bodybuilding televízia

bbf-club Staň sa členom nášho VIP klubu!
Rozhodnutím komisie, zloženej z tímu BodyBuilding-Fóra, sa môže stať členom prestížneho klubu každý registrovaný užívateľ.
Chcete vedieť viac? »



Tréner & Klient

Stále sa vám nedarí? Neviete ako na to?

Kontaktujte nášho trénera

Pozerajte ako sa dosahujú skutočné výsledky. Váš sen je na dosah. Náš tréner vie ako na to!

Nechajte si vypracovať tréning - jedálniček alebo steroidovú kúru.

fitness katalóg

  • hľadáte fitness trénera?
  • hľadáte fitnesscentrum?
  • ste fitness tréner/inštruktor?
  • vlastníte fitnesscentrum?

Ak ste si aspoň na jednu z týchto otázok odpovedali kladne, tak práve pre vás je určený internetový katalóg osobných trénerov a fitnesscentier.

Registrácia on-line pre trénerov ZADARMO!

www.fitnesskatalog.eu »

Naše projekty
Diskusné fórum na tému:
Kulturistika, Posilňovanie, Fitness, Silové športy a bojové umenia
Hlavný web Obsah fóra FAQ Užívateľský panel
Pravidlá Fóra/Galérie/Chatu e-shop
Posledná návšteva Pon Aug 13, 2012 2:39 am Aktuálny čas je Pon Aug 13, 2012 2:39 am

Hlavný web » Obsah fóra » Užívateľská zóna » Osobné prezentácie - súkromné blogy

Všetky časy sú v GMT



 Stránka 10 z 12 [ Príspevkov: 111 ]  Choď na stránku Predchádzajúci  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12  Ďalší
Predchádzajúca téma | Ďalšia téma
Autor Správa
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Str Júl 18, 2012 5:03 am 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 109
Karma: 3


Poďakoval: 20 x
Obdržal: 3 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
18.7.2012

7:03 130g vlocek + 50g prot + mliko
trenink
10:00 250g tvaroh 50g nocni prot + voda
spanek
17:30 ryze pul pytel kur maso zelenina
20:00 60g prot voda
23:30 250g tvaroh voda
4:05 250g tvaroh voda

JČ tlaky

1S - 15x15kg
2S - 15x17.5kg
3S - 15x17.5kg
4S - 12x20kg

Rozpaz predklon

3S po 15op x 7.5kg

Rozpaz sed

4S po 15op x 5kg

Krcení

3S po 20op x 20kg

Pritahy kladky k sobe

4S po 15op x 50kg

Pritahy pred hlavou

4S po 15op x 40kg

Přítahy v predklonu VČ

3S po 15op x 50kg

Hyperextenze

3S po 15op

Kolo 30minut


Naposledy upravil bazy dňa Sob Júl 21, 2012 8:30 am, celkovo upravené 1

Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Štv Júl 19, 2012 5:06 am 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 109
Karma: 3


Poďakoval: 20 x
Obdržal: 3 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
19.7.2012

7:05 60g prot 130g vlocek mliko
trenink
11:30 tvaroh 250g + 50g nocni prot mliko
spanek
18:00 ryze kur maso
20:30 prot 60g voda
23:30 250g tvaroh
4:15 250g tvaroh

Drepy

1S - 15x50kg
2S - 15x60kg
3S - 15x70kg
4S - 13x80kg

Legpress

3S po 15op x 70kg

Vypony v sede

4S po 15op x 30kg

Vypony vstoje

4S po 15op x 50kg

Predkopy

4S po 15op x 15kg

Zakopy

4S po 15op x 35kg

Svistum

4S po 20op

Sed leh

5S po 20op

Rotoped 30minut


Naposledy upravil bazy dňa Sob Júl 21, 2012 8:32 am, celkovo upravené 1

Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Pia Júl 20, 2012 6:10 am 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 109
Karma: 3


Poďakoval: 20 x
Obdržal: 3 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
20.7.2012

8:10 250g tvaro 50g prot nocni
13:10 150g zeleninoveho salatu s testovinami a kur masem
13:50 kur maso pul pytle ryze
18:00 caesar salat s kur masem + tortilla s kur masem a zeleninou
20:15 zeleninovy sal s test a kur masem 100g cca
23:30 tvaroh 250g + prot 50g noc


Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Sob Júl 21, 2012 12:54 pm 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 109
Karma: 3


Poďakoval: 20 x
Obdržal: 3 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
21.7.2012

10:15 60g prot + mliko
trenink
14:45 kur maso s ryzi
18:00 prot 60g voda
20:00 fazole + mala gabetka
22:45 tvaroh 250g 50g prot nocni
spanek :D

JČ sikma

1S - 15x15kg
2S - 15x17.5kg
3S - 15x20kg
4S - 15x22.5kg

Bench

1S - 15x50kg
2S - 15x60kg
3S - 15x70kg
4S - 15x80kg

Peck dek

3S po 15 op x 40kg

Scott

4S po 15op x 20kg

2H

4S po 15op x 20kg

Tric lano

1S - 15x15kg
2S - 15x17.5kg
3S - 15x20kg
4S - 20x10kg

FrAnc

4S po 15op x 20kg

Svist

4S po 20op

Sed leh

5S po 50op

Rotoped 30min


Naposledy upravil bazy dňa Pon Júl 23, 2012 10:26 am, celkovo upravené 1

Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Ned Júl 22, 2012 4:26 pm 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 109
Karma: 3


Poďakoval: 20 x
Obdržal: 3 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
22.7.2012

9:15 50g prot mliko
fitko
11:30 30g prot voda + tycinka prot 15g
13:30 testoviny tunak
17:00 zeleninovy salat s balk syrem 1.5bagety
22:00 tvaroh 250g + 50g noc prot

bylo tam toho vic ale nepamatuju si to moc..

