FitPotreby.sk napísal:

Conan napísal:nie nie nerobil som si srandu tak neviem som to chcel dat trochu dole aspon lebo mi to tam nejak vadi...

sak dopln vrch a sa to vyrovna

Duri-MI napísal:tak pôjdem 50-150-250-350, od nuly si netrufam začínať, už tých 50 je šialene malo, tak na 4 dni sa mi to hodí
čítal som viacero návodov na SV, a všade boli uvedene rozdielne povolene mnozstva tukov, predpokladam, že sa im treba vyhýbať...koľko máš denne ty?

Duri-MI napísal:no chlapci dal som sa konečne v pondelok 23.4. na vlny a mam problém:
pustil som sa v štýle 100-200-300, pri šiestich jedlách denne, včera bol šiesty deň, moja váha, rovnaká ako na začiatku a mám pocit, že tie 300g dni ani nevládzem pojesť všetko...
2 tyzdne pred vlnami som však jedol ako obyčajny, necviciaci hlúpy clovek--- moj kazdorocny velkonocny rituál pred dietou
teraz rozmýšľam či mam vydržať tak ako som, nech si telo chvíľku zvykne a až o týždeň stiahnúť na 50-150-250 a potom o ďalšie dva týždne na 0-100-200...či to, že zatiaľ nechudnem z váhy je tým,že telo naberá živiny, ktoré dva týždne nedostávalo alebo čo sa deje a čo s tým robiť...vďaka
btw každé ráno behám a večer 3x týždenne činky, 3x opäť beh, pijem 4l vody, jem výhradne vajcia,prsia,tresku a tvaroh, tak neviem kde je problém, možno len priskoro čakám prvé výsledky...

Duri-MI napísal:je mi to uplne jasné, že na to treba čas, dnes už som mal skoro o 2 kila menej nez v pondelok, hoci pojdem kilo tyzdenne dole, tak za dva mesiace by som mal byt na vahe aku som si predurcil,ze minimalne musim dat....ta moja otázka bola priliš zoširoka položená, chcel som hlavne vedieť kedy pristúpiť k zníženiu vln na 50-150-250, či môžem hneď ak mi taketo male davky jedla nerobia problem, alebo s tym pockat, vytazit maximum z 100-200-300 a ked sa pokled vahy zastaví, tak vtedy znížiť ? a nakoniec tak pristúpiť aj k 0-100-200

novyclovek napísal:chcel by som sa opytat cim mozem nahradit rano vajcia lebo mna stoho napina hlavne žltka blee
a chcem sa opytat ci mozem brat ku spalovacu NO XPLODE ci to neni velka hladina kofejnu a je strasne tazke jest v intervaloch kazde dve hodiny klobuk dole pred kazdym co si tym presiel

novyclovek napísal:chcel by som sa opytat cim mozem nahradit rano vajcia lebo mna stoho napina hlavne žltka blee
a chcem sa opytat ci mozem brat ku spalovacu NO XPLODE ci to neni velka hladina kofejnu a je strasne tazke jest v intervaloch kazde dve hodiny klobuk dole pred kazdym co si tym presiel

spinki222 napísal:a môžem používat aj napr. korenie na ryby a podobné veci ?? grilovacie korenie na kurča nie vela len tak kus pre chut lepšiu

novyclovek napísal:chcel by som sa opytat cim mozem nahradit rano vajcia lebo mna stoho napina hlavne žltka blee
a chcem sa opytat ci mozem brat ku spalovacu NO XPLODE ci to neni velka hladina kofejnu a je strasne tazke jest v intervaloch kazde dve hodiny klobuk dole pred kazdym co si tym presiel

spinki222 napísal:a ešte by som sa chcel opýtať môžem ryby nahradiť proteínom 100% Whey Gold Standard Protein - Optimum Nutrition ????

spinki222 napísal:a ešte by som sa chcel opýtať môžem ryby nahradiť proteínom 100% Whey Gold Standard Protein - Optimum Nutrition ????

spinki222 napísal:ale mne je zle stých rýb nedá sa to jest poriadne alebo neviete aspoň ako ich pripraviť aby nechutili tak nechutne ??

spinki222 napísal:ale mne je zle stých rýb nedá sa to jest poriadne alebo neviete aspoň ako ich pripraviť aby nechutili tak nechutne ??

spinki222 napísal:nahradiť kuracinou ???

spinki222 napísal:ale mne je zle stých rýb nedá sa to jest poriadne alebo neviete aspoň ako ich pripraviť aby nechutili tak nechutne ??

spinki222 napísal:akože ja mám rád ryby len ja si zvičajne na ne dávam korenie na ryby ,cesnak, trošku masla a pokvapkám citronom a je to super ale taketo len s korením to nieje bohvie čo