Tvoje prispevky mi pripadaju cisto propagacne upozornujem ta ak vlozis este prispevok na propagaciu USN vsetko zmazem.

Zdravím, dnes som kúpil od kamaráta kúpil aminokyseliny Bcaa 6400 a hot blood od SN. Ešte mi ostáva cca 10 dní do skončenia užívania kreatin monohydratu. Chcem sa spýtať, či tie veci od SN môžem začať užívať už teraz.

kludne mozes.

Mozem tie BCAA 4 pred a 4 po treningu, resp v netreningovy den rano a vecer a ten Hot Blood kazdy den rano, pretoze tam pisu ak uzivas kreatin tak brat to rano. Inak ten HB aj v netreningovy den?

Tie bcaa budes musiet sam vyskusat ako na teba budu posobit. Ja som tu uz raz pisal, ze napriklad namna neposobilo 10g pred a 10g po trenenigu, ale az 15g pred a 20g po (mal som praskove). Takze to skusaj sam. V netreningovy den stacia aj polovicne davky ak mas popri tom aj protein. Hot blood v netrningovy den podla mna upla zbytocnost pretoze to je obycajna predtreningova "pumpa".

Tak tie aminokyseliny som si nechal až po doužívaní kreatinu, na 3 týždňové obdobie pred dietou, na dietu budem kupovať nové doplnky. Dík za pomoc, Whoo

BCAA mozes, HotBlood by som nedaval - podla toho co som cital tam napchali vsetko co zohnali a nazvali to horuca krv. Je v tom tiez kreatin, resp. kreatiny rozne, takze ked to pridas k tomu monohydratu bude toho zbytocne vela.
Potom som cital, ze je v tom aj kofein, co ma zarazilo, lebo kofein ako prirodzene diuretikum odvodnuje a kreatin zavodnuje, tak neviem co si o tm mam mysliet.

caute ja som bral whey action gainer ale teraz by som chcel niečo iného druhu konkrétne proteín aky je pre mna najvhodnejši ked mam 15?alebo mam si radšej kupiť aminokyseliny?

a este v jednom clanku (bola to kniga teenegeri v posilovni) som cital ze ked amino tak najlepsie pre dorast su hovädzie tak nwm ci mam kupit take alebo račej naky protein lebo nemam zase najviac penazi a tie proteiny su dost drahe dakujem :D

Pri tvojej vahe by som daval radsej gainer ako protein. Po prve je gainer lacnejsi a po druhe pre teba vhodnejsi ked chces pribrat. Ale ak tak velmi chces protein pozri nejaky co ma okolo 60-70% bielkovin to ti bude bohato stacit. Na aminace zabudni, su zbytocne pre teba a drahe.