prave ja ani pri francuzskych neprecitim ale naposledy som skusila tlaky s uzkym uchopom a to bolo podstatne lepsie

inak mrtvy tah s vystretymi nohami je perfektny na hamstringy.. fajne ich potom citit

Dufam ze prevedenie vykonavas spravne nielen z domienkou lebo tam to je velmi dolezite.

pred Vianocami ma pri umyvani dlazky pochytila neskutocna bolest v oblasti sedacieho nervu a pretrvavala dlhu dobu.. potom uz len prilezitostne a najma pri cviceni a po nom alebo ked som sa prevalovala z boka na bok v posteli... specialne pri mrtvych tahoch alebo veslovani a podobnych cvikoch ma to najviac rozbolelo .. tak tieto cviky som uplne obmedzila... aj pri drepoch som isla podstatne dole s vahou... bolest nastastie presla da sa povedat ze z nicoho nic... teraz uz cvicim v podstate vsetko okrem tych mrtvych tahov na tie som si este netrufla... ale pojdem do nich uz :) ...
Inak s tym tricakom som sa teda naucila zas nieco nove, vzdy som davala francuzske a podobne ako prve a kladky az po v domienke ze prvy je zakladny cvik... urcite to skusim najblizsie opacne...