Registrovaný: Ned Jún 03, 2012 5:54 pm Príspevky: 4 Karma: 0
Poďakoval:2 x Obdržal: 0 x vek: 14 pohlavie: muž cvičím: menej ako 1r. váha: 68kg výška: 175cm sponzora: nemám
čaute, potreboval by som trochu poradiť. Mám 14 rokov, v septembri už bude konečne 15. Konkrétne potrebujem pomoc ohladom brucha a brušných svalov. Od svojich 12 rokov som robil brušáky, no tie mi pomohli len trochu, pretože som nevedel nič o stravovaní ani o technike. Posledný týždeň som sa žačal mrviť na internete a dostal som sa na toto fórum. Tak sa chcem spýtať, či by ste mi vedeli pomôcť s rysovaním môjho brušného svalstva. Napíšem všetko potrebné čo potrebujete vedieť, len musíte napísať čo.
Bydlisko: Martin Poďakoval:164 x Obdržal:286 x meno a priezvisko: Vlastimil Lunter vek: 35 pohlavie: muž cvičím: viac ako 20r. váha: 84kg výška: 171cm sponzora: nemám
Paťo22 píše:
čaute, potreboval by som trochu poradiť. Mám 14 rokov, v septembri už bude konečne 15. Konkrétne potrebujem pomoc ohladom brucha a brušných svalov. Od svojich 12 rokov som robil brušáky, no tie mi pomohli len trochu, pretože som nevedel nič o stravovaní ani o technike. Posledný týždeň som sa žačal mrviť na internete a dostal som sa na toto fórum. Tak sa chcem spýtať, či by ste mi vedeli pomôcť s rysovaním môjho brušného svalstva. Napíšem všetko potrebné čo potrebujete vedieť, len musíte napísať čo.
No tak este pobadaj po fore a celkovo o problematike cvicenia a sam prides na to ze co si napisal je totalne primitivne! Mas len 14 rokov za dalsie brucho cvicenim nikdy nevyrisujes! Dalsia vec mas podvahu tak neviem kde este sa chces priblizit alebo chces ist niekde hrat bocnu rolu do filmu z druhej svetovej vojny ako vazen koncentracneho tabora!?
Podpis autora:
Na súkromné správy nereagujem !!!
Podporu a rady cez súkromné správy neposkytujem !!! Na to tu slúži fórum. Ďakujem za pochopenie.
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
Paťo22
Predmet príspevku: Re: Brucho
Napísal: Ned Jún 03, 2012 6:46 pm
nemluvna
Registrovaný: Ned Jún 03, 2012 5:54 pm Príspevky: 4 Karma: 0
Poďakoval:2 x Obdržal: 0 x vek: 14 pohlavie: muž cvičím: menej ako 1r. váha: 68kg výška: 175cm sponzora: nemám
no bludíl som už všelikade, a začal som toto : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 a tak sa chcem spýtať, či to pomôže, ale okrem toho som som zaradil aj cardio treningy.. podvaha tam neni, o tom som konzultoval s otcom, on je doktor, a mne nejde tak velmi o nabratie váhy ako o tie rysy.
Bydlisko: Martin Poďakoval:164 x Obdržal:286 x meno a priezvisko: Vlastimil Lunter vek: 35 pohlavie: muž cvičím: viac ako 20r. váha: 84kg výška: 171cm sponzora: nemám
Paťo22 píše:
no bludíl som už všelikade, a začal som toto : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 a tak sa chcem spýtať, či to pomôže, ale okrem toho som som zaradil aj cardio treningy.. podvaha tam neni, o tom som konzultoval s otcom, on je doktor, a mne nejde tak velmi o nabratie váhy ako o tie rysy.
Ak je doktor tak si myslim ze by si sem nepisal ak ako doktor ma vedomosti! Poviemti na rovinu ked chces ci uz z brucha schudnut ci z inej partie tak to nie je mozne!!! Ak chces zhodit tak pojdes dole a to dietou a nie cvicenim urcitej partie!!! A za dalsie pojdes najprv dole z tuku tam ako to uz mas dane geneticky!!!
