Body Building - Fórum

Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum

Reklama

Objemovka

Objemovka

Od Element
-  Št Apr 19, 2012 7:06 pm #16301
Caute ... vybral som si tento treningovy plan a moja otazka znie ako je to myslene napriklad drepy 5×3 ----> 5 opakovani a 3 serie ? alebo 5 serii a 3 opakovania ? ( tak to myslim pri všetkom ) Dik za radu

Reklama

Re: Objemovka

Od silvo
-  Št Apr 19, 2012 7:18 pm #16302
Element napísal:Caute ... vybral som si tento treningovy plan a moja otazka znie ako je to myslene napriklad drepy 5×3 ----> 5 opakovani a 3 serie ? alebo 5 serii a 3 opakovania ? ( tak to myslim pri všetkom ) Dik za radu
Trening si vyber tu Objemové tréningové plány - rozpisy
Objemový tréning č.1- začiatočník
Prve cislo znamena vzdy seriu a dalsie cislo alebo cisla su opakovania.
5(seria) x 8(opakovanie)
5(seria) x 12-8(opakovania)

Re: Objemovka

Od Paťo22
-  St Aug 08, 2012 1:40 pm #18210
čaute, chcem sa spýtať jednu vec, a to že či sa v objemovke môže aj behávať ?

Re: Objemovka

Od xLeitonx
-  St Aug 08, 2012 3:32 pm #18212
Paťo22 napísal:čaute, chcem sa spýtať jednu vec, a to že či sa v objemovke môže aj behávať ?
urcite nevidim v tom problem :)

Re: Objemovka

Od FitPotreby.sk
-  St Aug 08, 2012 4:41 pm #18219
Paťo22 napísal:čaute, chcem sa spýtať jednu vec, a to že či sa v objemovke môže aj behávať ?
ak mas do objemovky zaradene kardio, tak v ramci toho je beh dobra volba, ale netreba to s nim prehanat, pri behu sa pali prilis vela energie

Re: Objemovka

Od silvo
-  St Aug 08, 2012 4:42 pm #18220
Paťo22 napísal:čaute, chcem sa spýtať jednu vec, a to že či sa v objemovke môže aj behávať ?
Nezabudni ze prides o energiu ktoru potrebujes k rastu. Pri tvojej vahe nedoporucujem! Na sutaz sa nepripravujes tak to nepotrebujes.
     Návrat na "Cviky a tréningy"
    Kto je prítomný

    Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 0 neregistrovaných

    nu3tion

    Caute, hladal som tu a zatial nikto nepisal o nu3t[…]

    Čítať viac
    Poradte spolahliveho predajcu

    Zdrawim, mam taku prosbu hladam nejakeho spolahliv[…]

    Čítať viac
    PORADTE S KUROU

    sem vkladajte vase kury a otazky okolo nich...

    Čítať viac
    PCT- prvá kúra

    Zdravim, chystam sa na svoju prvu 8 tyzdnovu kuru,[…]

    Čítať viac
    Zobraziť ďalšie príspevky

    Reklama