Upravil: Vlastomenn

Prosim ta co mam akoze na nich vidiet? Total rozmazane a biceps je podla teba prsny sval?

daj fotky v normalnej kvalite , a nahravaj ich ako prilohu , pod polom kde pises mas pridat prilohy , vyberesz comppu , kliknes na nahrat obrazok a potiom mozes nahravat dalsie prilohy tak isto

z toho co som videl, ziadny problem, popis presnejsie co Ti vadi
inak ma vlastomenn pravdu, nieco si si vsugeroval

Zdravim,

za cca 14 dni doberu AAS a pujdu do PCT, prosim o radu jak cvicit jake vahy volit a hlavne jak trenovat, jak casto apod. Jedu cyklus pro zacatecniky, do pct mam salbutamol tamoxifen a clomid.
Jak pote cvicit po PCT ?

Díky za radu

Nic nemen trenuj stale rovnako.

Aké cviky zaradiť na vnútornú stranu hrudníka, aj spodnú aj dolnú časť?Pretože buduje sa mi najviac vonkajšia časť.

Myslím tu červenú časť na obrázku znázornenú na obrázku.

Inač môj tréning hrudníka:
Chest/Biceps
Tlaky na šikmej 4x8
Benchpress 3x8
rozpažky na rovnej 3x8
kľuky na bradlách 3x do vyčerpania

asopis-muscleandfitness-t975.html
nastuduj si, hlavne si pozri ako velky prsny sval vyzera
nic take ako cviky na strednu cast hrudnika nie je, to ako by si chcel precvicovat len polku jedneho svalu, to ako by si chcel urobit?
mas tu predsa vela aj odbornej literatury, tak si trochu pocitaj
a mimochodom v tom zasobniku je dost cvikov aj na hrudnik a kluky na bradlach som medzi nimi nenasiel

tym prsiam nic nechyba, len este vela objemu, perfektne vyrysovany, bez tuku, nabalit svalovinu a je to parada

Trenuj stale objem. Prsiam nic nie je. Si stihlucky takze treba drilovat objem. Zameranie sa na vnutornu cast sa da neskor ked uz budes mat nieco na sebe nabalene. Na vnutornu cast napr. rozpazky alebo tlak z vytacanim ruk a v hornej polohe zameranie na stlacanie svalu. Tlak uzsi uchop. Upazovanie v predklone s jednoruckami (toto zbytocne tu budem vysvetlovat to nik nepozna vratane dalsich technik majstrov ktore nikto neprezradi) atd.atd.