tak doma cvič celý tělo, aby si zvyklo na pravidelnou zátěž a hlavně se kvalitně stravuj a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat

No musím najprv presne pochopiť čo u vás znamená zdravá strava... Ja jem, ako to povedať, čo mi príde pod ruku
Raňajky cereálie s mliekom, alebo chlieb s džemom a mlieko, na obed cestoviny, ryža, vajíčka, maso, alebo také dačo... A večeru jedávam len dačo lahké, občas vajíčko na tvrdo, vždy šaláty, zelenina a tak... A počas dňa mrkvu a dáke ovocie :D