bodybuilding televízia

bbf-club Staň sa členom nášho VIP klubu!
Rozhodnutím komisie, zloženej z tímu BodyBuilding-Fóra, sa môže stať členom prestížneho klubu každý registrovaný užívateľ.
Chcete vedieť viac? »



Tréner & Klient

Stále sa vám nedarí? Neviete ako na to?

Kontaktujte nášho trénera

Pozerajte ako sa dosahujú skutočné výsledky. Váš sen je na dosah. Náš tréner vie ako na to!

Nechajte si vypracovať tréning - jedálniček alebo steroidovú kúru.

fitness katalóg

  • hľadáte fitness trénera?
  • hľadáte fitnesscentrum?
  • ste fitness tréner/inštruktor?
  • vlastníte fitnesscentrum?

Ak ste si aspoň na jednu z týchto otázok odpovedali kladne, tak práve pre vás je určený internetový katalóg osobných trénerov a fitnesscentier.

Registrácia on-line pre trénerov ZADARMO!

www.fitnesskatalog.eu »

Naše projekty
Diskusné fórum na tému:
Kulturistika, Posilňovanie, Fitness, Silové športy a bojové umenia
Hlavný web Obsah fóra FAQ Užívateľský panel
Pravidlá Fóra/Galérie/Chatu e-shop
Posledná návšteva Str Sep 12, 2012 12:41 am Aktuálny čas je Str Sep 12, 2012 12:41 am

Hlavný web » Obsah fóra » Užívateľská zóna » Osobné prezentácie - súkromné blogy

Všetky časy sú v GMT



 Stránka 9 z 16 [ Príspevkov: 152 ]  Choď na stránku Predchádzajúci  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 16  Ďalší
Predchádzajúca téma | Ďalšia téma
Autor Správa
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Ned Júl 08, 2012 10:46 am 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 142
Karma: 3


Poďakoval: 22 x
Obdržal: 4 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
8.7.2012

9:30 100gprot
13:00 pecivo maso
protein 100g
fazole pecivo zelenina
jopgurt bily
tvaroh

trenink doplnit

Bench

1S - 12x50kg
2S - 12x60kg
3S - 12x70kg
4S - 12x80kg
5S - 7x100kg

JČ šíkmá pred hlavou

1S - 12x20kg
2S - 12x20kg
3S - 10x25kg
4S - 10x25kg

Peck deck

3S po 12 x 50kg

Biceps scott

1S - 12x20kg
2S - 12x20kg
3S - 12x20kg
4S - 10x25kg

Biceps JČ kladiv zdvih

1S - 12x10kg
2S - 12x10kg
3S - 12x12.5kg
4S - 10x15kg

Tric kladka

1S - 12x17.5kg
2S - 12x20kg
3S - 12x25kg
4S - 12x30kg

Francouz

1S - 12x25kg
2S - 12x25kg
3S - 10x35kg
4S - 10x35kg

Švist

4S po 20op

Sed leh

5S po 20op


Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Pon Júl 09, 2012 6:58 pm 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 142
Karma: 3


Poďakoval: 22 x
Obdržal: 4 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
9.7.2012

od rana

4:25 50g prot mliko
7:00 125g tvaroh
10:00 ryze maso
12:30 125g tvaroh
14:55 protein tycinka excellent 25g prot 35g sach
17:00 kur maso ryze zelenina
21:00 tvaroh

Pritahy VČ

1S - 12x60kg
2S - 12x60kg
3S - 10x80kg

Pritahy kladky k sobe

1S - 15x50kg
2S - 15x55kg
3S - 12x60kg
4S - 12x70kg

Pritahy kladky pred hlavou

1S - 15x40kg
2S - 15x45kg
3S - 12x50kg
4S - 12x50kg

Tlaky JČ

1S - 12x20kg
2S - 12x22.5kg
3S - 12x22.5kg
4S - 12x22.5kg

Rozpaz predklon

3S po 12 x 12.5kg

Stah lana

1S - 12x25kg
2S - 12x30kg
3S - 12x35kg
4S - 12x40kg


Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Uto Júl 10, 2012 6:47 pm 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 142
Karma: 3


Poďakoval: 22 x
Obdržal: 4 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
10.7.2012

dneska totalni zravka nikdy sem snad takove chute a hlad nemel.

