Sacharidové vlny

Napísal: Ned Apr 29, 2012 7:35 pm

Duri-MI píše:

no chlapci dal som sa konečne v pondelok 23.4. na vlny a mam problém:
pustil som sa v štýle 100-200-300, pri šiestich jedlách denne, včera bol šiesty deň, moja váha, rovnaká ako na začiatku a mám pocit, že tie 300g dni ani nevládzem pojesť všetko...
2 tyzdne pred vlnami som však jedol ako obyčajny, necviciaci hlúpy clovek--- moj kazdorocny velkonocny rituál pred dietou
teraz rozmýšľam či mam vydržať tak ako som, nech si telo chvíľku zvykne a až o týždeň stiahnúť na 50-150-250 a potom o ďalšie dva týždne na 0-100-200...či to, že zatiaľ nechudnem z váhy je tým,že telo naberá živiny, ktoré dva týždne nedostávalo alebo čo sa deje a čo s tým robiť...vďaka
btw každé ráno behám a večer 3x týždenne činky, 3x opäť beh, pijem 4l vody, jem výhradne vajcia,prsia,tresku a tvaroh, tak neviem kde je problém, možno len priskoro čakám prvé výsledky...

Chlape musis pockat apon mesiac na vysledok. Ak nie robis niekde chybu.

Napísal: Ned Apr 29, 2012 9:18 pm

je mi to uplne jasné, že na to treba čas, dnes už som mal skoro o 2 kila menej nez v pondelok, hoci pojdem kilo tyzdenne dole, tak za dva mesiace by som mal byt na vahe aku som si predurcil,ze minimalne musim dat....ta moja otázka bola priliš zoširoka položená, chcel som hlavne vedieť kedy pristúpiť k zníženiu vln na 50-150-250, či môžem hneď ak mi taketo male davky jedla nerobia problem, alebo s tym pockat, vytazit maximum z 100-200-300 a ked sa pokled vahy zastaví, tak vtedy znížiť ? a nakoniec tak pristúpiť aj k 0-100-200

Napísal: Ned Apr 29, 2012 9:21 pm

Duri-MI píše:

je mi to uplne jasné, že na to treba čas, dnes už som mal skoro o 2 kila menej nez v pondelok, hoci pojdem kilo tyzdenne dole, tak za dva mesiace by som mal byt na vahe aku som si predurcil,ze minimalne musim dat....ta moja otázka bola priliš zoširoka položená, chcel som hlavne vedieť kedy pristúpiť k zníženiu vln na 50-150-250, či môžem hneď ak mi taketo male davky jedla nerobia problem, alebo s tym pockat, vytazit maximum z 100-200-300 a ked sa pokled vahy zastaví, tak vtedy znížiť ? a nakoniec tak pristúpiť aj k 0-100-200

Zatial nehaj tak. Je cas a netreba tam nic menit vsak na sutaz nejdes. Ak pojdes za tyzden viac ako 1kg dole bude to na ukor svalovej hmoty.

Napísal: Štv Máj 17, 2012 11:35 am

chcel by som sa opytat cim mozem nahradit rano vajcia lebo mna stoho napina hlavne žltka blee
a chcem sa opytat ci mozem brat ku spalovacu NO XPLODE ci to neni velka hladina kofejnu a je strasne tazke jest v intervaloch kazde dve hodiny klobuk dole pred kazdym co si tym presiel

Napísal: Štv Máj 17, 2012 4:58 pm

novyclovek píše:

chcel by som sa opytat cim mozem nahradit rano vajcia lebo mna stoho napina hlavne žltka blee
a chcem sa opytat ci mozem brat ku spalovacu NO XPLODE ci to neni velka hladina kofejnu a je strasne tazke jest v intervaloch kazde dve hodiny klobuk dole pred kazdym co si tym presiel

Nahrad si to cim chces pokial dodrzis vyzivnu hodnotu. NO mozes brat kedykolvek neviem co to ma s tym spolocne. Vela sa nauc a citaj.

Napísal: Uto Jún 19, 2012 6:31 pm

a môžem používat aj napr. korenie na ryby a podobné veci ?? grilovacie korenie na kurča nie vela len tak kus pre chut lepšiu

Napísal: Uto Jún 19, 2012 7:00 pm

novyclovek píše:

chcel by som sa opytat cim mozem nahradit rano vajcia lebo mna stoho napina hlavne žltka blee
a chcem sa opytat ci mozem brat ku spalovacu NO XPLODE ci to neni velka hladina kofejnu a je strasne tazke jest v intervaloch kazde dve hodiny klobuk dole pred kazdym co si tym presiel

ja si osobne rano robim, mlieko vlocky klasicke neochutene 2 cukre alebo sladidlo, trosku krupice a uvarim si to :) navrch davam granko , myslim si ze je to vhodne

Snad som poradil a vlastomen ma nezabije za zlu radu

Napísal: Str Jún 20, 2012 5:14 pm

spinki222 píše:

a môžem používat aj napr. korenie na ryby a podobné veci ?? grilovacie korenie na kurča nie vela len tak kus pre chut lepšiu

Korenit mozes.

Napísal: Štv Jún 21, 2012 8:40 pm

novyclovek píše:

chcel by som sa opytat cim mozem nahradit rano vajcia lebo mna stoho napina hlavne žltka blee
a chcem sa opytat ci mozem brat ku spalovacu NO XPLODE ci to neni velka hladina kofejnu a je strasne tazke jest v intervaloch kazde dve hodiny klobuk dole pred kazdym co si tym presiel

nahradit ich mozes cimkolvek, tvaroh, cotage chess, proteinove pudingy, vlocky s cimkolvek, orechy, hrozienka, musli,
a jak si robis tie vajcia, alebo Ta z nich napina vseobecne z akychkolvek?

Napísal: Pia Júl 06, 2012 4:44 am

a ešte by som sa chcel opýtať môžem ryby nahradiť proteínom 100% Whey Gold Standard Protein - Optimum Nutrition ????

Sacharidové vlny

Kto je on-line