PORADTE MI S JEDALNIčKOM ...

Napísal: Štv Júl 19, 2012 10:18 am

Je jedno, aké varianty vajec jem na raňajky? Robieval som si omeletu, ale po čase ma omrzela a pár dní som ju jedol na silu. No potom som nezvládol ani to, a tak mi napadlo volské oko. Pomiatol ma však jeden obrázok, kde bolo volské oko uvedené ako príklad nezdravej výživy, tak sa radšej pýtam...

príp. ako si robievate vajcia vy?

Napísal: Štv Júl 19, 2012 10:26 am

je to uplne jedno :) ja si robim omeletu voleske oko vajcia natvrdo no proste co ma naapdne
ale neviem ako si sa mohol prejest omelety :D

Napísal: Štv Júl 19, 2012 11:13 am

Ok, upokojil si ma, DIKES =) ...to nechapem ani ja, zo zaciatku bola vynikajuca. Skusim si ju este niekedy neskor urobit a uvidim ci mi znova nezachuti

Napísal: Štv Júl 19, 2012 8:39 pm

Tazzman píše:

príp. ako si robievate vajcia vy?

vajcami na tvrdo nic nemozes pokazit , a myslim ze neni takeho co by vajce natvrdo nezozal aj samotne , neni to nic take co by niekomu malo nechutit

Napísal: Sob Júl 21, 2012 9:05 pm

tiež som sa prejedol omelety posledne to robím tak ako vždy až na pár rozdielov ...5 bielok jedno celé vajce ....vyšľahať trošku hodíš na rozpálenú teflónku s troškou olivového oleja na vyprážanie a len to necháš robiť spravíš si z toho takú placku ..potom len šupneš na tanier a natreš tenkú vrstvu kremžskej horčice + nejaká zeleninová obloha u mňa rajčina jedna dve ...príjemná zmena a chutí to brutálne samozrejme môžeš použiť aj kečup napríklad ...to je na tebe ...

Napísal: Ned Júl 22, 2012 7:28 am

ja sem jedl cca rok v kuse omeletu s platkem syra a sunky a nikdy sem se toho neprejedl :D

Napísal: Ned Júl 22, 2012 9:31 am

Omeleta moze byt aj z hraskom, knedlou, hemendex so sunkou atd. Na to kecup a daku zeleninu k tomu a mas perfektnu pochutku.

Napísal: Str Júl 25, 2012 6:09 pm

vajcia kazdy den nie. treba trochu pestrejsie, 2 az 3 krat do tyzdna max.

Napísal: Štv Júl 26, 2012 11:51 am

Zdravím chcel by som sa len informovať či je to aspon trochu dobrý jedalniček do do objemovky. Len taka spatna väzba či idem dobrým smerom.
Rano – ovsené vločky v mlieku // jedla z vajec
Desiata – ovocie // tmave pečivo s šunkou // čo pride pod ruku
Obed* – kuracina / ryba / raz za čas bravčové + ryza
Poobede – tmave pečivo + zelenina + syr / šunka
Poobede 2 – často to čo som mal aj na obed // tuniak v konzerve
Večera – tvaroh (miešam s trochou bieleho jogurtu pre jemnosť a sypem granko) // alebo znova jedlá z vajec
*Ten obed je taký hektický lebo nie vždy si varím sám (ale ak nie je mäso snažím sa dať strukoviny)

Pocital som ze sacharidy to splnuje, bielkoviny su tam len asi 1,8-1,9g/kg. Chyba tam protein lebo financie nanho este len zhanam.

Napísal: Štv Júl 26, 2012 3:04 pm

michal123 píše:

Zdravím chcel by som sa len informovať či je to aspon trochu dobrý jedalniček do do objemovky. Len taka spatna väzba či idem dobrým smerom.
Rano – ovsené vločky v mlieku // jedla z vajec
Desiata – ovocie // tmave pečivo s šunkou // čo pride pod ruku
Obed* – kuracina / ryba / raz za čas bravčové + ryza
Poobede – tmave pečivo + zelenina + syr / šunka
Poobede 2 – často to čo som mal aj na obed // tuniak v konzerve
Večera – tvaroh (miešam s trochou bieleho jogurtu pre jemnosť a sypem granko) // alebo znova jedlá z vajec
*Ten obed je taký hektický lebo nie vždy si varím sám (ale ak nie je mäso snažím sa dať strukoviny)

Pocital som ze sacharidy to splnuje, bielkoviny su tam len asi 1,8-1,9g/kg. Chyba tam protein lebo financie nanho este len zhanam.

Slabo musi tam byt aspon 3x denne maso a protein by tiez mal byt. Jes tam sunku ktora nema hodnotu je to polotovar v ktrorej su len sprostosti.

PORADTE MI S JEDALNIčKOM ...

Za tento príspevok autora

poďakoval uživateľ

Kto je on-line

Victory Fight & Fitness Šaľa • Arkádia club Galanta • Valibuk Ružomberok