne ponuky z druhej ruky (napríklad tu).
Opäť si nemôžem odpustiť jeden citát, ktorý vás vďaka poslednej vete snáď aj pobaví: "V prvej fáze vzniku pajazvičiek, teda vtedy, keď majú ešte červenomodrú farbu, možno použiť opakované ošetrenie biostimulačným laserom. Očakávaným efektom bude hlavne ich rýchlejšie vyblednutie. Ak bola príčina ich vzniku predovšetkým vo zvýšení hmotnosti, možno jednoznačne odporučiť jej redukciu. " (MUDr.Radmila Konkoľová, 2001).
Ešte jednu malú poznámku ako tému laserovej terapie úplne opustím: Ak sa rozhodnete pre kúpu niektorého prístroja, mali by ste vždy (!) Vyberať u renovovaných firiem, nie u pochybných obchodníkov z Teleshoping a pod., Pretože predražená laserové ukazovátka skutočne nefungujú!
Čo sa teda ale stane sa striami po dlhšom čase? Postupom času vyblednú, takže sú menej viditeľné, čomu dá ešte pomôcť opálením. Faktom ale zostáva, že nikdy úplne nezmizne.
Komentáre vypnuté
Staň sa členom nášho VIP klubu!
