Body Building - Fórum

[FitPotreby.sk]

aha už chápem dík aôe pokial som dobre rozumel
Účinnosť vstrebávania kreatínu sa zvyšuje so súčasným príjmom jednoduchých cukrov, vynikajúce je rozmiešavať kreatín do 3 dcl džúsu
tak vlastne co je lespie planujem uzivat neaky kvalitnejsi protein "čistší" s tím monohydrátom a ešte by som mal davat do nejakeho sladkeho napoja ?? kedze je to vlastne glukoza ci ?? alebo ako som sa docital hroznovy cukor vlastne je ta glukoza lebo ja nwm za taky maly cas tolko info :D preto sa pytam skusenejsich
znova sorry ze sa pytam ale no chcem mat 100% istotu nic viac

len sa pytaj, kto sa pyta vela sa dozvie

kreatin mozes davat do sladkeho napoja, dostanes tak vela energie do treningu, alebo potom mozes a myslim si, ze je to vhodnejsie, do vody, v ktorej najskor rozpustis presne stanovene mnozstvo glukozy, alebo ak chces hroznoveho cukru, nasypes kreatin a vylejes do seba

[Viktor7]

glukoza sa odporuca po treningu a dása lacno kupit napr. na pgchem.sk za 1,30€ - 500g. je čerstvo vyrobený v potravinárskej kvalite

[kupier]

ano viem už som ho konecne nasiel na nete v 500 g baleni

[Robko]

Ja som tiež tak isto skúšal monohydrát a ku tomu veľa glukózy ale nič. Žiadne výsledky. Takže u niekoho to naozaj nešlape.

PS : Serte sa na takého doplnky nezmyselné. Radšej vrazte peniaze do proteinu.

[kupier]

ako tu už bolo spomínané u niekoho nič u niekoho vysnívane výsledky takže je to individuálne

[Kotlik]

ako tu už bolo spomínané u niekoho nič u niekoho vysnívane výsledky takže je to individuálne

Neviem či zrovna vysnívané, ale výsledky možno áno. Len aby si to nebral tak, že si kúpiš kúzelný kreatín a za chvíľu vyzeráš ako profesionál so všetkým, čo k tomu patrí, pretože ak to budeš brať takto, tak sa veľmi rýchlo a veľmi silno sklameš. Cesta je dlhá a jedine čas je našim pánom.

[silvo]

ako tu už bolo spomínané u niekoho nič u niekoho vysnívane výsledky takže je to individuálne

Neviem či zrovna vysnívané, ale výsledky možno áno. Len aby si to nebral tak, že si kúpiš kúzelný kreatín a za chvíľu vyzeráš ako profesionál so všetkým, čo k tomu patrí, pretože ak to budeš brať takto, tak sa veľmi rýchlo a veľmi silno sklameš. Cesta je dlhá a jedine čas je našim pánom.

Je to naozaj pravda. Bud nieco ides hore alebo vobec nie! Ale o tejto problematike som uz pisal.

[petrikPU]

Ja som tiež tak isto skúšal monohydrát a ku tomu veľa glukózy ale nič. Žiadne výsledky. Takže u niekoho to naozaj nešlape.

PS : Serte sa na takého doplnky nezmyselné. Radšej vrazte peniaze do proteinu.

presne tak, alebo vyskúšajte dať ako ja 80€ za rôzne kreatíny a keď to nepomôže (sila, výbušnosť) ako mne tak kašlite na TO

[bEbE]

da sa CarboX - Biotech usa použiť miesto glukozy ku kratínu?

[FitPotreby.sk]

da sa CarboX - Biotech usa použiť miesto glukozy ku kratínu?

tazka otazka
nepoznam ten doplnok a potom sa musis orientovat podla jeho zlozenia. Cize odpoved si das sam.
V kazdom pripade to skombinovat mozes.

[michal123]

Chcel by som sa opýtať, ak som na tom momentálne slabšie s financiami môžem brať kreatín bez toho aby som bral proteín ? Pretože kreatín mi príde ako najlacnejší k tomu čo dokáže. V budúcnosti samozrejme, že musím kúpiť aj proteín (viem že je to základ no teraz musí bokom).

