Staň sa členom nášho VIP klubu!
Rozhodnutím komisie, zloženej z tímu BodyBuilding-Fóra, sa môže stať členom prestížneho klubu každý registrovaný užívateľ. Chcete vedieť viac? »
Poďakoval: 0 x Obdržal: 0 x Vek: 17 Pohlavie: muž Cvičím: menej ako 1r. Hmotnosť: 94kg Výška: 185cm najobľúbenejšia značka doplnkov: nemam favorita Sponzora: nemám
Zdravim Vas borci. Troska o mne : Cvicim asi 9 mesiacov (musim povedat ze nepravidelne , nemam preco klamat :-() Mam 185cm a 94 kg+- ... No a k veci - dnes som sa pozrel do zrkadla a povedal som dost.Chcel by som sa spytat ako to funguje ked zacnem papat doplnky na objem . Myslim tym protein , gainer ,.. no a proste ine :-) Momentalne som hora tuku a bojim sa ze ked to zacnem jest tak budem vyzerat este vacsi tucniak ako som . Alebo sa tuk premeni na sval? Alebo ako to je ? Mam najprv nahodit dietu a potom objem ? (co by som robil nerad:-D)
Nakoniec by som chcel vediet co berete vy (nemyslim steroidy na to mam cas) proste nejaku klasiku..Na cene nezalezi..
Dakujem za odpoved, dufam ze ste pochopili co som chcel...
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
silvo
Predmet príspevku: Re: poradte s kombinaciou doplnkov
Poďakoval:195 x Obdržal:391 x Vek: 35 Pohlavie: muž Cvičím: viac ako 20r. Hmotnosť: 84kg Výška: 171cm Sponzora: nemám
Raver1231 píše:
Zdravim Vas borci. Troska o mne : Cvicim asi 9 mesiacov (musim povedat ze nepravidelne , nemam preco klamat :-() Mam 185cm a 94 kg+- ... No a k veci - dnes som sa pozrel do zrkadla a povedal som dost.Chcel by som sa spytat ako to funguje ked zacnem papat doplnky na objem . Myslim tym protein , gainer ,.. no a proste ine :-) Momentalne som hora tuku a bojim sa ze ked to zacnem jest tak budem vyzerat este vacsi tucniak ako som . Alebo sa tuk premeni na sval? Alebo ako to je ? Mam najprv nahodit dietu a potom objem ? (co by som robil nerad:-D)
Nakoniec by som chcel vediet co berete vy (nemyslim steroidy na to mam cas) proste nejaku klasiku..Na cene nezalezi..
Dakujem za odpoved, dufam ze ste pochopili co som chcel...
Trenuj a telo sa bude menit. Sotva si len zacal a uz sa stazujes. Ked odtrenujes 5 rokov potom sa mozes stazovat. Doplnky mozes brat a nemusis. Ako doplnok daj protein do gainerov nechoj. Mozes davat aj karnitin. To si od koho pocul ze sa tuk premiena na sval? Mozno u mimozemstanov co vedia carovat. Tuk mozes spalit alebo nabrat a sval tak isto.
Naše fórum Vám ponúka možnosť využiť online poradenstvo cez internet . Nemusíte nikam chodiť , je to pohodlné a rýchle , stačí si cez internet objednať uvedené služby na mieru podľa vašich potrieb priamo z pohodlia domova za veľmi výhodné ceny ...
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
Raver1231
Predmet príspevku: Re: poradte s kombinaciou doplnkov
Poďakoval: 0 x Obdržal: 0 x Vek: 17 Pohlavie: muž Cvičím: menej ako 1r. Hmotnosť: 94kg Výška: 185cm najobľúbenejšia značka doplnkov: nemam favorita Sponzora: nemám
Od bratranca ktory trenuje 3 roky :-D .. diky
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
FitPotreby.sk
Predmet príspevku: Re: poradte s kombinaciou doplnkov
Tak samozrejme tuk sa na sval nikdy nepremeni.
To najpodstatnejsie co mozes v tejto chvili pre seba urobit je, ze popri treningu si razantne uprav jedalnicek.
