Body Building - Fórum

[Kotlik]

a prosim vas este otazocka mozem zamiesat kretin do gaineru???

Pýtal som sa to pár príspevkov dozadu, a ako uvidíš odpoveď bola kladná, a keď sa pýtaš rovno na zamiešavanie tak môžeš, akurát ja som to radšej sypal do huby rovno, lebo kryštáliky kreatínu ostávali na stenách pohára, keď si to dobre nezamiešal a svoje robila aj teplota vody.
whoo: kreatín som neužíval sám, ale dával som vždy 25g gaineru alebo 25g glukózy, neviem, možno tých 25g je málo

[whoo]

whoo: kreatín som neužíval sám, ale dával som vždy 25g gaineru alebo 25g glukózy, neviem, možno tých 25g je málo

25g je malo. po treningu som daval 60-70g a v priebehu dna cca 40g. kreatinu som daval v jednej davke cca 8-10g

[Kotlik]

whoo: kreatín som neužíval sám, ale dával som vždy 25g gaineru alebo 25g glukózy, neviem, možno tých 25g je málo

25g je malo. po treningu som daval 60-70g a v priebehu dna cca 40g. kreatinu som daval v jednej davke cca 8-10g

Dobre, budem do ďaľšieho cyklu vedieť, radšej dám teda viac. Tých 8-10g je na mňa asi veľa, keďže mám len 70 kg, takže ostanem pri 5g kreatínu a dám minimálne 70g glukózy.

[whoo]

whoo: kreatín som neužíval sám, ale dával som vždy 25g gaineru alebo 25g glukózy, neviem, možno tých 25g je málo

25g je malo. po treningu som daval 60-70g a v priebehu dna cca 40g. kreatinu som daval v jednej davke cca 8-10g

Dobre, budem do ďaľšieho cyklu vedieť, radšej dám teda viac. Tých 8-10g je na mňa asi veľa, keďže mám len 70 kg, takže ostanem pri 5g kreatínu a dám minimálne 70g glukózy.

jj daj tych 5, ono to staci. A tych 70g davaj len po treningu vtedy je to treba, ale inak davaj menej (zbytocne by si priberal tuk a tiez netreba taku inzulinovu odozvu mimo treningu).

[petrikPU]

Ahojte našiel som ešte pol kila kreatínu monohydrát, ale spotreba bola do 02/2o11 čiže rok po záruke... čo keď to pojem po malých dávkach, 2,5g každý 2. deň... čo myslíte?

[silvo]

Ahojte našiel som ešte pol kila kreatínu monohydrát, ale spotreba bola do 02/2o11 čiže rok po záruke... čo keď to pojem po malých dávkach, 2,5g každý 2. deň... čo myslíte?

Nic tomu nebude.

[pepeknamornik2]

Ahojte našiel som ešte pol kila kreatínu monohydrát, ale spotreba bola do 02/2o11 čiže rok po záruke... čo keď to pojem po malých dávkach, 2,5g každý 2. deň... čo myslíte?

Ja momentálne žerem asi 2 roky starý kreatín a pohoda

[Halucin]

môžem uživat tento kreatin spolu s týmto proteinom ?? oboje mám brat rano na lačno potom po treningu a pred spanim tak možem ich brat naraz ?? :D

[silvo]

môžem uživat tento kreatin spolu s týmto proteinom ?? oboje mám brat rano na lačno potom po treningu a pred spanim tak možem ich brat naraz ?? :D

Pokial neni ani jeden produkt otrava pre potkany tak preco nie? Navod ako davkovat mas na kazdom vyrobku v dnesnej dobe a o kreatine a proteinoch tu mas tolko toho ze sa mozes ucitat k smrti takze sa tu poobhliadaj. Pre buducnost aby si neurobil chybu precitaj si pravidla fora.

[Halucin]

môžem uživat tento kreatin spolu s týmto proteinom ?? oboje mám brat rano na lačno potom po treningu a pred spanim tak možem ich brat naraz ?? :D

Pokial neni ani jeden produkt otrava pre potkany tak preco nie? Navod ako davkovat mas na kazdom vyrobku v dnesnej dobe a o kreatine a proteinoch tu mas tolko toho ze sa mozes ucitat k smrti takze sa tu poobhliadaj. Pre buducnost aby si neurobil chybu precitaj si pravidla fora.

od prečitam len ja som to užival asi 2 dni a mal som nejaku nadmernu plinatost a na wc pekne povedane ma tak ešte nešťipala ako vtedy nevieš čim to môže byt ??

