Bydlisko: Martin Poďakoval:124 x Obdržal:219 x meno a priezvisko: Vlastimil Lunter vek: 35 pohlavie: muž cvičím: viac ako 20r. váha: 87kg výška: 171cm sponzora: nemám
MMMMM píše:
Ja by som sa chcel spýtať, že ako si mám správne nastaviť vlnu ? Kolko dňová by mala byť a aké množstvá sacharidov ?
Mám 100 kg a chcel by som schudnúť aspoň 10kg, takže to bude pravdepodobne na dlhšie...
Budúci týždeň si chcem dať taký upravovací, že uplne vylúčim cukor - okrem ovocia a mastné jedlá a potom, týždeň nato by som už chcel začať vlniť...
Hlavne nesmies ist na to drasticky najlepsie je ist dole 0,5kg/tyzden pripadne par dk viac. Definuj nastavenie vlny. Nechapem otazke.
Podpis autora:
Podporu a rady cez súkromné správy neposkytujem !!! Na to tu slúži fórum. Ďakujem za pochopenie.
Bydlisko: Martin Poďakoval:124 x Obdržal:219 x meno a priezvisko: Vlastimil Lunter vek: 35 pohlavie: muž cvičím: viac ako 20r. váha: 87kg výška: 171cm sponzora: nemám
whoo píše:
MMMMM píše:
Ja by som sa chcel spýtať, že ako si mám správne nastaviť vlnu ? Kolko dňová by mala byť a aké množstvá sacharidov ?
Mám 100 kg a chcel by som schudnúť aspoň 10kg, takže to bude pravdepodobne na dlhšie...
Budúci týždeň si chcem dať taký upravovací, že uplne vylúčim cukor - okrem ovocia a mastné jedlá a potom, týždeň nato by som už chcel začať vlniť...
precitaj si prvu stranu tejto temy! tam mas vsetko napisane do podrobna.
Uz som ho na to upozornil ale ci sa na to pozrel neviem asi skor nie.
Podpis autora:
Podporu a rady cez súkromné správy neposkytujem !!! Na to tu slúži fórum. Ďakujem za pochopenie.
Poďakoval:3 x Obdržal:20 x meno a priezvisko: marek hruška vek: 31 pohlavie: muž cvičím: 7r. váha: 105kg výška: 175cm sponzora: nemám
no, vlnit se chystám ke konci kůry, to zase sežeru pytlik rejže na dvě polknutí
občas dávám "nulovej" víkend (3 dny bez sacharidů) a řeknu vám, je to masakr! v pondělí jsem se těšil jak snim suchej rohlík
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
MMMMM
Predmet príspevku: Re: Sacharidové vlny
Napísal: Štv Feb 23, 2012 6:43 pm
nemluvna
Registrovaný: Ned Jan 29, 2012 6:01 pm Príspevky: 17 Karma: 0
Poďakoval: 0 x Obdržal: 0 x vek: 19 pohlavie: muž cvičím: menej ako 1r. váha: 102kg výška: 185cm sponzora: nemám
vlastomenn píše:
MMMMM píše:
Ja by som sa chcel spýtať, že ako si mám správne nastaviť vlnu ? Kolko dňová by mala byť a aké množstvá sacharidov ?
Mám 100 kg a chcel by som schudnúť aspoň 10kg, takže to bude pravdepodobne na dlhšie...
Budúci týždeň si chcem dať taký upravovací, že uplne vylúčim cukor - okrem ovocia a mastné jedlá a potom, týždeň nato by som už chcel začať vlniť...
Hlavne nesmies ist na to drasticky najlepsie je ist dole 0,5kg/tyzden pripadne par dk viac. Definuj nastavenie vlny. Nechapem otazke.
Ja chcem vedieť, že či je lepšie ísť napr. 3-dňovú vlnu alebo viacdňovú vlnu, napr. 100-200-300 alebo 100-200-300-400-450. Ďalej by som chcel vedieť, aké by mali byť rozdiely medzi vlnami, napr. či 100g sacharidov alebo iba nejaký 50g alebo viac ?? čo je lepšie ??