Ak naozaj chces doplnky, tak vzhladom k tomu, ze hovoris, ze si jeden tuk, odporucam len protein s vysokym obsahom bielkovin, rozdeluju sa vacsinou srvatkove proteiny podla percent. Takze cim vyssi obsah bielkovin tym lepsie. Okolo 80%.
Ak by si siel do nejakeho karnitinu, mozes, ale nezabudni, ze to nieje zazrak, teba ho brat dlhodobo a popri tom samozrejme pravidelne cvicit a pri karnitine je vhodne kardio, ba priam ziaduce.
Ale najvacsi doraz kladiem na beznu stravu.
Podpis autora:
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
proxi
Predmet príspevku: Re: poradte s kombinaciou doplnkov
Napísal: Uto Sep 18, 2012 3:11 pm
nemluvna
Registrovaný: Sob Sep 08, 2012 8:49 am Príspevky: 7 Karma: 0
Poďakoval:15 x Obdržal: 0 x Meno a priezvisko: bob a bobek Vek: 29 Pohlavie: muž Cvičím: 3r. Hmotnosť: 77kg Výška: 175cm najobľúbenejšia značka doplnkov: nemam favorita Sponzora: nemám
dobrý deň, ja by som sa chcel opýtať, cvičil som tak nepravidelne, teraz sa snažím ( ako som čítal fórum ) cvičiť lepšie...
napr. cvičil som len určité partie, 1 deň hrudník na 2 deň biceps, 3 deň zase hrudník 4 deň biceps, nič iné, no a medzi tým niekedy aj 7 dni pauzy... teraz sa snažím pravidelne a hlavne (dúfam ) že všetky partie. No a nechávam aj nejaký deň pauzy. Chcel by som vedieť, mám kreatín a gainer, ale nechcem ho začať brať, lebo chcem dodržať (aspoň) tu nasycovaciu fázu, ale teraz je veľa kamarátov, ktorí sa narodili v tomto mesiaci a príležitosti na alkohol. Asi by som na tie veci nemal popíjať alkohol, či? A ako veľmi ten alkohol vplýva na tie suplementy? (aby som to nebral zbytočne )
ďakujem
ospravedlňujem sa, ak som v zlom okienku
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
silvo
Predmet príspevku: Re: poradte s kombinaciou doplnkov
Poďakoval:195 x Obdržal:391 x Vek: 35 Pohlavie: muž Cvičím: viac ako 20r. Hmotnosť: 84kg Výška: 171cm Sponzora: nemám
proxi píše:
dobrý deň, ja by som sa chcel opýtať, cvičil som tak nepravidelne, teraz sa snažím ( ako som čítal fórum ) cvičiť lepšie...
napr. cvičil som len určité partie, 1 deň hrudník na 2 deň biceps, 3 deň zase hrudník 4 deň biceps, nič iné, no a medzi tým niekedy aj 7 dni pauzy... teraz sa snažím pravidelne a hlavne (dúfam ) že všetky partie. No a nechávam aj nejaký deň pauzy. Chcel by som vedieť, mám kreatín a gainer, ale nechcem ho začať brať, lebo chcem dodržať (aspoň) tu nasycovaciu fázu, ale teraz je veľa kamarátov, ktorí sa narodili v tomto mesiaci a príležitosti na alkohol. Asi by som na tie veci nemal popíjať alkohol, či? A ako veľmi ten alkohol vplýva na tie suplementy? (aby som to nebral zbytočne )
ďakujem
ospravedlňujem sa, ak som v zlom okienku
Suplementy a alkohol nema spulu nic spolocne. Iba to ze sterujes telo a to potom nebude reagovat na to co ty chces docielit ale to by si uz mal v tvojom veku vediet.
Naše fórum Vám ponúka možnosť využiť online poradenstvo cez internet . Nemusíte nikam chodiť , je to pohodlné a rýchle , stačí si cez internet objednať uvedené služby na mieru podľa vašich potrieb priamo z pohodlia domova za veľmi výhodné ceny ...
