Body Building - Fórum

Posilňovanie, Kulturistika, Fitness, Bojové športy, Silový trojboj - vaše diskusné fórum

Fórum končí

Prevádzka fóra bude ukončená 31.5.2025. Ďakujeme všetkým za pochopenie a Vašu priazeň.
forum@bodybuilding-forum.sk

Reklama

moj trening prsia, biceps, triceps, predlaktie

Založte si svoj blog a zapisujte si čokoľvek o sebe ... môžete ho využiť na zapisovanie tréningov, ale aj vkladanie svojich fotiek, videí, informácií o súťažiach, čohokoľvek čo chcete, aby o vás ostatní vedeli.
 Reply
Používateľov profilový obrázok

moj trening prsia, biceps, triceps, predlaktie

By jaroawk
-  26. Apr 2009, 09:46 #1741
Môj trening na prsia" f5g5g
PRSIA :68:
TLAK NA ROVNEJ LAVICI:
1s 12op-60kg
2s 10op-65kg
3s 8op-70kg
4s 8op-75
BRADLA:
Pri tomto cviku sa neorientujem na pocty opakovani...tento cvik po tlakoch cvicim do uplneho vycerpania kym sa nezdvyhnem do hornej pozicii...ziaskam tym uplne natiahnutie psnych vonkajsich svalov a dôkladne vycerpanie svalov
TLAK NA SIKMEJ LAVICI:
1S 10op-60
2s 10op-65kg
3s 8op-70kg
4s 8op-75
5s bez ohladu na pocet opakovani...s prazdnou tycou kde kde spodna aj horna draha trva 4-5sekund...tato posledna seria sa cvici do uplneho vycerpania
PEK DEK
Pri tomto cviku cvicim 5seri ale vaha sa udava od vycerpania casto je to ine
BICEPS:

Reklama

Reklama

 Reply
 Návrat na "Osobné prezentácie - súkromné blogy"
long long title how many chars? lets see 123 ok more? yes 60

We have created lots of YouTube videos just so you can achieve [...]

READ MORE
Another post test yes yes yes or no, maybe ni? :-/

The best flat phpBB theme around. Period. Fine craftmanship and [...]

READ MORE
Do you need a super MOD? Well here it is. chew on this

All you need is right here. Content tag, SEO, listing, Pizza and spaghetti [...]

READ MORE
Lasagna on me this time ok? I got plenty of cash

this should be fantastic. but what about links,images, bbcodes etc etc? [...]

READ MORE