Bydlisko: Martin Poďakoval:124 x Obdržal:219 x meno a priezvisko: Vlastimil Lunter vek: 35 pohlavie: muž cvičím: viac ako 20r. váha: 87kg výška: 171cm sponzora: nemám
MMMMM píše:
vlastomenn píše:
MMMMM píše:
Ja by som sa chcel spýtať, že ako si mám správne nastaviť vlnu ? Kolko dňová by mala byť a aké množstvá sacharidov ?
Mám 100 kg a chcel by som schudnúť aspoň 10kg, takže to bude pravdepodobne na dlhšie...
Budúci týždeň si chcem dať taký upravovací, že uplne vylúčim cukor - okrem ovocia a mastné jedlá a potom, týždeň nato by som už chcel začať vlniť...
Hlavne nesmies ist na to drasticky najlepsie je ist dole 0,5kg/tyzden pripadne par dk viac. Definuj nastavenie vlny. Nechapem otazke.
Ja chcem vedieť, že či je lepšie ísť napr. 3-dňovú vlnu alebo viacdňovú vlnu, napr. 100-200-300 alebo 100-200-300-400-450. Ďalej by som chcel vedieť, aké by mali byť rozdiely medzi vlnami, napr. či 100g sacharidov alebo iba nejaký 50g alebo viac ?? čo je lepšie ??
Skus obe varianty co to bude robit cize dajme tomu mesiac taku a dalsi mesiac taku a podla tho sa ucit na sebe co ti vyhovuje a vracat sa k osvedcenemu systemu. Jednoznacne choj po 100kach.
Podpis autora:
Podporu a rady cez súkromné správy neposkytujem !!! Na to tu slúži fórum. Ďakujem za pochopenie.
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
MMMMM
Predmet príspevku: Re: Sacharidové vlny
Napísal: Štv Feb 23, 2012 7:31 pm
nemluvna
Registrovaný: Ned Jan 29, 2012 6:01 pm Príspevky: 17 Karma: 0
Poďakoval: 0 x Obdržal: 0 x vek: 19 pohlavie: muž cvičím: menej ako 1r. váha: 102kg výška: 185cm sponzora: nemám
Poďakoval: 0 x Obdržal: 0 x vek: 22 pohlavie: muž cvičím: 3r. váha: 71kg výška: 182cm sponzora: nemám
Zdravim vas :) Tak potrebujem zhodit spodok brucha...a neni toho tak vela vazim 71kg vyska 181 cm mozno aj viac :) a chcem sa opytat ci mozem vlnit 3 dnovy cyklus v pomere 400-200-50 :) lebo ja nemam problem do seba natlacit aj 800g sacharidov :D len to by som asi do tuku siel :D vdaka za odpovede :)
Bydlisko: Martin Poďakoval:124 x Obdržal:219 x meno a priezvisko: Vlastimil Lunter vek: 35 pohlavie: muž cvičím: viac ako 20r. váha: 87kg výška: 171cm sponzora: nemám
Conan píše:
Zdravim vas :) Tak potrebujem zhodit spodok brucha...a neni toho tak vela vazim 71kg vyska 181 cm mozno aj viac :) a chcem sa opytat ci mozem vlnit 3 dnovy cyklus v pomere 400-200-50 :) lebo ja nemam problem do seba natlacit aj 800g sacharidov :D len to by som asi do tuku siel :D vdaka za odpovede :)
Ved si ako trieska na co chces vlnit? Len koli spodku brucha? To ma byt sranda?
Podpis autora:
Podporu a rady cez súkromné správy neposkytujem !!! Na to tu slúži fórum. Ďakujem za pochopenie.
Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 0 hostia
Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre
Reklama
Zaujímavé odkazy | súvisiace s kulturistikou a fitness
Silový trojboj Holohlavy • Powerlifting Teškovice • Power Lifting Giraltovce • Arspiman Club • Fitness, Kulturistika, K2 Indoor Walking pro ženy • StrongWeb • Marek Borovský • Osobní trenér Praha • Tréningový plán • Tréning a tréningový plán pre každého • Trénink a tréninkový plán pro každého •
Ostatné odkazy
optimalizace PageRank.cz • php, phpBB a iné služby • Online hry help.sk • Začněte vydělávat peníze s INVIA.CZ • Katalog odkazů a firem TopLink • Zdraví a sport • Contraco.cz - katalog stránek • YYY.sk - katalog • Český katalog stránek • CZIN.eu • kulturistika • Zpětné odkazy • katalog TopLinks.cz
e-shop