Podpis autora:
Na súkromné správy nereagujem !!!
Podporu a rady cez súkromné správy neposkytujem !!! Na to tu slúži fórum. Ďakujem za pochopenie.
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
Machine
Predmet príspevku: Re: Brucho
Napísal: Ned Jún 03, 2012 7:07 pm
nemluvna
Registrovaný: Ned Máj 27, 2012 8:05 pm Príspevky: 2 Karma: 0
Poďakoval:6 x Obdržal: 0 x vek: 17 pohlavie: muž cvičím: 2r. váha: 82kg výška: 180cm najoblubenejšia značka doplnkov: gaspari nutrition sponzora: nemám
Skús chytiť niake to závažie a popracuj na objeme brušnych svalov , každý si myslí , že par krat pocvičí brušáky a už bude mať radiátor na bruchu ... Rysovať možeš ked už budeš mať aj čo ..
no bludíl som už všelikade, a začal som toto : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 a tak sa chcem spýtať, či to pomôže, ale okrem toho som som zaradil aj cardio treningy.. podvaha tam neni, o tom som konzultoval s otcom, on je doktor, a mne nejde tak velmi o nabratie váhy ako o tie rysy.
to video je vyborne, aspon pre tych, ktory nevedia ako spravne cvicit brusne svaly
ty chces mat kocky na bruchu co? to dosiahnes jedinym sposobom, znizenim tuku na minimum, vtedy vystupia brusne svaly, ktore su inak pokryte hrubsou vrstvou tuku
ked koza obopne brusne svaly vtedy su krasne vidiet kocky na bruchu
takze spravna dieta - ale az vtedy, ked je na nu dovod
spravnym cvicenim a stravovanim dosiahnes ako u vsetkych svalov, najprv nabratie svalovej hmoty, zvacsenie a vyformovanie svalov sposobi aj to, ze sa koza lepsie obopne sval, ktory sa v pomerne kratkom case zvacsil a tym sa samozrejme zvyrazni svalova definicia
Za tento príspevok autora
FitPotreby.sk
poďakoval uživateľ
Paťo22
Podpis autora:
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
Paťo22
Predmet príspevku: Re: Brucho
Napísal: Pon Jún 04, 2012 6:53 pm
nemluvna
Registrovaný: Ned Jún 03, 2012 5:54 pm Príspevky: 4 Karma: 0
Poďakoval:2 x Obdržal: 0 x vek: 14 pohlavie: muž cvičím: menej ako 1r. váha: 68kg výška: 175cm sponzora: nemám
FitPotreby.sk píše:
Paťo22 píše:
no bludíl som už všelikade, a začal som toto : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 a tak sa chcem spýtať, či to pomôže, ale okrem toho som som zaradil aj cardio treningy.. podvaha tam neni, o tom som konzultoval s otcom, on je doktor, a mne nejde tak velmi o nabratie váhy ako o tie rysy.
to video je vyborne, aspon pre tych, ktory nevedia ako spravne cvicit brusne svaly
ty chces mat kocky na bruchu co? to dosiahnes jedinym sposobom, znizenim tuku na minimum, vtedy vystupia brusne svaly, ktore su inak pokryte hrubsou vrstvou tuku
ked koza obopne brusne svaly vtedy su krasne vidiet kocky na bruchu
takze spravna dieta - ale az vtedy, ked je na nu dovod
spravnym cvicenim a stravovanim dosiahnes ako u vsetkych svalov, najprv nabratie svalovej hmoty, zvacsenie a vyformovanie svalov sposobi aj to, ze sa koza lepsie obopne sval, ktory sa v pomerne kratkom case zvacsil a tym sa samozrejme zvyrazni svalova definicia
Aha, dakujem za radu, a vedel by si mi poradiť ako nabrať tú svalovú hmotu na bruchu bez všetkých pripravkov atď.? lebo niesom zástancom ako steroidov, proteinov atď. Teoreticky, nejde mi o bodybuilding ako o rysy a peknú formu postavy, možno preto sa niekomu zda blbé že som sa tu zaregistroval na bodybuildingovej stránke, ale zdá sa mi, že toto je najlepšie forum s najlepšími odborníkmi, a to som už stihol preletieť zopár desiatok fitness stránok ale nič.. Okrem toho, mohol by som ti poslať svoj plán? chcem vedeť či začínam dobre, nechcem urobiť chyby na začiatku. diki moc.. :)
Bydlisko: Martin Poďakoval:164 x Obdržal:286 x meno a priezvisko: Vlastimil Lunter vek: 35 pohlavie: muž cvičím: viac ako 20r. váha: 84kg výška: 171cm sponzora: nemám
Paťo22 píše:
FitPotreby.sk píše:
Paťo22 píše:
no bludíl som už všelikade, a začal som toto : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 a tak sa chcem spýtať, či to pomôže, ale okrem toho som som zaradil aj cardio treningy.. podvaha tam neni, o tom som konzultoval s otcom, on je doktor, a mne nejde tak velmi o nabratie váhy ako o tie rysy.
