Staň sa členom nášho VIP klubu!
Rozhodnutím komisie, zloženej z tímu BodyBuilding-Fóra, sa môže stať členom prestížneho klubu každý registrovaný užívateľ. Chcete vedieť viac? »
Nechajte si vypracovať tréning - jedálniček alebo steroidovú kúru.
hľadáte fitness trénera?
hľadáte fitnesscentrum?
ste fitness tréner/inštruktor?
vlastníte fitnesscentrum?
ste tréner bojových športov?
športový klub?
ste športový masér?
Ak ste si aspoň na jednu z týchto otázok odpovedali kladne, tak práve pre vás je určený internetový katalóg osobných trénerov a fitnesscentier, rozšírený o záznamy masérov, trénerov bojových športov a športových klubov.
Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am Príspevky: 146 Karma: 3
Poďakoval:22 x Obdržal:4 x Vek: 23 Pohlavie: muž Cvičím: 2r. Hmotnosť: 100kg Výška: 185cm najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit Sponzora: nemám
6.9.2012
50g prot mliko
testovinyt tunak + zeleninovy salat s kur masem
bench 1x10x70,80,85,90
jednorucky sikma 1x10x20
2x10x22.5
1x10x25
pullover 4x10x30kg
protismerne kladky
3x10x30kg
bic jč vstoje 1x10x12.5
3x10x17.5
bic scott
1x10x20.25.30
bic opren o koleno konc 3x10x10kg
tric s dopomoci 15 kg 3x10
tric kladka 4x10x20
tric jč za hlavou 3x10x40
Podpis autora:
No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
bazy
Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Uto Sep 11, 2012 4:18 pm
kecal
Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am Príspevky: 146 Karma: 3
Poďakoval:22 x Obdržal:4 x Vek: 23 Pohlavie: muž Cvičím: 2r. Hmotnosť: 100kg Výška: 185cm najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit Sponzora: nemám
11.9.2012
po par dnech trenink patek so nedele pondeli jsem nebyl, hlidal jsem kocoura po kastraci.
Dnes tak nejak cele telo
Prsa
bench 2x10x60 2x10x80
rozpazovani kladky 2x10x17.5 2x10x20
4x10 x20 kg jednorucky sikma
zada mrtvy tah 1x10x40
1x10x60
1x10x80
1x10x90
pritahy kladky pred hlavu 1x10x45
1x10x50
2x10x57.5
ramena predpazovani 4x10x10
tlaky vč 4x10x50
drepy 1x10x40
1x10x50
1x10x60
1x10x80
Podpis autora:
No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
bazy
Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Str Okt 17, 2012 7:49 am
kecal
Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am Príspevky: 146 Karma: 3
Poďakoval:22 x Obdržal:4 x Vek: 23 Pohlavie: muž Cvičím: 2r. Hmotnosť: 100kg Výška: 185cm najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit Sponzora: nemám
Tak jsem po mesici a pul zpet, konecne... Váha 98.5
trosku jsem zase zlenivel ale rychle se do toho dostanu. Dnes takovy zahrivaci trenink sila docela v prdeli ale to pujde nahoru :D
bench
1x10x50
1x10x60
1x10x70
1x6x80
sikma jč 4x10x15kg
push press 4x10x45
bic jč 4x10x10kg
scott 4x10x20kg
tric kladka 4x10x17.5kg
tric jč za hlavou 4x10x30kg
Podpis autora:
No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
bazy
Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Pia Okt 19, 2012 9:19 am
kecal
Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am Príspevky: 146 Karma: 3
Poďakoval:22 x Obdržal:4 x Vek: 23 Pohlavie: muž Cvičím: 2r. Hmotnosť: 100kg Výška: 185cm najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit Sponzora: nemám
zada ramena
3x15 hyperext
mrtvz tah
1x10x50
2x10x60
1x10x70
pritahy kladky pred hlavu
1x10x40
2x10x45
1x10x50
shyby s dopomoci 40kg
4x10
ramena tlaky jč
4x10x12.5kg
predpazovani
4x10x7.5kg
Podpis autora:
No PAIN, NO GAIN!
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
bazy
Predmet príspevku: Re: bazy - bbblog
Napísal: Sob Okt 20, 2012 8:16 am
kecal
Registrovaný: Sob Máj 26, 2012 5:58 am Príspevky: 146 Karma: 3
Poďakoval:22 x Obdržal:4 x Vek: 23 Pohlavie: muž Cvičím: 2r. Hmotnosť: 100kg Výška: 185cm najobľúbenejšia značka doplnkov: extrifit Sponzora: nemám
Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 0 hostia
Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre
Zaujímavé odkazy | súvisiace s kulturistikou a fitness
Powerlifting Teškovice • Power Lifting Giraltovce • Arspiman Club • Fitness, Kulturistika, K2 Indoor Walking pro ženy • Marek Borovský • Osobní trenér Praha • Slovakmuslemen
Ostatné odkazy
optimalizace PageRank.cz • Zdraví a sport • Contraco.cz - katalog stránek • YYY.sk - katalog • Český katalog stránek • CZIN.eu • kulturistika • Zpětné odkazy • katalog TopLinks.cz
Staň sa členom nášho VIP klubu!
