hrudník

[Jurkádium]

vedel by nekdo poradiť najúčinnejšie cviky na stred hrudníka?

[FitPotreby.sk]

vedel by nekdo poradiť najúčinnejšie cviky na stred hrudníka?

bud trochu konkretnejsi, ako to myslis stred hrudnika, stred horizontalny alebo vertikalny ?
asi horizontalne
zaklad je bench press, ostatne odvodeniny - najucinnejsi je ten, ktory Ti najviac vyhovuje, kazdy ma nieco ine oblubene a ucinne

ale tiez by som urcite zaradil pullover - ale treba sa ho naucit spravne vykonavat, da sa totiz robit vela sposobmi

[Jurkádium]

vedel by nekdo poradiť najúčinnejšie cviky na stred hrudníka?

bud trochu konkretnejsi, ako to myslis stred hrudnika, stred horizontalny alebo vertikalny ?
asi horizontalne
zaklad je bench press, ostatne odvodeniny - najucinnejsi je ten, ktory Ti najviac vyhovuje, kazdy ma nieco ine oblubene a ucinne

ale tiez by som urcite zaradil pullover - ale treba sa ho naucit spravne vykonavat, da sa totiz robit vela sposobmi

myslím keď má niekdo preliačený hrudník...tak má v strede dieru...a to sa dá svalmi zaplniť aspoň čiastočne...preto sa pýtam ktoré cviky by najviac mohli pomôcť..

[FitPotreby.sk]

vedel by nekdo poradiť najúčinnejšie cviky na stred hrudníka?

bud trochu konkretnejsi, ako to myslis stred hrudnika, stred horizontalny alebo vertikalny ?
asi horizontalne
zaklad je bench press, ostatne odvodeniny - najucinnejsi je ten, ktory Ti najviac vyhovuje, kazdy ma nieco ine oblubene a ucinne

ale tiez by som urcite zaradil pullover - ale treba sa ho naucit spravne vykonavat, da sa totiz robit vela sposobmi

myslím keď má niekdo preliačený hrudník...tak má v strede dieru...a to sa dá svalmi zaplniť aspoň čiastočne...preto sa pýtam ktoré cviky by najviac mohli pomôcť..

no vidis, tak uz viem o co Ti ide
nastuduj si ten pullover, je to cvik, ktory napomaha pri roztahovani hrudneho kosa
tento problem tu ma vela chalanov, niekde to pohladaj sa to tu celkom casto objavovalo a riesilo, len ja osobne si myslim, ze to je celkovo degenerativny problem, ktory sa velmi problematicky bude odstranovat cvicenim, tu ide o spravne drzanie tela

pri cviceni sa zabuda na silu strecingu, ktory ma za ucel natiahnut do povodnej polohy skratene svalove slachy, potom sa stava, ze sval sa cvicenim skrati a taha napr. prsny sval ramena dopredu - potom chodia kulturisti zhrbeny a ruky od tela - urcite to poznas