to video je vyborne, aspon pre tych, ktory nevedia ako spravne cvicit brusne svaly
ty chces mat kocky na bruchu co? to dosiahnes jedinym sposobom, znizenim tuku na minimum, vtedy vystupia brusne svaly, ktore su inak pokryte hrubsou vrstvou tuku
ked koza obopne brusne svaly vtedy su krasne vidiet kocky na bruchu
takze spravna dieta - ale az vtedy, ked je na nu dovod
spravnym cvicenim a stravovanim dosiahnes ako u vsetkych svalov, najprv nabratie svalovej hmoty, zvacsenie a vyformovanie svalov sposobi aj to, ze sa koza lepsie obopne sval, ktory sa v pomerne kratkom case zvacsil a tym sa samozrejme zvyrazni svalova definicia
Aha, dakujem za radu, a vedel by si mi poradiť ako nabrať tú svalovú hmotu na bruchu bez všetkých pripravkov atď.? lebo niesom zástancom ako steroidov, proteinov atď. Teoreticky, nejde mi o bodybuilding ako o rysy a peknú formu postavy, možno preto sa niekomu zda blbé že som sa tu zaregistroval na bodybuildingovej stránke, ale zdá sa mi, že toto je najlepšie forum s najlepšími odborníkmi, a to som už stihol preletieť zopár desiatok fitness stránok ale nič.. Okrem toho, mohol by som ti poslať svoj plán? chcem vedeť či začínam dobre, nechcem urobiť chyby na začiatku. diki moc.. :)
Ked chces aby ti svalove bruska vybehli von cize do objemu tak sa treba enovat cviceniu zo zavazim a o 15tich opakovaniach ziedne 30-40 a podobne kraviny. Tam su tiez urcite tajomstva ktore su dolezirou sucatou ako to docielit urcitymi cviceniami! K takymto informacia nik neprde ani z casopisov ani z internetu! Dnes som uz o tomto pisal a kde sa budem tomu venovat v sekcii "moderátor Vlastomenn ( Vlastimil Lunter ) ako osobný tréner - pokroky jeho zverencov". Su tajomstva ktore vam ziadna hviezda neprezradi co vam moze pomoct. Ja par veci zverejnim ako este viac zdokonalit urcitu svalovu partiu a comu sa vystrihat pri cviceni.
Za tento príspevok autora
vlastomenn
poďakoval uživateľ
Paťo22
Podpis autora:
Na súkromné správy nereagujem !!!
Podporu a rady cez súkromné správy neposkytujem !!! Na to tu slúži fórum. Ďakujem za pochopenie.