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
proxi
Predmet príspevku: Re: poradte s kombinaciou doplnkov
Napísal: Uto Sep 18, 2012 3:48 pm
nemluvna
Registrovaný: Sob Sep 08, 2012 8:49 am Príspevky: 7 Karma: 0
Poďakoval:15 x Obdržal: 0 x Meno a priezvisko: bob a bobek Vek: 29 Pohlavie: muž Cvičím: 3r. Hmotnosť: 77kg Výška: 175cm najobľúbenejšia značka doplnkov: nemam favorita Sponzora: nemám
mohol vedieť, ale nezaujímalo ma to, keďže som toho veľa nebral, teda skoro nič... radšej bolo to pivečko
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
FitPotreby.sk
Predmet príspevku: Re: poradte s kombinaciou doplnkov
dobrý deň, ja by som sa chcel opýtať, cvičil som tak nepravidelne, teraz sa snažím ( ako som čítal fórum ) cvičiť lepšie...
napr. cvičil som len určité partie, 1 deň hrudník na 2 deň biceps, 3 deň zase hrudník 4 deň biceps, nič iné, no a medzi tým niekedy aj 7 dni pauzy... teraz sa snažím pravidelne a hlavne (dúfam ) že všetky partie. No a nechávam aj nejaký deň pauzy. Chcel by som vedieť, mám kreatín a gainer, ale nechcem ho začať brať, lebo chcem dodržať (aspoň) tu nasycovaciu fázu, ale teraz je veľa kamarátov, ktorí sa narodili v tomto mesiaci a príležitosti na alkohol. Asi by som na tie veci nemal popíjať alkohol, či? A ako veľmi ten alkohol vplýva na tie suplementy? (aby som to nebral zbytočne )
ďakujem
ospravedlňujem sa, ak som v zlom okienku
kazda latka, ktoru do seba das, ma nejaky vplyv na organizmus, doplnky vyzivy Ti pomozu energizovat, to su sacharidy v nich obsiahnute, potom bielkoviny Ti daju stavebnu hmotu pre sval, atd.
alkohol Ti da mozno dobru naladu, spociatku aj vela energie, kalorii, ale ziadne bielkoviny, sacharidy, alkohol je toxicky, velmi toxicky a zatazuje najma pecen a ladviny
pokial sa po alkoholovej party na druhy den citis fit a pojdes trebars aj do posilky, potom je vsetko fajn, ale ak budes mat kocovinu alebo opicu, tak to uz fajn nieje
skratka alkohol a cvicenie moc dokopy nejdu
Za tento príspevok autora
FitPotreby.sk
poďakoval uživateľ
proxi
Podpis autora:
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
proxi
Predmet príspevku: Re: poradte s kombinaciou doplnkov
Napísal: Uto Sep 18, 2012 6:33 pm
nemluvna
Registrovaný: Sob Sep 08, 2012 8:49 am Príspevky: 7 Karma: 0
Poďakoval:15 x Obdržal: 0 x Meno a priezvisko: bob a bobek Vek: 29 Pohlavie: muž Cvičím: 3r. Hmotnosť: 77kg Výška: 175cm najobľúbenejšia značka doplnkov: nemam favorita Sponzora: nemám
FitPotreby.sk píše:
proxi píše:
dobrý deň, ja by som sa chcel opýtať, cvičil som tak nepravidelne, teraz sa snažím ( ako som čítal fórum ) cvičiť lepšie...
napr. cvičil som len určité partie, 1 deň hrudník na 2 deň biceps, 3 deň zase hrudník 4 deň biceps, nič iné, no a medzi tým niekedy aj 7 dni pauzy... teraz sa snažím pravidelne a hlavne (dúfam ) že všetky partie. No a nechávam aj nejaký deň pauzy. Chcel by som vedieť, mám kreatín a gainer, ale nechcem ho začať brať, lebo chcem dodržať (aspoň) tu nasycovaciu fázu, ale teraz je veľa kamarátov, ktorí sa narodili v tomto mesiaci a príležitosti na alkohol. Asi by som na tie veci nemal popíjať alkohol, či? A ako veľmi ten alkohol vplýva na tie suplementy? (aby som to nebral zbytočne )
ďakujem
ospravedlňujem sa, ak som v zlom okienku
kazda latka, ktoru do seba das, ma nejaky vplyv na organizmus, doplnky vyzivy Ti pomozu energizovat, to su sacharidy v nich obsiahnute, potom bielkoviny Ti daju stavebnu hmotu pre sval, atd.