4:20 50g prot voda
7:00 125g tvaroh
10:00 ryze maso
12:30 125g tvaroh
14:20 protein bar
17:20 bageta ryba 2x banan testoviny kur maso zelenina
21:30 tvaroh 250g

Dřepy

1S - 15x50kg
2S - 15x50kg
3S - 12x60kg
4S - 12x60kg

Lýtka v sede

4S x 15op x 30kg

Lýtka vstoje

4S x 15op x 40kg

Legpress

3S x 12op x 70kg

Predkopy

1S - 20x10kg
2S - 20x15kg
3S - 15x20kg
4S - 15x25kg

Zakopy

1S - 12x30kg
2S - 12x35kg
3S - 12x40kg
4S - 12x45kg
5S - 12x25kg

Šumšvist

4S po 20op

Sedleh,

5S po 20op

trenink nohy doplnit


Naposledy upravil bazy dňa Sob Júl 14, 2012 6:32 am, celkovo upravené 1

Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Str Júl 11, 2012 7:44 pm 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 142
Karma: 3


Poďakoval: 22 x
Obdržal: 4 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
11.7.2012

4:15 50g prot voda
7:00 125g tvaroh
10:00 maso ryze testovina
12:15 125g tvaroh
15:15 kur maso ryze
17:30 testov kur salat
22:00 250g tvaroh


Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Štv Júl 12, 2012 3:16 pm 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 142
Karma: 3


Poďakoval: 22 x
Obdržal: 4 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
12.7.2012

Bench

1S - 12x50kg
2S - 10x80kg
3S - 10x80kg
4S - 5x100kg
5S - 15x50kg

JČ sikma

1S - 12x15kg
2S - 12x17.5kg
3S - 12x20kg
4S - 12x22.5kg

Stroj sikma pred hlavou

2S po 12op x 40kg

Peck deck

3S po 12op x 45kg

Scott

2S po 10op x 20kg
2S po 10op x 15kg

Jč zdvih bic

4S 5-12.5kg po 10op

Velká činka

2S po 12op x 25kg
2S po 12op x 15kg

Lano dvoj - kladka

1S - 12x25kg
2S - 12x30kg
3S - 12x35kg
4S - 12x40kg

Francouz

4S po 12op x 25kg

Švistum

4S po 20op

Sed leh

5S po 20op

4:15 50g prot
8:00 125g tvaroh
10:05 brambory maso zelenina
13:40 tvaroh 125g
17:00 100g protein voda,1x banan, testoviny kur maso zelenina
22:00 tvaroh med banan

trenink doplnit


Naposledy upravil bazy dňa Sob Júl 14, 2012 6:40 am, celkovo upravené 1

Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Pia Júl 13, 2012 10:05 pm 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 142
Karma: 3


Poďakoval: 22 x
Obdržal: 4 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
13.7.2012

4:15 50g prot voda
7:00 2x rohlik sladky
10:00 ryze kur maso zelenina
12:30 2x rohlik sladky
16:30 50g prot banan testoviny zelenina kur maso
17:30 hovezi maso zelenina pecivo
23:30 testoviny + tvaroh

Jč tlaky

1S - 12x20kg
2S - 12x20kg
3S - 12x22.5kg
4S - 12x22.5kg

Predklon rozpaz

3S po 12op x 10kg

Rozpaz v sede

2S po 12op x 5kg
2S po 12op x 7.5kg

Krceni JČ

3S po 12 op 2x30kg,2x40kg

Pritahy v predklonu

3S po 12op x 60kg

Kladka pred hlavou

4S po 12op x 40kg

Pritahy kladky v sede

4S po 15op x 55kg


Naposledy upravil bazy dňa Ned Júl 15, 2012 7:38 am, celkovo upravené 1

Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Sob Júl 14, 2012 6:47 am 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 142
Karma: 3


Poďakoval: 22 x
Obdržal: 4 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
14.7.2012

