Ak s tym nemas problem daj sem fotku tych velkych prs. Lebo vobec netusime o com pises. Tie rady, ktore Ti chalani dali su samozrejme v poriadku ale neviem celkom iste, ze sme to spravne pochopili? Pretoze ak mas velke prsia a prirovnavas ich k zenskym, tak to moze byt celkom iny problem.

nazdar makači,vedeli by ste mi poradiť ohľadom spodných pŕs?? dosť zaostávajú oproti celému telu tak som sa chcel spýtať, že či by nemohol pomôcť väčší sklon lavičky alebo zapájať čo najviac cvikov aby sa začali lepšie formovať? ďakujem vopred

Hod fotku a este taras hluposti kedze si este vo vyvine tak kde si zobral tieto prognostiky? Uz si na vrchole vo forme? Mas uz sutazne ambicie? Ked uz pises tak aspon prosim ta inteligentnejsie otazky.

Tak nazdar makac!
A zase dokola, zaoberas sa pravdepodobne zbytocnostami. Spodna cast prsneho svalu sa precvicuje na lavicke so sklonom nizsim ako je horizontalna rovina, teda dolu hlavou.
Mal by si sa zamerat na celkovy rozvoj prsneho svalu a hlavne na jeho objem.

zdravim :) tak v oktobri by som chcel na sutaz :) ale este musim na seba nahodit este zopar kg cistej hmoty :) nerobi mi problem nic (uberacie serie , vsetko mozne ) cvicit kludne aj 6krat do tyzdna . Myslim ze chrbat, nohy, ramena ,brucho su v pohode trosku by som mal doladit ruky a lytka :) dakujem za nejaku radu :D

skus si pozret tie objemove treningy,urcite by ti niektorý sadol . v kazdom pripade by sa hodilo nejake foto , vlasto by ti podla fotky perfektne poradil

Chces ist v naturalalnej kulturistike? Vedie ta teraz niekto v treningu a stravovani? No za tak kratky cas uz vela nestihnes. Pridaj fotky.

tak asi od zadu

ten (katastrosfalny pozing si nevsimajte :D )

Nechci ma nastvat daj fotky + nohy este raz znova postoje s predu, zo zadu, a daj tam aj hrudnik z boku z bicepsom a triceps, zakladny postoj s predu, brucho. A neodpovedal si na otazky vyssie kde sa chces zucastnit ci v naturaloch a ci ta niekto teraz vedie. A si s POPRADU ako som kukol. Dobre by bolo osobne stretnutie. Ale vyzera to dobre no musim ta vidiet celeho. Ak sa budes chciet zucastnit v naturaloch co predpokladam ale to uz je dalsia zalezitost spojim ta z prezidentom kulturistiky a uvidime. Ale na to potrebujem zatial komunikaciu taku co od teba momentalne vyzadujem Takze si poriadne precitaj vsetko co pisem aby som sa nemusel opakovat. A este nieco mas potencial tak sa ho nesnaz posrat komunikaciou a fotkami co si poslal Na podium pojdes v teplakoch Ano som prisny ale takto mna viedli moji treneri ale ty uz su zapisany do historie kulturistiky. Ver tomu toto keby som urobil ja tak somnou vyrazia dvere Takze ked sa bavime o kulturistike je to o celkovej stavbe tela kde patria aj nohy.