Staň sa členom nášho VIP klubu!
Rozhodnutím komisie, zloženej z tímu BodyBuilding-Fóra, sa môže stať členom prestížneho klubu každý registrovaný užívateľ. Chcete vedieť viac? »
Predmet príspevku: Re: proteiny - vsetky otazky o proteinoch
Napísal: Pia Feb 24, 2012 12:40 pm
nemluvna
Registrovaný: Sob Máj 14, 2011 2:38 pm Príspevky: 23 Karma: 0
Poďakoval: 0 x Obdržal:3 x Vek: 28 Pohlavie: muž Cvičím: 2r. Hmotnosť: 82kg Výška: 171cm Sponzora: nemám
1neniocom1 píše:
Tak pani snazim sa toho co najviac citat zlepsovat svoj obzor a napadlo ma ci niekto z vas si uz spravil tzv. svoj vlastny gainer kombinaciou nejakeho proteinu glukozy pripadne malty creatinu hodil to vsetko v urcitych pomeroch do jednej pixle a uzival to ako "GAINER" ?Cvicim cca 4 mesiace chcem ist rychlejsie objemovo hore , stravu sa snazim mat pravidelnu a vyzivnu ale nie vzdy sa to dari.Ma niekto skusenost s niecim podobnym ak to ma vlastne nejaky zmysel ? Pripadne konkretnejsie kombinacie ??(nenasiel som konkretnu temu kde by sa to rozoberalo)
Tak teoreticky môj mix by sa dalo nazvať domácim gainerom, aj ho využívam ako taký doplnok stravy:
60g ovsených vločkiek+ 250 ml mlieka+30g ľanových semienok =422kcal22b/54s/14t
a posledných pár krát som už do toho dal aj 15g maltodextrínu čo trochu upravuje nutr. hodnoty na 479 kcal 22b/69s/14t
ovsené vločky mávam dopredu rozmixované, keďže ich moc nemám v láske a takto sa to ľachšie pije. A pre chuť dávam do toho ešte aj granko.
Za tento príspevok autora
loy
poďakoval uživateľ
1neniocom1
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
wkxxx
Predmet príspevku: Re: gainery - vsetky otazky o gaineroch+kombinacie
Poďakoval: 0 x Obdržal: 0 x Meno a priezvisko: Vladimír Klubert Vek: 23 Pohlavie: muž Cvičím: 7r. Hmotnosť: 104kg Výška: 181cm najobľúbenejšia značka doplnkov: iné Sponzora: nemám
gainery som moc nevyuzival, skor protein+malta, ale ked som nasiel Hyperbolic MASS od USN, kde je v davke az 50g bielkovin, tak si myslim ze neni o com a v objemovke ho uzivam stale.
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
FitPotreby.sk
Predmet príspevku: Re: gainery - vsetky otazky o gaineroch+kombinacie
gainery som moc nevyuzival, skor protein+malta, ale ked som nasiel Hyperbolic MASS od USN, kde je v davke az 50g bielkovin, tak si myslim ze neni o com a v objemovke ho uzivam stale.
Poďakoval:6 x Obdržal: 0 x Vek: 15 Pohlavie: muž Cvičím: menej ako 1r. Hmotnosť: 55kg Výška: 176cm najobľúbenejšia značka doplnkov: aminostar Sponzora: nemám
mate niake skusenosti s Hardcore Gain 21???
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
mamut
Predmet príspevku: Re: gainery - vsetky otazky o gaineroch+kombinacie
Napísal: Str Júl 25, 2012 5:05 pm
tichá voda
Registrovaný: Ned Máj 13, 2012 5:49 pm Príspevky: 28 Karma: 0
Poďakoval:10 x Obdržal: 0 x Vek: 30 Pohlavie: muž Cvičím: 3r. Hmotnosť: 80kg Výška: 180cm Sponzora: nemám
Zdravim,
chtel bych se zeptat,zda je lepsi zvolit ke gaineru a proteinu v prubehu dne a na noc vodu nebo mleko.Pokud bych se mel ridit chutovymi bunkami priklonil bych se jen k mleku.
dekuji
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
mamut
Predmet príspevku: Re: gainery - vsetky otazky o gaineroch+kombinacie
Napísal: Str Júl 25, 2012 5:32 pm
tichá voda
Registrovaný: Ned Máj 13, 2012 5:49 pm Príspevky: 28 Karma: 0
Poďakoval:10 x Obdržal: 0 x Vek: 30 Pohlavie: muž Cvičím: 3r. Hmotnosť: 80kg Výška: 180cm Sponzora: nemám
whoo píše:
kludne aj vodu zo zachoda si tam daj, je to uplne jedno. myslis ze ti tuk z mlieka ublizi? nemaj komplexi niesi modelka
Ale tady nikdo nemluvi o tuku z mleka,ba naopak,jsem spis pro mleko,tuku se nebojim,jen me zajimalo jak telo zpracovava sacharidy a proteiny ve vode a v mlece,cetl jsem ze v mlece to trva dele.