[silvo]

môžem uživat tento kreatin spolu s týmto proteinom ?? oboje mám brat rano na lačno potom po treningu a pred spanim tak možem ich brat naraz ?? :D

Pokial neni ani jeden produkt otrava pre potkany tak preco nie? Navod ako davkovat mas na kazdom vyrobku v dnesnej dobe a o kreatine a proteinoch tu mas tolko toho ze sa mozes ucitat k smrti takze sa tu poobhliadaj. Pre buducnost aby si neurobil chybu precitaj si pravidla fora.

od prečitam len ja som to užival asi 2 dni a mal som nejaku nadmernu plinatost a na wc pekne povedane ma tak ešte nešťipala ako vtedy nevieš čim to môže byt ??

Jednoznacne to mas z proteinu a predpokladam ze je vyrobeny zo srvatky takze tam je ten problem. Treba zvolit viaczlozkovy protein tam nebudes mat tie problemi. Ako som pisal treba tu citat na fore najdes vsetko potrebne aj na intoleranciu srvatky.

[audithomas]

môžem uživat tento kreatin spolu s týmto proteinom ?? oboje mám brat rano na lačno potom po treningu a pred spanim tak možem ich brat naraz ?? :D

Pokial neni ani jeden produkt otrava pre potkany tak preco nie? Navod ako davkovat mas na kazdom vyrobku v dnesnej dobe a o kreatine a proteinoch tu mas tolko toho ze sa mozes ucitat k smrti takze sa tu poobhliadaj. Pre buducnost aby si neurobil chybu precitaj si pravidla fora.

od prečitam len ja som to užival asi 2 dni a mal som nejaku nadmernu plinatost a na wc pekne povedane ma tak ešte nešťipala ako vtedy nevieš čim to môže byt ??

To se mi stávalo taky,dávej si creatin před a po tréninku , a v den volna , před každým jídlem,a máš po problému

[Halucin]

no ja to poskušam nejako dakujem za rady

[FitPotreby.sk]

môžem uživat tento kreatin spolu s týmto proteinom ?? oboje mám brat rano na lačno potom po treningu a pred spanim tak možem ich brat naraz ?? :D

Pokial neni ani jeden produkt otrava pre potkany tak preco nie? Navod ako davkovat mas na kazdom vyrobku v dnesnej dobe a o kreatine a proteinoch tu mas tolko toho ze sa mozes ucitat k smrti takze sa tu poobhliadaj. Pre buducnost aby si neurobil chybu precitaj si pravidla fora.

od prečitam len ja som to užival asi 2 dni a mal som nejaku nadmernu plinatost a na wc pekne povedane ma tak ešte nešťipala ako vtedy nevieš čim to môže byt ??

a prijem vody mas aky? pokial menej ako 2L denne, tak pridaj na 4L a viac, vela to pomaha, precistuje traviaci system, ladviny atd.

[Halucin]

môžem uživat tento kreatin spolu s týmto proteinom ?? oboje mám brat rano na lačno potom po treningu a pred spanim tak možem ich brat naraz ?? :D

Pokial neni ani jeden produkt otrava pre potkany tak preco nie? Navod ako davkovat mas na kazdom vyrobku v dnesnej dobe a o kreatine a proteinoch tu mas tolko toho ze sa mozes ucitat k smrti takze sa tu poobhliadaj. Pre buducnost aby si neurobil chybu precitaj si pravidla fora.

od prečitam len ja som to užival asi 2 dni a mal som nejaku nadmernu plinatost a na wc pekne povedane ma tak ešte nešťipala ako vtedy nevieš čim to môže byt ??

a prijem vody mas aky? pokial menej ako 2L denne, tak pridaj na 4L a viac, vela to pomaha, precistuje traviaci system, ladviny atd.

prijem vody mam tak 2 litre denne dost malo pijem mal by som asi viac som rozmišlal že to može byt aj stoho pretože doktorka vravela že na moju postavu by som mal piť minimalne 3 litre denne a stím kreatinom 5-6 litrou no skusim to stou vodou pit viac

[FitPotreby.sk]

prijem vody mam tak 2 litre denne dost malo pijem mal by som asi viac som rozmišlal že to može byt aj stoho pretože doktorka vravela že na moju postavu by som mal piť minimalne 3 litre denne a stím kreatinom 5-6 litrou no skusim to stou vodou pit viac

presne tak, voda je najprirodzenejsia vec, treba si naozaj strazit prijem vody a pri kreatine naozaj treba vela vody
jednak to zmiernuje mozne problemy pri traveni, kreatin zavodnuje, to je dalsi dovod pit vela vody, potom zatazuje velmi oblicky, to je dalsi dobry dovod pit vela vody

[petrikPU]

Ahojte našiel som ešte pol kila kreatínu monohydrát, ale spotreba bola do 02/2o11 čiže rok po záruke... čo keď to pojem po malých dávkach, 2,5g každý 2. deň... čo myslíte?

