moj trening

Napísal: Ned Jan 08, 2012 12:43 pm

Semi.199 píše:

dík moc vsak 100ludí 100chutí berem s každeho názoru si niečo ....chcem sa este informovat ludia jak dlho trvá váš trénig ?..u mna trva približne hodinu a pol niekedy aj 2hodiny s poriadnou rozcvičkou ....ale niektorý vraveli u mna vo fitku že je to vela ze maximalne 50-70min mam cvicit ale to sami zdá málo to nestíham čo vy nato ?

Ano je to vela tam uz neni efektivita. Zaklad je dat svalu to co potrebuje a ist prec.

Napísal: Pon Jan 09, 2012 3:19 pm

Semi.199 píše:

dík moc vsak 100ludí 100chutí berem s každeho názoru si niečo ....chcem sa este informovat ludia jak dlho trvá váš trénig ?..u mna trva približne hodinu a pol niekedy aj 2hodiny s poriadnou rozcvičkou ....ale niektorý vraveli u mna vo fitku že je to vela ze maximalne 50-70min mam cvicit ale to sami zdá málo to nestíham čo vy nato ?

cez hodinu nejdem, len v pripade, ze sa silno zakecam.
tych 50-70min je optimalne

Napísal: Pon Jan 09, 2012 4:46 pm

vlastomenn píše:

Semi.199 píše:

dík moc vsak 100ludí 100chutí berem s každeho názoru si niečo ....chcem sa este informovat ludia jak dlho trvá váš trénig ?..u mna trva približne hodinu a pol niekedy aj 2hodiny s poriadnou rozcvičkou ....ale niektorý vraveli u mna vo fitku že je to vela ze maximalne 50-70min mam cvicit ale to sami zdá málo to nestíham čo vy nato ?

Ano je to vela tam uz neni efektivita. Zaklad je dat svalu to co potrebuje a ist prec.

Môj tréning tiež trvá zhruba 1:30 hod. Keby som mal dodržiavať optimálny čas tak by som musel raz tak často do fitka. Moje svaly potrebuju 1:30 h makačky, vtedy som spokojný a plný endordfínu.

Pravidlá fóra

moj trening

Kto je on-line