Tlaky VČ

1S - 15x40kg
2S - 15x50kg
3S - 15x55g
4S - 15x60kg

Rozpaz predklon

4S po 15 op x 7.5kg

Sed

4S po 15 op x 5kg

Krceni

3S po 20op

Predklon VČ

3S po 15op x 50kg

Pritahy kladky k sobe

4S po 15 x 45kg

Pritahy kladky pred hlavu

4S po 15 x 35kg

Hyperextenze

3S po 15 op

Rotoped 30min


Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Pon Júl 23, 2012 10:30 am 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 109
Karma: 3


Poďakoval: 20 x
Obdržal: 3 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
23.7.2012

od dneska jedu na dovolenou, nohy jsem vynechal nebylo mi rano nejlip( nachlazeni ) do ctvrtka volno.

7:00 2x banan
11:30 zeleninovy salat s kur masem vajicky a olivami + pecivo
14:15 kur maso


Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Pia Júl 27, 2012 6:10 am 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 109
Karma: 3


Poďakoval: 20 x
Obdržal: 3 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
27.7.2012


Bench

1S - 15x50kg
2S - 15x60kg
3S - 15x70kg
4S - 10x80kg

JČ šikma

1S - 15x15kg
2S - 15x17.5kg
3S - 15x20kg
4S - 10x22.5kg

Peck deck

3S po 15 x 30kg

Scott

4S po 15 x 15kg

2H

4S po 15 x 15kg

Franc

4S po 15 x 15kg

Kladka

4S po 15 x 17.5kg

Rotoped 20min


Naposledy upravil bazy dňa Uto Júl 31, 2012 7:37 am, celkovo upravené 2

Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Sob Júl 28, 2012 7:33 am 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 109
Karma: 3


Poďakoval: 20 x
Obdržal: 3 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
28.7.2012

Hyperextenze

3S po 15

Pritahy k sobe

4S po 15 x 45kg

Pritahy pred hlavu

4S po 15 x 45kg

Pritahy VČ

3S po 15 x 50kg

Tlak JČ

1S - 15x15kg
2S - 15x15kg
3S - 15x17.5kg
4S - 15x17.5kg

Rozpaz predklon

3S po 15 x 7.5kg

V sede

4S po 15 x 5kg

Krceni ramen

3S po 15 x 20kg

Sed leh

5S po 20

Svist

4S po 20

Rotoped 40min


Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Uto Júl 31, 2012 7:39 am 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 109
Karma: 3


Poďakoval: 20 x
Obdržal: 3 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
29.7.2012

Svist

4S po 20op

Sed leh

5S po 20

Zákopy

4S po 15 x 35kg

Predkopy

4S po 15 x 20kg

Lýtka v sede

4S po 15 x 30kg

Vstoje

4S po 15 x 70kg

Legpress

3S po 15 x 70kg

Drepy

1S - 15x40kg
2S - 15x50kg
3S - 15x60kg
4S - 10x70kg

Rotoped 10min


Naposledy upravil bazy dňa Uto Júl 31, 2012 7:40 am, celkovo upravené 1

Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
bazy
 Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Uto Júl 31, 2012 7:40 am 
kecal
kecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am
Príspevky: 109
Karma: 3


Poďakoval: 20 x
Obdržal: 3 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 100kg
Výška: 185cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit
Sponzora: nemám
30.7.2012 volno


Podpis autora:


No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
 Stránka 10 z 12 [ Príspevkov: 111 ]  Choď na stránku Predchádzajúci  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12  Ďalší

Hlavný web » Obsah fóra » Užívateľská zóna » Osobné prezentácie - súkromné blogy

Všetky časy sú v GMT

Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 0 hostia

Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre

Skočiť na:  
Spolupracujeme
  • bannerImage1
  • bannerImage2
  • bannerImage3
Partnerské fitness-centrá

Victory Fight & Fitness Šaľa • Arkádia club Galanta • Valibuk Ružomberok
Zaujímavé odkazy | súvisiace s kulturistikou a fitness
Powerlifting Teškovice •  Power Lifting Giraltovce •  Arspiman Club •  Fitness, Kulturistika, K2 Indoor Walking pro ženy •  Marek Borovský •  Osobní trenér Praha •  Slovakmuslemen • 
Ostatné odkazy
optimalizace PageRank.cz  •  Zdraví a sport  •  Contraco.cz - katalog stránek  •  YYY.sk - katalog  •  Český katalog stránek  •  CZIN.eu  •  kulturistika  •  Zpětné odkazy  •  katalog TopLinks.cz