co vravíte na takuto superseriu ???

[týpek]

chcem vediet vas nazor na takuto superseriu ?

40x kliky
+
40x brusaky
+
10 zhyby
+
40x kliky
+
40x brusaky
+
10 x zhyby
+
40x kliky
+
40x brusaky
+
10 zhyby

cital som , ze je to ovela efektivnejsie ako klasicka superseria . vcera som to skusal 2x denne ,a peckovo som si zamakal

a chcem podotknut , ze takto by som chcel doplnat netreningove dni , inak makam systemom 3+1

potrebujem vediet vase nazory , ci to moze mat vecsi efekt spojit takto 3x3cviky alebo by bolo lepsie urobit superseriu 1x3 cviky ????

[mello]

mne to príde strašné bláznovstvo

[Luther]

ako kardio to nieje zlé podľa mňa

[papagiorgo]

mne to príde strašné bláznovstvo

mam podobný nazor , ja som tiez nieco podobne este davnejsie , vychadzal taký casopis kulturistika ci ako sa to volalo,ale to je uz par rokov .

[papagiorgo]

chcem vediet vas nazor na takuto superseriu ?

40x kliky
+
40x brusaky
+
10 zhyby
+
40x kliky
+
40x brusaky
+
10 x zhyby
+
40x kliky
+
40x brusaky
+
10 zhyby

cital som , ze je to ovela efektivnejsie ako klasicka superseria . vcera som to skusal 2x denne ,a peckovo som si zamakal

a chcem podotknut , ze takto by som chcel doplnat netreningove dni , inak makam systemom 3+1

potrebujem vediet vase nazory , ci to moze mat vecsi efekt spojit takto 3x3cviky alebo by bolo lepsie urobit superseriu 1x3 cviky ????

ked uz chces silou mocou poskladat nejaký mix , daj sito dokopy ale podla mna staci 1x3 cviky spojit

ale nevieme ako si na tom so silou a formou , ale podla mna ti to neuskodi / ci pomoze , to si musis sam vyskusat / ved ak sa na to citis , kludne vyskusaj daj potom vediet

[papagiorgo]

chcem vediet vas nazor na takuto superseriu ?

a mimochodom co vlastne od toho ocakavas ?