zdarte,

nechcem vyzerať ako sračka :D ale cez 3mesiace aktívne posilujem strašne ma to baví :D a dneska som si kúpil kreatín, hneď som si dal prvú nasycovacú dávku a začala mi tiecť krv z nosa + troška únava...

je to normálne páni?

Zrejme to bude zvysenim tlakom ale ze by tak rychlo? S tymto som sa nestretol alebo ze by to bola nahoda? Mozno si to spajas s kreatinom. Dnes ste tu sami krvacajuci. Kreatin zatazuje oblicky. A nespravna funkcionalita obliciek sposobuje (aj) zvyseny krvny tlak. To moze byt pricina.
Teda v prvom rade kardiovaskularne vysetrenia a urologicke vysetrenie. Moze to byt taktiez priznak niecoho horsieho, takze to neodkladaj.

a ešte by som sa chcel opýtať : je dobré dávať si kreatín aj do mlieka ? čítal som o ovocnom džúse ale napadlo ma aj mlieko..

pochybujem, ze to ma na svedomi kreatin. zaujimalo by ma kolko si si ho dal?

mlieko neodporucam, pisu, ze do tekutiny a mlieko je potravina aj ked je tekute. najlepsie su sacharidove napoje

zdravím..

a akom veku je zdravé začať s kreatinom? a naopak nezdravé?

Kreatin mozes skusit ale nie kazdy ma zneho osoh.

a po akom čase z neho prichádzajú výsledky?

dobrý deň,

môžem kreatín užívať aj v mojom veku? je to zdravé?

Chlapi je tu tolko toho napisane o kreatine ze na internete toho tolko nenajdete! Kuknite sa obaja poriadne od zaciatku na tuto temu. Treba najprv citat potom sa pytat.