Diskusné fórum zamerané na kulturistiku , fitness , silové športy a bojové umenia
Hlavný web Obsah fóra FAQ Užívateľský panel
Pravidlá Fóra/Galérie/Chatu *e-shop
  • FACEBOOK
  • AZET klub
Posledná návšteva Pia Apr 20, 2012 10:57 pm Aktuálny čas je Pia Apr 20, 2012 10:57 pm

Hlavný web » Obsah fóra » Užívateľská zóna » Osobné prezentácie - súkromné blogy

Všetky časy sú v GMT




 Stránka 7 z 7 [ Príspevkov: 64 ]  Choď na stránku Predchádzajúci  1 ... 3, 4, 5, 6, 7
Predchádzajúca téma | Ďalšia téma
Autor Správa
hruskamara
 Predmet príspevku: Re: Mára - BodyBuldingBlog
Napísal: Pon Mar 26, 2012 12:08 pm 
superkecal
superkecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Str Jún 15, 2011 6:32 pm
Príspevky: 238
Karma: 6


Poďakoval: 3 x
Obdržal: 20 x
meno a priezvisko: marek hruška
vek: 31
pohlavie: muž
cvičím: 7r.
váha: 105kg
výška: 175cm
sponzora: nemám
26.3.

ramena:
upažování 3x10 10
upažování 3x6 12,5
přítahy k bradě 3x12 30
upažování na peck-decku 3x12 40
tlaky jedn 3x10 25

biceps:
bic zdvih 4x6 40
stříd bic zdvihy 3x8 15
kladiva 3x7 17,5
scotovka 3x12 30

b:
břicho:
přítahy kolen 3x15 40


Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
hruskamara
 Predmet príspevku: Re: Mára - BodyBuldingBlog
Napísal: Uto Mar 27, 2012 12:11 pm 
superkecal
superkecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Str Jún 15, 2011 6:32 pm
Príspevky: 238
Karma: 6


Poďakoval: 3 x
Obdržal: 20 x
meno a priezvisko: marek hruška
vek: 31
pohlavie: muž
cvičím: 7r.
váha: 105kg
výška: 175cm
sponzora: nemám
27.3.

volno


Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
hruskamara
 Predmet príspevku: Re: Mára - BodyBuldingBlog
Napísal: Str Mar 28, 2012 5:00 pm 
superkecal
superkecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Str Jún 15, 2011 6:32 pm
Príspevky: 238
Karma: 6


Poďakoval: 3 x
Obdržal: 20 x
meno a priezvisko: marek hruška
vek: 31
pohlavie: muž
cvičím: 7r.
váha: 105kg
výška: 175cm
sponzora: nemám
28.3.

záda:
shyby 3x7
přítahy jedn v předklonu 2x10 30
přítahy v předklonu 3x10 60
mrtvý tah 3x6 110
přítahy horní kladky 3x8 70
přítahy spodní kladky 3x8 70
krčení ramen 3x12 30
zdvihy krku 3x10 12,5

břicho:
sedy lehy 3x18
přítahy kolen 3x15 30


Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
hruskamara
 Predmet príspevku: Re: Mára - BodyBuldingBlog
Napísal: Štv Mar 29, 2012 5:25 pm 
superkecal
superkecal
Obrázok užívateľa

Registrovaný: Str Jún 15, 2011 6:32 pm
Príspevky: 238
Karma: 6


Poďakoval: 3 x
Obdržal: 20 x
meno a priezvisko: marek hruška
vek: 31
pohlavie: muž
cvičím: 7r.
váha: 105kg
výška: 175cm
sponzora: nemám
29.3.

nohy:
dřepy 2x8 110
dřepy 3x6 130
výpady 3x6 60
zakopávání 3x10 60
předkopávání 2x20 20

lýtka:
výpony na hackenu 4x15 80

břicho:
přítahy kolen 3x15 15
sedy-lehy hlavou dolu 2x12
stahování špagátu 2x15 100

pás 20 min


Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
   
 
 Stránka 7 z 7 [ Príspevkov: 64 ]  Choď na stránku Predchádzajúci  1 ... 3, 4, 5, 6, 7

Hlavný web » Obsah fóra » Užívateľská zóna » Osobné prezentácie - súkromné blogy

Všetky časy sú v GMT

Kto je on-line

Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 1 hosť

Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre

Skočiť na:  
Reklama

Zaujímavé odkazy | súvisiace s kulturistikou a fitness
Silový trojboj Holohlavy •  Powerlifting Teškovice •  Power Lifting Giraltovce •  Arspiman Club •  Fitness, Kulturistika, K2 Indoor Walking pro ženy •  StrongWeb •  Marek Borovský •  Osobní trenér Praha •  Tréningový plán •  Tréning a tréningový plán pre každého  •  Trénink a tréninkový plán pro každého  • 


Ostatné odkazy
optimalizace PageRank.cz  •  php, phpBB a iné služby  •  Online hry help.sk  •  Začněte vydělávat peníze s INVIA.CZ  •  Katalog odkazů a firem TopLink  •  Zdraví a sport  •  Contraco.cz - katalog stránek  •  YYY.sk - katalog  •  Český katalog stránek  •  CZIN.eu  •  kulturistika  •  Zpětné odkazy  •  katalog TopLinks.cz