ja osobne mam zas najradsej, hrudnik,to je moje. ale aj biceps celkom ide,ten tiez mozem. ale co sa tika noch tak to uz neni az tak oblubene, potom clovek chodi jak keby ho v noci napadla neaka bukvica.

a tie drepy su prave na nohy zakladny cvik, inak drepy su fakt velmi dobry cvik

pamatam si aj na tie stavy po drepoch, ale v poslednom case sa mi to nestava, neprehanam to a v pohode s miernou unavou noh odchadzam z posilky

kedže cvičím v takej dedinskej posilke tak o nejakých extra strojoch môžem snívať a o strojoch na nohy ale nehovorím takže moje cvičenie nôh spočíva v drepoch a v rumunskom mrtvom ťahu ...plus ešte jednoruče v rukách a výpady po posilke ...to keď toto dorobím tak mám nohy odpálené totálne ...aj keď niekedy by sa hodila obmena v podobe predkopávačiek-zakopávačiek a nejakého legpressu ...ale tak no treba cvičíť podľa možnosti čo to dá

velmi rad cvicim chrbat najme veslovanie s velkou cinkou mtrve tahy a veslovanie s jednoruckami
taktiez rad cvicim nohy drepy vypady legpres
nemam rad bicak triceps

Jednoznačne hrudnik, a potom chrbat len tam už si pridavam kotuče lebo max. vaha ktora je dostupna je už ľachka

nohy, po nich hrudnik a po nom biceps... najneradcej triceps