8:30 2x banan + 50g prot voda
10:45 100g gainer nebylo co zezrat :D pred fitkem
13:45 kur maso + sauce
16:45 2x sladky rohlic +50g prot
19:30 zeleninovy salat bageta
23:00 tvaroh 250g

Drepy

1S - 15x50kg
2S - 15x60kg
3S - 12x70kg
4S - 12x80kg

Lýtka v sede

4S po 15 x 30kg

Lytka vstoje

4S po 15 x 50kg

Zakopy

4S - 12 x 30,35,40,45,50kg

Predkopy

4S - 15 x 10,15,20,25kg

Hacken drep

3S po 12 x 50kg na legpressu kempil borec asi hodinu..

Nohy ve visu

4S po 20op

Sed leh

5S po 20op


Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Ned Júl 15, 2012 7:37 am 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 142
Karma: 3


Poďakoval: 22 x
Obdržal: 4 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
15.7.2012

za posledni dva dny sem dost zhresil musim to sem napsat abych se polepsil delam to prece pro sebe! od zitrka pct spalovace a aerobka,Aktualni vaha 102kg.

8:15 2x sladky rohlik
9:15 50g prot voda
mezitim sladke
14:30 kur maso 250g zelenina
spanek
19:00 fazole pecivo
23:00 250g tvaroh
4:00 250g tvaroh


Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Pon Júl 16, 2012 8:20 am 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 142
Karma: 3


Poďakoval: 22 x
Obdržal: 4 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
16.7.2012 posledni den s AS zitra PCT

zvys opak + kolo

7:15 100g prot mliko
10:15 50g prot na spani long + voda
15:45 pecivo + tunak zelenina
19:00 kur maso ryze zelenina
23:00 tvaroh 250g
4:25 tvaroh 250g

JČ šikmá

1S - 15x12.5kg
2S - 15.15kg
3S - 15x17.5kg
4S - 15x20kg

Bench

1S - 15x50kg
2S - 12x70kg
3S - 10x80kg
4S - 4x110 4te s dopomocí maxko
5S - 20x40kg

Peck deck

3S po 15op x 35kg

Bic scott

4S po 15op x 20kg

Bic VČ superserie

4S po 15op x 15kg

Tric lano

1S - 15x15kg
2S - 15x17.5kg
3S - 15x17.5kg
4S - 12x20kg

Francouz

4S po 15 x 20kg

Svist

4S po 20op

Sed leh

2S po 50op

rotoped

30minut


Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Uto Júl 17, 2012 12:54 pm 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 142
Karma: 3


Poďakoval: 22 x
Obdržal: 4 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
17.7.2012

7:10 100g prot mliko
15:00 ryze kur maso
18:00 celozr rohlik + zerve + rajce
20:25 prot 30g mliko
24:00 250g tvaroh
4:30 250g tvaroh


Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
 Stránka 9 z 16 [ Príspevkov: 152 ]  Choď na stránku Predchádzajúci  1 ... 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 ... 16  Ďalší

Hlavný web » Obsah fóra » Užívateľská zóna » Osobné prezentácie - súkromné blogy

Všetky časy sú v GMT

Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Bing [Bot] a 0 hostia

Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre

Skočiť na:  
Spolupracujeme
  • bannerImage1
  • bannerImage2
  • bannerImage3
Partnerské fitness-centrá

Victory Fight & Fitness Šaľa • Arkádia club Galanta • Valibuk Ružomberok
Zaujímavé odkazy | súvisiace s kulturistikou a fitness
Powerlifting Teškovice •  Power Lifting Giraltovce •  Arspiman Club •  Fitness, Kulturistika, K2 Indoor Walking pro ženy •  Marek Borovský •  Osobní trenér Praha •  Slovakmuslemen • 
Ostatné odkazy
optimalizace PageRank.cz  •  Zdraví a sport  •  Contraco.cz - katalog stránek  •  YYY.sk - katalog  •  Český katalog stránek  •  CZIN.eu  •  kulturistika  •  Zpětné odkazy  •  katalog TopLinks.cz