Body Building - Fórum

Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum

Reklama

Nočné zmeny vs. tréning

Nočné zmeny vs. tréning

Od Chaluha
-  So Júl 19, 2014 8:01 pm #24434
Potrebujem poradiť, ak počas tréningov pracujem na nočné. Skúšal som už rôzne variácie čo sa týka zaradenie tréningu po nočnej, medzi a aj po nočnej. Stále si nie som istý, či to robím správne z hľadiska regenerácie, pretože moja nočná je celkom slušné kardio. Pracujem systémom 2 nočné - 2 noci voľno...

Reklama

Re: Nočné zmeny vs. tréning

Od FitPotreby.sk
-  Po Júl 28, 2014 8:01 am #25104
Nocne zmeny su dost individualne. Ale pre nikoho niesu dobre. Mne napr. pomohlo ked som zacal cvicit. Viac ma to prebralo. Vzdy po nocnej som prespal cely den. A pritom som bol furt unaveny. Cvicieval som aj pred nocnou aj po nocnej a nevidel som v tom zasadny rozdiel.

Re: Nočné zmeny vs. tréning

Od sadik025
-  Št Dec 25, 2014 12:15 pm #25350
ja pracujem tiež na nočne smeny,vždy sa snažim pospať si minimalne tych 8 hodin , pred samotným treningom si dam vždy kavu , momentalne si dosť frčim aj na glukoze ,je to vyborne ako rychly zdroj energie,,sam pocitujem že nemam tolko energie,, aj ked trening ihned po nočnej som ešte neabsolvoval,,myslim že je lepšie po praci si odpočinuť , a potom isť cvičiť :) nič sa neda robiť,peniaze treba zarabať
     Návrat na "Cviky a tréningy"
    Kto je prítomný

    Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 0 neregistrovaných

    nu3tion

    Caute, hladal som tu a zatial nikto nepisal o nu3t[…]

    Čítať viac
    Poradte spolahliveho predajcu

    Zdrawim, mam taku prosbu hladam nejakeho spolahliv[…]

    Čítať viac
    PORADTE S KUROU

    sem vkladajte vase kury a otazky okolo nich...

    Čítať viac
    PCT- prvá kúra

    Zdravim, chystam sa na svoju prvu 8 tyzdnovu kuru,[…]

    Čítať viac
    Zobraziť ďalšie príspevky

    Reklama