nazdar, sem pište svoje osobne rekordy v trojbojovych disciplinach pripadne niake dalsie...

takze zacnem....

moj osobny rekord na tlak 80kg.... 70kg som dal 4krat
drep 110kg 2krat ale skusim 130
mrtvola 130kg co som dal uplne bez namahy takze skusim 160 v posilke

tot moje rekordy... na 16 rokov a 75 kil a 5 mesiacov cvicenia co poviete?

vcera novy rekord na drep
4op so 122,5kg

a dneska osobny rekord na tlak
4op 115kg

bw 85

drep 4 x 180 telesna vaha 77

pri takej vahe velmi pekný výkon

mna by to velmi zaujimalo ale dlho som neskusal lebo ma to nejak nezaujima ale posledny trening som isiel 145kg 3x7 bench press drepy nejdem moc nadoraz ale posledne 2serie idem 2x12op. so 160kg ale rezerva je tam fakt velka ani si netrufam odhadnut kolko

tak uz len vyskusat a napisat

tak teda deti dam aj ja svoj bench : 4x160

maxton dost nepomer podla mna tlak 115 a drep 120 ci kolko...

nemusi byt kazdý rovnako dobrý vo vsetkom

pridávam video

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=rtD2usiewNI[/youtube]

pekne ...

ps: video som zmenil na priamy nahlad

dik ....

v info od admina su rozpisane navody na vkladanie zo vsetkých video-stranok takýchto nahladov , info od admina/nove bbcody

ja benchnem iba 150

preco iba ? slusný výkon to je

pekný výkon tatino

ohladom toho videa mam viac otazok:

1. to sa moze mat tak nasiroko nohy alebo to len kvoli kratsej drahe drepu?? lebo ja robim drepy s nohami na sirku ramien....

2. to je fakt 180 kilo?? lebo ja robim 130kg a mam na obydvoch stranach 4 kotuce 15kilove dobre velke a tato cinka nevyzera ani zpolovice tak ako ta moja a ze 180 kilo??? nechce sa mi verit... ale nehovorim ze nemoze byt

dik za odpovede...

k tomu ze mam nohy nasiroko precitaj si toto : http://power-sport.sk/cviky-technika/32 ... -dave-tate a kotuce su na jednej strane 25 20 15 15 5 + 20 kg ma os

Bench-70kg...drep nemam presne ale cca 100kg....mrtvola 100

NA TVOJ VEK TO NENI SLABE , AJ KED VAHU MAS 86 , ALE CVICIS KRATKO , TAK TO POJDE IBA HORE A HORE ... DRZIM PALCE

dido diki za tu stranku pomohla mi v drepovani a je len otazka ze o kolko sa zlepsim... lebo v stredu idem skusit 130 drep a potom mozno aj viac.. dik este raz za tu stranku....


chcel by som sa spytat ci neviete ake su priblizne pokusy v trojboji dorastencov do 75 kg?? zaujimalo by ma to... lebo mame v meste klub siloveho torjboja... sice tam nechodim ale kamosi chodia a davaju o dost mensie vahy... sice su aj v nizsich kategoriach ale aj tak... som zvedavy na tie vykony... najblizsia sutaz : Častá MSR v silovom trojboji... myslim 24.aprila neviem presne

24.aprila su aj v roznave msr ale federacia wpc v castej to je ipf a tie pokusy to je rozne videl som aj 18rocneho americana do 75kilo a drep 337,5 tlak 215 tah cez 260 takze tak

minuly rok boli traja sutaziaci v kat 75 a na drep od 130 do 175kg, cize tak pocitaj aj u vas priblizne, mozno menej, mate to tazsie

hmm no tak ten american toho by som si pozrel :D ale tak mam 16 rokov a dam 130 drep.... zatial lebo tazke vahy na drepy davam mozno mesiac... dovtedy som trenoval len 60 kilo a menej v tom bola chyba a DIDO jedna vec... neviem ci som robil nieco zle ale s timi sirokymi drepmy som si dneska brutalne natiahol hamstring..... a inac ta vasa posilka v giraltovciach to je niaka cudna nie?? take obluky su tam nemate nieco ako fotogaleriu?