Výmena cviku za legpress

4 príspevky

4 príspevky

Výmena cviku za legpress#22452

Od K1K0 - Ne Sep 08, 2013 6:31 am

- Ne Sep 08, 2013 6:31 am #22452

Aký cvik by som mohol vymeniť za legpress,vzhľadol k temu že v posilke není na tento cvik stroj.

Reklama

Re: Výmena cviku za legpress#22453

Od Norbert Zajac - Ne Sep 08, 2013 7:11 am

- Ne Sep 08, 2013 7:11 am #22453

K1K0 napísal:Aký cvik by som mohol vymeniť za legpress,vzhľadol k temu že v posilke není na tento cvik stroj.

Výpady na mieste či už s jednoručkami alebo s veľkou činkou, ked budeš robiť menšie kroky budú ti zaberať kvadricepsy keď vačšie tak hamstringy a glutealy :)

Osobný tréner kulturistiky a fitness

Mozolani Trainings Fitness Club Žilina

zostavenie tréningových plánov - osobné tréningy - konzultácie - príprava vrcholových športovcov na preteky vo všetkých druhoch športu

viac info o mne Norbert Zajac

Re: Výmena cviku za legpress#22464

Od Tazzman - Ut Sep 10, 2013 1:32 pm

- Ut Sep 10, 2013 1:32 pm #22464

ja si v treningu legpress menim s jednym cvikom...je to stroj, kde lezis a nohy odtlacas od seba (da sa robit po 1 nohe alebo obe naraz a obcas na tom zeny cvicia v rychlych intervaloch - ako keby pedalovali)...ale neviem ci budes mat tento stroj k dispozicii ked nemas legpress...

alebo tiez tie vypady su fajn :)

Niekto skromný byť môže a niekto musí, ten kto skromný byť môže a nemusí, je správny človek.