[xLeitonx]

urcite ze ho mozes brat aj beztoho aby si bral protein kup si creatin glukozu a nemas ocom

[michal123]

urcite ze ho mozes brat aj beztoho aby si bral protein kup si creatin glukozu a nemas ocom

Ta glukóza je len koli energii a lepsiemu vstrebaniu kreatinu alebo aj na nieco ine ?

[xLeitonx]

urcite ze ho mozes brat aj beztoho aby si bral protein kup si creatin glukozu a nemas ocom

Ta glukóza je len koli energii a lepsiemu vstrebaniu kreatinu alebo aj na nieco ine ?

nie ze len ona je nato !

[papagiorgo]

a ak chces kreatin tak doporucujem tento : http://www.fitpotreby.sk/product/creati ... drate-146/

[FitPotreby.sk]

Chcel by som sa opýtať, ak som na tom momentálne slabšie s financiami môžem brať kreatín bez toho aby som bral proteín ? Pretože kreatín mi príde ako najlacnejší k tomu čo dokáže. V budúcnosti samozrejme, že musím kúpiť aj proteín (viem že je to základ no teraz musí bokom).

V tom kreatine bez proteinu nevidim problem. To ze nebudes brat protein nie je podla mna ziadna tragedia. Skor sa sustred na kvalitu beznej a pestrej stravy, ak sa da.

[Semi.199]

Chcel by som sa opytat pri kreatine BRUTAL CREA ATP je davkovanie iba ze 2kapsule pred treningom 30min ,,,tak ci to staci brat iba pred treningom a den volna ked mam tak nic ....a druha otazka ak mam niektore dni 2x dodna trening ako si to mam dat ??? dakujem za odpovede ...

[FitPotreby.sk]

Chcel by som sa opytat pri kreatine BRUTAL CREA ATP je davkovanie iba ze 2kapsule pred treningom 30min ,,,tak ci to staci brat iba pred treningom a den volna ked mam tak nic ....a druha otazka ak mam niektore dni 2x dodna trening ako si to mam dat ??? dakujem za odpovede ...

kreatin sa berie kazdy den, udrziavacia davka, predchadza tomu nasycovacia davka, t.z., ze najprv sa davaju vyssie davky aby sa nasytila krv touto latkou, potom sa jej hladina udrzuje
blog.php?action=view&article_id=13

[Semi.199]

aj ked mam teraz ATP mam sa riadit podla clanku z hentoho monohidratu ???...cize pred treningom 2kapsule a mimo treningou tiez 2 DENNE ???....A ked mam 2x denne trening tak 2x po 2kapsule ???

[FitPotreby.sk]

aj ked mam teraz ATP mam sa riadit podla clanku z hentoho monohidratu ???...cize pred treningom 2kapsule a mimo treningou tiez 2 DENNE ???....A ked mam 2x denne trening tak 2x po 2kapsule ???

nezalezi na tom, ci je to monohydrat, alebo nejaka ina forma kreatinu, na baleni si najdi davkovanie a riad sa podla gramov

[Semi.199]

nasiel som to a bolo tam 2tablety pred treningom pol hodinu a dni pauzi tiez 2 rano na lacno ;)

[FitPotreby.sk]

nasiel som to a bolo tam 2tablety pred treningom pol hodinu a dni pauzi tiez 2 rano na lacno ;)

kolko gramov kreatinu je v jednej tablete?

5g kreatinu 3-4xdenne prvych 5 dni, takze v priebehu celeho dna do seba das 15-20g kreatinu
potom uz len udrziavaciu davku 5g denne

[silvo]

nasiel som to a bolo tam 2tablety pred treningom pol hodinu a dni pauzi tiez 2 rano na lacno ;)

Riad sa presne tym ako napisal admin.

[Semi.199]

na piksli je ze 1000mg je tam kreatinu ..

[silvo]

na piksli je ze 1000mg je tam kreatinu ..

To mas 1gram.