Ahojte nepozna niekto trening ktory je vhodny na hornu čast prs ? Lebo mi momentalne dosť vybehli boky a je to dost nesimetricke. Za rady vopred dakujem.

Thraxuz napísal:Ahojte nepozna niekto trening ktory je vhodny na hornu čast prs ? Lebo mi momentalne dosť vybehli boky a je to dost nesimetricke. Za rady vopred dakujem.

Nepoznáš azda cviky na vrchné prsia? Všetky cviky na šikmej lavičke. Cvič vrchnú časť vždy ako prvú a už to nemeň. Výsledok sa časom dostavý. Hlavne že cvičíš 4 roky a pýtaš sa na to.

Thraxuz napísal:Ahojte nepozna niekto trening ktory je vhodny na hornu čast prs ? Lebo mi momentalne dosť vybehli boky a je to dost nesimetricke. Za rady vopred dakujem.

vsetky cviky hore hlavou na sikmej lavici
tlak na sikmej s velkou cinkou
to iste s jednoruckami