Vitaj na fore.
Klby su pri tomto sporte velmi namahane a ramenne obzvlast dostavaju zabrat. Nikdy nechod cvicit nerozcviceny, to je prva velka chyba, ktoru vsetci opakuju a potom sa cuduju, ze ich vsetko boli, vratane mna
Klby treba tiez zahriat, preto si vzdy daj dobru rozcvicku a zahrej sa, daj si par zahrievacich serii s velmi malou vahou a az potom chod naplno.
Poďakoval:9 x Obdržal:9 x meno a priezvisko: Ján Profant vek: 17 pohlavie: muž cvičím: menej ako 1r. váha: 83kg výška: 180cm najoblubenejšia značka doplnkov: biotech nutrition sponzora: nemám
light66 píše:
Jmenuji se Marek, je mi 16 let, cvičím půl roku a moje rozměry jsou výška 185cm a váha 84 kg. Maximálka bench 75 kg 5 - 6 opakování. Mám osmičkovou postavu. Jsem v objemovce :) Zároveň mám dotaz: Po půl roce cvičení (3x týdně) mě po cvičení začaly bolet ramenní klouby (spíše ten na pravé ruce) a tak jsem snížil trénink ramen na minimum a koupil si Colafit. Po měsíci minimální zátěže a braní colafitu nepociťuji moc velkou změnu. Mám je tedy přestat cvičit na nějakou dobu úplně?
Jinak jsem rád, že jsem našel toto fórum a že tu můžu být s vama. :)
Vitaj na fóre, ja som mal takisto problém s ramenom, akurát s ľavým. Na tri mesiace som dal ramenám pokoj a keďže ich zaťažuješ pri cvičení aj ostatných partií, tak som nejako necítil zoslabnutie ani nič podobné. Ramená som si samozrejme natieral. Keď som sa cítil lepšie tak som začal cvičiť aj ramená, a doteraz nemám problém. Mne oddych pomohol, možno pomôže aj tebe.
Podpis autora:
Per aspera ad astra. Tŕnistou cestou ku hviezdam.
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
light66
Predmet príspevku: Re: light66
Napísal: Pia Máj 11, 2012 10:27 pm
nemluvna
Registrovaný: Ned Feb 26, 2012 5:41 pm Príspevky: 2 Karma: 0
Poďakoval: 0 x Obdržal:1 x vek: 16 pohlavie: muž cvičím: menej ako 1r. váha: 83kg výška: 185cm sponzora: nemám
Díky všem za rady, rameno už je v pořádku. Ohledně té fotky, tak jednu přiložím :)
Ohledně fotky: To s tím Listopadem je myšleno tak, jakože do listopadu takhle vypadaly moje ruky, fotka je focená o 2 měsíce dříve.
Užívatelia prezerajúci fórum: Alexa [Bot] a 0 hostia
Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre
Reklama
Zaujímavé odkazy | súvisiace s kulturistikou a fitness
Silový trojboj Holohlavy • Powerlifting Teškovice • Power Lifting Giraltovce • Arspiman Club • Fitness, Kulturistika, K2 Indoor Walking pro ženy • StrongWeb • Marek Borovský • Osobní trenér Praha • Tréningový plán • Tréning a tréningový plán pre každého • Trénink a tréninkový plán pro každého • Slovakmuslemen •
Ostatné odkazy
optimalizace PageRank.cz • php, phpBB a iné služby • Online hry help.sk • Začněte vydělávat peníze s INVIA.CZ • Katalog odkazů a firem TopLink • Zdraví a sport • Contraco.cz - katalog stránek • YYY.sk - katalog • Český katalog stránek • CZIN.eu • kulturistika • Zpětné odkazy • katalog TopLinks.cz