Ja momentálne žerem asi 2 roky starý kreatín a pohoda

akýsi je zhrúdkovatený, a páchne ako keď vojdeš do lekárne =(

[FitPotreby.sk]

Ahojte našiel som ešte pol kila kreatínu monohydrát, ale spotreba bola do 02/2o11 čiže rok po záruke... čo keď to pojem po malých dávkach, 2,5g každý 2. deň... čo myslíte?

Ja momentálne žerem asi 2 roky starý kreatín a pohoda

akýsi je zhrúdkovatený, a páchne ako keď vojdeš do lekárne =(

monohydrat, nabera vodu zo vzduchu a tym sa znehodnocuje, prepokladam, ze ucinok z tohto nebude ziadny, akurat Ti dobre zasere ladviny alebo sa poseries
pri akomkolvek naznaku problemov to hned vyhod

[placeboEFEKT]

Beriem salbutamol a teda aj draslik (s horcikom lebo to nemali samotné).
Tie látky vylučuju vodu. Kreatin zas natahuje.
Chodím pomerne často na zachod pre to sa pýtam: bije sa to alebo to môžem spolu užívať?

[FitPotreby.sk]

Beriem salbutamol a teda aj draslik (s horcikom lebo to nemali samotné).
Tie látky vylučuju vodu. Kreatin zas natahuje.
Chodím pomerne často na zachod pre to sa pýtam: bije sa to alebo to môžem spolu užívať?

neviem Ti na toto presne odpovedat.
Ale myslim si, ze podla toho co pises, je to urcite kontraproduktivne, lebo aj popri kreatine neodporucali kofein a kavu, kedze ide o prirodne diuretikum.
Vzajomne sa to vylucuje.

[fors]

zdarte,

nechcem vyzerať ako sračka :D ale cez 3mesiace aktívne posilujem strašne ma to baví :D a dneska som si kúpil kreatín, hneď som si dal prvú nasycovacú dávku a začala mi tiecť krv z nosa + troška únava...

je to normálne páni?

[silvo]

zdarte,

nechcem vyzerať ako sračka :D ale cez 3mesiace aktívne posilujem strašne ma to baví :D a dneska som si kúpil kreatín, hneď som si dal prvú nasycovacú dávku a začala mi tiecť krv z nosa + troška únava...

je to normálne páni?

Zrejme to bude zvysenim tlakom ale ze by tak rychlo? S tymto som sa nestretol alebo ze by to bola nahoda? Mozno si to spajas s kreatinom. Dnes ste tu sami krvacajuci. Kreatin zatazuje oblicky. A nespravna funkcionalita obliciek sposobuje (aj) zvyseny krvny tlak. To moze byt pricina.
Teda v prvom rade kardiovaskularne vysetrenia a urologicke vysetrenie. Moze to byt taktiez priznak niecoho horsieho, takze to neodkladaj.

[fors]

a ešte by som sa chcel opýtať : je dobré dávať si kreatín aj do mlieka ? čítal som o ovocnom džúse ale napadlo ma aj mlieko..

[FitPotreby.sk]

zdarte,

nechcem vyzerať ako sračka :D ale cez 3mesiace aktívne posilujem strašne ma to baví :D a dneska som si kúpil kreatín, hneď som si dal prvú nasycovacú dávku a začala mi tiecť krv z nosa + troška únava...

je to normálne páni?

pochybujem, ze to ma na svedomi kreatin. zaujimalo by ma kolko si si ho dal?

[FitPotreby.sk]

a ešte by som sa chcel opýtať : je dobré dávať si kreatín aj do mlieka ? čítal som o ovocnom džúse ale napadlo ma aj mlieko..

mlieko neodporucam, pisu, ze do tekutiny a mlieko je potravina aj ked je tekute. najlepsie su sacharidove napoje