diky
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
xLeitonx
Predmet príspevku: Re: gainery - vsetky otazky o gaineroch+kombinacie
Bydlisko: Žilina Poďakoval:15 x Obdržal:35 x Vek: 19 Pohlavie: muž Cvičím: 3r. Hmotnosť: 85kg Výška: 175cm Sponzora: nemám
mamut píše:
Zdravim,
chtel bych se zeptat,zda je lepsi zvolit ke gaineru a proteinu v prubehu dne a na noc vodu nebo mleko.Pokud bych se mel ridit chutovymi bunkami priklonil bych se jen k mleku.
dekuji
daj to do vody a vyser sa na bunky sak gainer je sladky jak hovno z nutrie cim sa tam chces riadit ci to das do vody ci do mlieka stale to bude len sladke...
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
whoo
Predmet príspevku: Re: gainery - vsetky otazky o gaineroch+kombinacie
Poďakoval:45 x Obdržal:68 x Vek: 23 Pohlavie: muž Cvičím: 2r. Hmotnosť: 83kg Výška: 184cm najobľúbenejšia značka doplnkov: nemam favorita Sponzora: nemám
mamut píše:
whoo píše:
kludne aj vodu zo zachoda si tam daj, je to uplne jedno. myslis ze ti tuk z mlieka ublizi? nemaj komplexi niesi modelka
Ale tady nikdo nemluvi o tuku z mleka,ba naopak,jsem spis pro mleko,tuku se nebojim,jen me zajimalo jak telo zpracovava sacharidy a proteiny ve vode a v mlece,cetl jsem ze v mlece to trva dele.
diky
Tak potom to daj do vody. Mlieko obsahuje nejake ziviny takze je zakonite, ze ho bude telo spracovavat dlhsie ako vodu ktoru skoro nemusi travit. Ale je tam len minimalny casovy rozdiel takze sa tym nemusis vobec zatazovat. kludne aj s mliekom.
Za tento príspevok autora
whoo
poďakoval uživateľ
mamut
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
vlastomenn
Predmet príspevku: Re: gainery - vsetky otazky o gaineroch+kombinacie
Poďakoval:192 x Obdržal:336 x Meno a priezvisko: Vlastimil Lunter Vek: 35 Pohlavie: muž Cvičím: viac ako 20r. Hmotnosť: 84kg Výška: 171cm Sponzora: nemám
mamut píše:
Zdravim,
chtel bych se zeptat,zda je lepsi zvolit ke gaineru a proteinu v prubehu dne a na noc vodu nebo mleko.Pokud bych se mel ridit chutovymi bunkami priklonil bych se jen k mleku.
dekuji
Si v objemovke kludne daj mlieko tym zvysis este hodnotu aj ked travenie bude dlhsie ale to nemusis riesit. Vies ako to ja robim? Dam si 1:1 mlieko voda a v tom to rozmiesam.
Za tento príspevok autora
vlastomenn
poďakoval uživateľ
mamut
Podpis autora:
Na súkromné správy nereagujem !!!
Podporu a rady cez súkromné správy neposkytujem !!! Na to tu slúži fórum. Ďakujem za pochopenie.
Naše fórum Vám ponúka možnosť využiť online poradenstvo cez internet . Nemusíte nikam chodiť , je to pohodlné a rýchle , stačí si cez internet objednať uvedené služby na mieru podľa vašich potrieb priamo z pohodlia domova za veľmi výhodné ceny ...
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
FitPotreby.sk
Predmet príspevku: Re: gainery - vsetky otazky o gaineroch+kombinacie
voda a mlieko je obrovsky rozdiel
mlieko je povazovane za potravinu, stravit mlieko je pre dospeleho cloveka celkom velky problem
voda je zas uplne nieco ine, vodu potrebujes na vsetko, a tiez pomaha lahsie stravit tazko stravitelne veci, voda pomaha lahsie vstrebavat ziviny, voda je zivot.
no a mlieko v krabiciach to je skor sama voda
pokial nemas problem s travenim takeho mnozstva zivin, gainer+mlieko v jednej davke, tak nevidim ziadny problem v mlieku, akurat sa tym vyrazne zmenia vyzivove hodnoty
Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 0 hostia
Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre
Zaujímavé odkazy | súvisiace s kulturistikou a fitness
Powerlifting Teškovice • Power Lifting Giraltovce • Arspiman Club • Fitness, Kulturistika, K2 Indoor Walking pro ženy • Marek Borovský • Osobní trenér Praha • Slovakmuslemen •
Ostatné odkazy
optimalizace PageRank.cz • Zdraví a sport • Contraco.cz - katalog stránek • YYY.sk - katalog • Český katalog stránek • CZIN.eu • kulturistika • Zpětné odkazy • katalog TopLinks.cz
Staň sa členom nášho VIP klubu!