Linky príspevku:
Odkaz:
BBcode:
HTML:
Paťo22
Predmet príspevku: Re: Brucho
Napísal: Uto Jún 05, 2012 12:47 pm
nemluvna
Registrovaný: Ned Jún 03, 2012 5:54 pm Príspevky: 4 Karma: 0
Poďakoval:2 x Obdržal: 0 x vek: 14 pohlavie: muž cvičím: menej ako 1r. váha: 68kg výška: 175cm sponzora: nemám
vlastomenn píše:
Paťo22 píše:
FitPotreby.sk píše:
Paťo22 píše:
no bludíl som už všelikade, a začal som toto : http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 a tak sa chcem spýtať, či to pomôže, ale okrem toho som som zaradil aj cardio treningy.. podvaha tam neni, o tom som konzultoval s otcom, on je doktor, a mne nejde tak velmi o nabratie váhy ako o tie rysy.
to video je vyborne, aspon pre tych, ktory nevedia ako spravne cvicit brusne svaly
ty chces mat kocky na bruchu co? to dosiahnes jedinym sposobom, znizenim tuku na minimum, vtedy vystupia brusne svaly, ktore su inak pokryte hrubsou vrstvou tuku
ked koza obopne brusne svaly vtedy su krasne vidiet kocky na bruchu
takze spravna dieta - ale az vtedy, ked je na nu dovod
spravnym cvicenim a stravovanim dosiahnes ako u vsetkych svalov, najprv nabratie svalovej hmoty, zvacsenie a vyformovanie svalov sposobi aj to, ze sa koza lepsie obopne sval, ktory sa v pomerne kratkom case zvacsil a tym sa samozrejme zvyrazni svalova definicia
Aha, dakujem za radu, a vedel by si mi poradiť ako nabrať tú svalovú hmotu na bruchu bez všetkých pripravkov atď.? lebo niesom zástancom ako steroidov, proteinov atď. Teoreticky, nejde mi o bodybuilding ako o rysy a peknú formu postavy, možno preto sa niekomu zda blbé že som sa tu zaregistroval na bodybuildingovej stránke, ale zdá sa mi, že toto je najlepšie forum s najlepšími odborníkmi, a to som už stihol preletieť zopár desiatok fitness stránok ale nič.. Okrem toho, mohol by som ti poslať svoj plán? chcem vedeť či začínam dobre, nechcem urobiť chyby na začiatku. diki moc.. :)
Ked chces aby ti svalove bruska vybehli von cize do objemu tak sa treba enovat cviceniu zo zavazim a o 15tich opakovaniach ziedne 30-40 a podobne kraviny. Tam su tiez urcite tajomstva ktore su dolezirou sucatou ako to docielit urcitymi cviceniami! K takymto informacia nik neprde ani z casopisov ani z internetu! Dnes som uz o tomto pisal a kde sa budem tomu venovat v sekcii "moderátor Vlastomenn ( Vlastimil Lunter ) ako osobný tréner - pokroky jeho zverencov". Su tajomstva ktore vam ziadna hviezda neprezradi co vam moze pomoct. Ja par veci zverejnim ako este viac zdokonalit urcitu svalovu partiu a comu sa vystrihat pri cviceni.
čiže to znamená že nemám robiť tie cviky na videu ? tie mi nepomôžu ?
čiže to znamená že nemám robiť tie cviky na videu ? tie mi nepomôžu ?
musis sa na to pozriet logicky, nase telo okrem ineho pozostava z roznych druhov svalovych vlakien
to tu nebudeme rozoberat
a kedze brucho je tiez taky isty sval ako ostatne, tak logicky potrebuje v danej faze rovnaky trening ako ostatne svaly
Užívatelia prezerajúci fórum: Alexa [Bot], MSNbot Media a 0 hostia
Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre
Spolupracujeme
Zaujímavé odkazy | súvisiace s kulturistikou a fitness
Silový trojboj Holohlavy • Powerlifting Teškovice • Power Lifting Giraltovce • Arspiman Club • Fitness, Kulturistika, K2 Indoor Walking pro ženy • StrongWeb • Marek Borovský • Osobní trenér Praha • Tréningový plán • Tréning a tréningový plán pre každého • Trénink a tréninkový plán pro každého • Slovakmuslemen •
Ostatné odkazy
optimalizace PageRank.cz • Začněte vydělávat peníze s INVIA.CZ • Katalog odkazů a firem TopLink • Zdraví a sport • Contraco.cz - katalog stránek • YYY.sk - katalog • Český katalog stránek • CZIN.eu • kulturistika • Zpětné odkazy • katalog TopLinks.cz
