BodyBuilding-Fórum.sk | Kulturistika, Posilňovanie, Fitness • Zobrazenie témy

bbf-club Staň sa členom nášho VIP klubu!
Rozhodnutím komisie, zloženej z tímu BodyBuilding-Fóra, sa môže stať členom prestížneho klubu každý registrovaný užívateľ.
Chcete vedieť viac? »

Tréner & Klient

Stále sa vám nedarí? Neviete ako na to?

Kontaktujte nášho trénera

Pozerajte ako sa dosahujú skutočné výsledky. Váš sen je na dosah. Náš tréner vie ako na to!

Nechajte si vypracovať tréning - jedálniček alebo steroidovú kúru.

fitness katalóg

hľadáte fitness trénera?
hľadáte fitnesscentrum?
ste fitness tréner/inštruktor?
vlastníte fitnesscentrum?

Ak ste si aspoň na jednu z týchto otázok odpovedali kladne, tak práve pre vás je určený internetový katalóg osobných trénerov a fitnesscentier.

Registrácia on-line pre trénerov ZADARMO!

www.fitnesskatalog.eu »

FACEBOOK
AZET klub

Diskusné fórum na tému:
Kulturistika, Posilňovanie, Fitness, Silové športy a bojové umenia

Hlavný web Obsah fóra FAQ Užívateľský panel

Pravidlá Fóra/Galérie/Chatu e-shop

Posledná návšteva Uto Júl 17, 2012 2:42 am

Aktuálny čas je Uto Júl 17, 2012 2:42 am

Stránka 1 z 1 [ Príspevok: 1 ]

Predchádzajúca téma | Ďalšia téma

Autor

Správa

rous5

Predmet príspevku: Zapekané sójové plátky

Napísal: Uto Júl 10, 2012 4:55 pm

nemluvna

trener

Registrovaný: Uto Dec 28, 2010 5:53 pm
Príspevky: 5
Karma: 5

Obrázky: 2

Poďakoval: 0 x
Obdržal: 8 x
Vek: 36
Pohlavie: žena
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 66kg
Výška: 168cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: aminostar
Sponzora: nemám

Recept na cca 4 porcie

Suroviny :

1 balík sójové plátky
zelenina koreňová
vegeta
sójová omáčka
1 veľká cibuľa
5 strúčikov cesnak

Postup :

plátky mierne osolíme, ovegetíme a pokvapkáme sójovou omáčkou, zalejeme vriacou vodou, aby boli všetky plátky namočené, necháme napučať 15 minút, zatiaľ si očistíme koreňovú zeleninu, cibuľu a cesnak, zeleninu postúhame, cesnak pretlačíme a cibuľu nakrájame na kolieska

na pekáč rozložíme postrúhanú zeleninu, mierne osolíme, poukladáme namočené a ocedené plátky

plátky potrieme cesnakom a poukladáme kolieska cibule, pridáme troska vody, prikryjeme alobalom a dáme zapiecť ma 20 minút

odokryté dopečieme ešte 10 minút

Dobrú chuť ...

Nutričné hodnoty : 4 porcie / 1 porcia )

Bielkoviny : 64 g / 16g
Sacharidy : 74 g / 18,5 g
Tuky : 2 g / 0,5 g
Energia : 503 kcal / 126 kcal

Za tento príspevok autora

rous5

poďakoval uživateľ

FitPotreby.sk

Linky príspevku:

Stránka 1 z 1 [ Príspevok: 1 ]

Powerlifting Teškovice • Power Lifting Giraltovce • Arspiman Club • Fitness, Kulturistika, K2 Indoor Walking pro ženy • Marek Borovský • Osobní trenér Praha • Slovakmuslemen •

Zapekané sójové plátky

Za tento príspevok autora

poďakoval uživateľ

Kto je on-line