Poďakoval: 0 x Obdržal:37 x vek: 20 pohlavie: muž cvičím: 3r. váha: 112kg výška: 174cm najoblubenejšia značka doplnkov: scitec sponzora: hladám sútažná federácia: saksft
Napiste, ake su vase oblubene cviky pre dane partie
moje su tieto
hrudnik: tlaky velkej cinky na sikmej lavicke
chrbat: stahovanie kladky pred hlavu alebo pullover
biceps: izolovany bicepsovy zdvih na scottovke s ez- tyckou
triceps: stlacanie kladky s lanovym drziakom
ramena: rozpazovanie alebo tiez predpazovanie
kvadricepsy: predkopavanie do zlyhania
hamstringy: zakopy do zlyhania
lytka: vypony v stoji v superserii s oslymi vyponmi do zlyhania
brucho: skracovacky ktore pouzivam ako predvycerpavaci cvik
Bydlisko: Žilina Poďakoval:11 x Obdržal:27 x vek: 19 pohlavie: muž cvičím: 3r. váha: 85kg výška: 175cm sponzora: nemám
hrudnik: tlaky VC na rovnej lavici
biceps: zdvih s VC v stoji
triceps: tlak na uzko , kick back
chrbat : pritahy VC , mrtvy tah
nohy : drepy
trapezy: krcenie ramien s jednoruckami
brucho : skracovacky
lytka : vypony
ramena : tlaky velkej cinky v stoji , tlaky s jednoruckami
hrudnik: tlak jednorucky na sikmej lavicke
chrbat: stahovanie kladky pred hlavu
biceps: velka cinka v stoji klasika
triceps: stlacanie kladky s rovnou tycou - lepsie prepnem triceps
ramena: predpazovanie, tlak jednorucky v stoji
kvadricepsy: nemozem koleno v hajzli
hamstringy: mrtvy tah
lytka: vypony v stoji, ale lytka ma vseobecne nebavia
brucho: skracovacky - nohy na lavicke, alebo aj stahovanie kladky v poklaku
Bydlisko: Žilina Poďakoval:1 x Obdržal:19 x vek: 19 pohlavie: muž cvičím: 20r. váha: 86kg výška: 181cm sponzora: nemám
Hrudník - tlaky s JČ na šikmej a rozpažky
Chrbát - zhyby alebo príťahy VČ v predklone
Ramená - Tlaky s JČ v sede
Nohy - drepy
Triceps - bradlá
Biceps - bic zdvih s VČ
lýtka - výpony v stoji
brucho - mohamedy alebo zdvih nôh vo vise
Bydlisko: Žilina Poďakoval:11 x Obdržal:27 x vek: 19 pohlavie: muž cvičím: 3r. váha: 85kg výška: 175cm sponzora: nemám
balio píše:
hrudník - kliky
chrbát - zhyby
ramená - kliky v stojke
biceps - zdvihy s JČ
triceps - bradlá
nohy - beh do kopca
brucho - dvíhanie nôh vo vise
toto sa mi paci
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
0uje3e3
Predmet príspevku: Re: Vaše oblúbené cviky
Napísal: Pia Dec 24, 2010 11:30 am
nemluvna
Registrovaný: Štv Dec 23, 2010 7:59 am Príspevky: 13 Karma: 0
Poďakoval:5 x Obdržal: 0 x meno a priezvisko: Tomáš vek: 15 pohlavie: muž cvičím: menej ako 1r. váha: 80kg výška: 186cm najoblubenejšia značka doplnkov: muscletech sponzora: nemám
hrudnik: tlaky jednoručkamy
biceps: zdvih s VC v stoji
triceps: tlak na uzko, francuzky tlak
chrbat : pritahy VC , zhyby
nohy : LeggPress
trapezy: krcenie ramien s jednoruckami, s VC
brucho : skracovacky na šikmej
lytka : vypony v stoji
ramena : predpažovanie s VC
Podpis autora:
„Nenáviděl jsem každou minutu tréninku, ale vždy jsem si říkal: Teď protrpíš trénink a žij zbytek života jako mistr.“
Poďakoval:1 x Obdržal: 0 x vek: 20 pohlavie: muž cvičím: 2r. váha: 75kg výška: 173cm najoblubenejšia značka doplnkov: biotech nutrition sponzora: nemám
no ako som zasa začal chodiť do posilky, tak som si znova obľúbil deadlift. Pri tomto cviku zaberá celé telo a mám rád keď je poriadne naložené, veľa kotúčov, zahučať si pritom, hell yeah
Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 1 hosť
Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre
Reklama
Zaujímavé odkazy | súvisiace s kulturistikou a fitness
Silový trojboj Holohlavy • Powerlifting Teškovice • Power Lifting Giraltovce • Arspiman Club • Fitness, Kulturistika, K2 Indoor Walking pro ženy • StrongWeb • Marek Borovský • Osobní trenér Praha • Tréningový plán • Tréning a tréningový plán pre každého • Trénink a tréninkový plán pro každého •
Ostatné odkazy
optimalizace PageRank.cz • php, phpBB a iné služby • Online hry help.sk • Začněte vydělávat peníze s INVIA.CZ • Katalog odkazů a firem TopLink • Zdraví a sport • Contraco.cz - katalog stránek • YYY.sk - katalog • Český katalog stránek • CZIN.eu • kulturistika • Zpětné odkazy • katalog TopLinks.cz
