Sacharidové vlny

Napísal: Str Nov 02, 2011 4:19 pm

Gordonisk píše:

co sa tyka jojo efektu tak po diete pomalicky pridavat sacharidy hej? aby si telo pomaly zvykalo hlavne ryzu tak ? :)

Netreba sa halvne prezrat od chuti vsetko ale ked nebudes drzat urcitu uzdu aj tak sa to vrati naspet.

Napísal: Str Nov 02, 2011 5:06 pm

nie , ja sa viem kontrolovat a neprezieram sa ako svina :)

Napísal: Pia Dec 16, 2011 5:23 pm

Zdravim zacal som vlny od tohto pondelka trochu prisnejsie,Vlnim 200-100-0.posilujem kazdy druhy den a obac davam aerobne cvicenie alebo kruhovy trening a chcem sa opytat ci mam davat raz za 2 tyzdne aj nejaky prejedaci den alebo ako pokracovat

Napísal: Sob Dec 17, 2011 1:34 pm

Ezio píše:

Zdravim zacal som vlny od tohto pondelka trochu prisnejsie,Vlnim 200-100-0.posilujem kazdy druhy den a obac davam aerobne cvicenie alebo kruhovy trening a chcem sa opytat ci mam davat raz za 2 tyzdne aj nejaky prejedaci den alebo ako pokracovat

Mozes si dat klasicky obed od mamy ale nie bocik.

Napísal: Sob Dec 17, 2011 2:35 pm

Takze kazdy druhy tyzden by som mohol takto jest?a to len obed ci klasicky cely den...alebo sa mam len v ten den nacukrovat :D

Napísal: Sob Dec 17, 2011 3:55 pm

Ezio píše:

Takze kazdy druhy tyzden by som mohol takto jest?a to len obed ci klasicky cely den...alebo sa mam len v ten den nacukrovat :D

Iba Obed

Napísal: Sob Dec 17, 2011 4:08 pm

no vdaka len somsa chcel opytat lebo co som cital a tak sa pisalo ze tak raz za 2 tyzdne alebo 3 sa ma dat prejedaci dena jest hocico...ked su take nizke sacharidy

Napísal: Sob Dec 17, 2011 4:12 pm

Ezio píše:

no vdaka len somsa chcel opytat lebo co som cital a tak sa pisalo ze tak raz za 2 tyzdne alebo 3 sa ma dat prejedaci dena jest hocico...ked su take nizke sacharidy

To jedlo si daj poliavku a normalne druhe jedlo tak aby si sa najedol.

Napísal: Štv Feb 23, 2012 5:25 pm

Ja by som sa chcel spýtať, že ako si mám správne nastaviť vlnu ? Kolko dňová by mala byť a aké množstvá sacharidov ?
Mám 100 kg a chcel by som schudnúť aspoň 10kg, takže to bude pravdepodobne na dlhšie...
Budúci týždeň si chcem dať taký upravovací, že uplne vylúčim cukor - okrem ovocia a mastné jedlá a potom, týždeň nato by som už chcel začať vlniť...

Napísal: Štv Feb 23, 2012 5:56 pm

MMMMM píše:

Ja by som sa chcel spýtať, že ako si mám správne nastaviť vlnu ? Kolko dňová by mala byť a aké množstvá sacharidov ?
Mám 100 kg a chcel by som schudnúť aspoň 10kg, takže to bude pravdepodobne na dlhšie...
Budúci týždeň si chcem dať taký upravovací, že uplne vylúčim cukor - okrem ovocia a mastné jedlá a potom, týždeň nato by som už chcel začať vlniť...

precitaj si prvu stranu tejto temy! tam mas vsetko napisane do podrobna.

Sacharidové vlny

Kto je on-line