Tak tak. Je v mladom veku treba vacsie mnozstvo sacharidov.

Caute vsetci chcem sa opytat aku kombinaciu vyrobkov by ste mi odporucili na rychlejsie nabratie lebo v maji idem rysovat tak chcem este co to nabrat. Tuto zimu som uz mal 2x gainer a 2x creatin tak by som chcel neaku novu kombinaciu aby som isiel viac do svalov nezdo tuku a vody. Chcel by som sa zmestit do 150eur. Za odpovede dopred diky.

Rychlejsie sa neda na to treba cas cize strava a trenovat spat a stale do okola. A chce to trosku filipa aby to slo. Proteim z co najvacsim podielom bielkovin ne je na skodu plus gainer. Skus daky anabolizant ale tomu ja neverim. Ak ti robil dobre kreatin daj ho zas alebo daj nieco vylepsene z kreatinu.

Čavte chcel by som si kúpiť nejaky proteín na objem akú značku by ste mi doporučili?
A ešte som sa chcel opýtať prečo nejde tá stranka www.fitpotreby.sk

Preco nejde by aj mna zaujimalo musim to zistit. Nezalezi na znacke ale na tom co ocakavas.

v priebehu nasledujucich par dni by mala ist

Možem kombinovať tieto dve doplnky?
Whey Gainer Actions + Creatine Ethyl Ester

Samozrejme ze ano je to bezna kombinacia.

uplne vhodna kombinacia
gainer - komplexne sacharidy a kreatin, sacharidy - teda hlavne glukoza zvysuje ucinok kreatinu az o 50%

já osobně dávám ihned po probuzení BCAA a amina, vit C a protein s vodou, karnitin a spalovač, vitamíny a minerály, před tréninkem BCAA, spalovač, karnitin a vit C, a podle energie i nějaký předtréninkový suplement. po tréninku protein a glutamin, BCAA a amina, a před spaním protein night a glutamin. gainer a ani kreatin nepoužívám, páč jsem po tom hned jak vepř (hrozně přibírám) a stejně dietuju. a samozřejmost je kvalitní strava bohatá na bílkoviny (půl až kilo masa denně)