Body Building - Fórum

Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum

Reklama

Posilovacia lavička sklon

Posilovacia lavička sklon

Od akaist
-  Pi Feb 14, 2014 5:52 pm #22789
zdravím ... akurát si zváram posilovaciu lavičku aj s kladkou pre tréning doma ... a chcem sa opýtať ako spraviť čo najviac využitelné sklony lavice? nie som až tak skúsený ale myslím že 45° a ešte nejaké? prípadne načo sú vhodné? :) díky

Reklama

Re: Posilovacia lavička sklon

Od Dreamer
-  Pi Feb 14, 2014 7:15 pm #22790
Ešte by bolo dobré takých 80° kvôli tlakom na ramená.

Re: Posilovacia lavička sklon

Od FitPotreby.sk
-  Pi Feb 14, 2014 8:20 pm #22791
nastavitelna lavica musi byt najprv rovna, potom je tam zvycajne asi 6 poloh, pricom posledna je okolo tych 80st.
Tak aby si mohol cvicit na rovnej, na sikmej to je tych 30-45st, a potom s opretim chrbta v sede.
Na takejto lavici mozes cvicit chrbat, ramena, prsia aj biceps, triceps
     Návrat na "Cviky a tréningy"
    Kto je prítomný

    Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 0 neregistrovaných

    nu3tion

    Caute, hladal som tu a zatial nikto nepisal o nu3t[…]

    Čítať viac
    Poradte spolahliveho predajcu

    Zdrawim, mam taku prosbu hladam nejakeho spolahliv[…]

    Čítať viac
    PORADTE S KUROU

    sem vkladajte vase kury a otazky okolo nich...

    Čítať viac
    PCT- prvá kúra

    Zdravim, chystam sa na svoju prvu 8 tyzdnovu kuru,[…]

    Čítať viac
    Zobraziť ďalšie príspevky

    Reklama