alkohol Ti da mozno dobru naladu, spociatku aj vela energie, kalorii, ale ziadne bielkoviny, sacharidy, alkohol je toxicky, velmi toxicky a zatazuje najma pecen a ladviny
pokial sa po alkoholovej party na druhy den citis fit a pojdes trebars aj do posilky, potom je vsetko fajn, ale ak budes mat kocovinu alebo opicu, tak to uz fajn nieje
skratka alkohol a cvicenie moc dokopy nejdu
a to sa týka jak ostrého tak aj piva? lebo som sa niekde dočítal, že to jedno, dva piva je v poho... (asi som tak trochu po práci závislý)
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
silvo
Predmet príspevku: Re: poradte s kombinaciou doplnkov
Poďakoval:195 x Obdržal:391 x Vek: 35 Pohlavie: muž Cvičím: viac ako 20r. Hmotnosť: 84kg Výška: 171cm Sponzora: nemám
proxi píše:
FitPotreby.sk píše:
proxi píše:
dobrý deň, ja by som sa chcel opýtať, cvičil som tak nepravidelne, teraz sa snažím ( ako som čítal fórum ) cvičiť lepšie...
napr. cvičil som len určité partie, 1 deň hrudník na 2 deň biceps, 3 deň zase hrudník 4 deň biceps, nič iné, no a medzi tým niekedy aj 7 dni pauzy... teraz sa snažím pravidelne a hlavne (dúfam ) že všetky partie. No a nechávam aj nejaký deň pauzy. Chcel by som vedieť, mám kreatín a gainer, ale nechcem ho začať brať, lebo chcem dodržať (aspoň) tu nasycovaciu fázu, ale teraz je veľa kamarátov, ktorí sa narodili v tomto mesiaci a príležitosti na alkohol. Asi by som na tie veci nemal popíjať alkohol, či? A ako veľmi ten alkohol vplýva na tie suplementy? (aby som to nebral zbytočne )
ďakujem
ospravedlňujem sa, ak som v zlom okienku
kazda latka, ktoru do seba das, ma nejaky vplyv na organizmus, doplnky vyzivy Ti pomozu energizovat, to su sacharidy v nich obsiahnute, potom bielkoviny Ti daju stavebnu hmotu pre sval, atd.
alkohol Ti da mozno dobru naladu, spociatku aj vela energie, kalorii, ale ziadne bielkoviny, sacharidy, alkohol je toxicky, velmi toxicky a zatazuje najma pecen a ladviny
pokial sa po alkoholovej party na druhy den citis fit a pojdes trebars aj do posilky, potom je vsetko fajn, ale ak budes mat kocovinu alebo opicu, tak to uz fajn nieje
skratka alkohol a cvicenie moc dokopy nejdu
a to sa týka jak ostrého tak aj piva? lebo som sa niekde dočítal, že to jedno, dva piva je v poho... (asi som tak trochu po práci závislý)
Naše fórum Vám ponúka možnosť využiť online poradenstvo cez internet . Nemusíte nikam chodiť , je to pohodlné a rýchle , stačí si cez internet objednať uvedené služby na mieru podľa vašich potrieb priamo z pohodlia domova za veľmi výhodné ceny ...
Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 0 hostia
Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre
Zaujímavé odkazy | súvisiace s kulturistikou a fitness
Powerlifting Teškovice • Power Lifting Giraltovce • Arspiman Club • Fitness, Kulturistika, K2 Indoor Walking pro ženy • Marek Borovský • Osobní trenér Praha • Slovakmuslemen •
Ostatné odkazy
optimalizace PageRank.cz • Zdraví a sport • Contraco.cz - katalog stránek • YYY.sk - katalog • Český katalog stránek • CZIN.eu • kulturistika • Zpětné odkazy • katalog TopLinks.cz
Staň sa členom nášho VIP klubu!
