Poradte mi

Napísal: Ned Feb 12, 2012 11:16 am

čavte cvičím objemový trening č.2 začiatočník.
Chcel by som nabrať objem ale mám na sebe trocha viac tuku na bruchu aj na prsiach.
Pri objemovom cvičeni spálim ten tuk alebo nabriem svalovú hmotu a tuk mi ostane.
Chcel by som začať aj chodiť behavať len som čital že pri behani sa spaľuje tuk ale sa strácaju aj svaly.
Keby že som začal brať BCAA aminokiseliny tak svalstvo by sa mi tak nestrácalo pri behani

Napísal: Ned Feb 12, 2012 11:20 am

baumitkiller píše:

čavte cvičím objemový trening č.2 začiatočník.
Chcel by som nabrať objem ale mám na sebe trocha viac tuku na bruchu aj na prsiach.
Pri objemovom cvičeni spálim ten tuk alebo nabriem svalovú hmotu a tuk mi ostane.
Chcel by som začať aj chodiť behavať len som čital že pri behani sa spaľuje tuk ale sa strácaju aj svaly.
Keby že som začal brať BCAA aminokiseliny tak svalstvo by sa mi tak nestrácalo pri behani

Ako pozeram tvojas vaha a vyska nenasvedcuje velmi tomu ze by si bol tucny. Normalne trenuj trening dalej casom sa to bude kompenzovat cize ta bude aj spalovat ale treba dorziavat pravidelnu stravu.Cim bude svalova hmota vacsia o to budes schopny rachlejsie spalovat. Naco beh? Ides na kulturisticku sutaz?

Napísal: Ned Feb 12, 2012 11:44 am

Ja chcem nabrať objem ale hlavne sa chcem zbaviť tukov na tele

Napísal: Ned Feb 12, 2012 12:30 pm

baumitkiller píše:

Ja chcem nabrať objem ale hlavne sa chcem zbaviť tukov na tele

Na to aby si tieto dve veci dokazal naraz by si musell byt na urovni ako ja a z vysokymi vedomostami. Najprv treba hmotu a vyssie som ti uz napisal odpoved ak si nedas povedat tak vela zdaru a dopustaj sa zaciatocnickych chyb ktore ta budu stat dlhe obdobie utapania sa na jednom mieste.

Napísal: Ned Feb 12, 2012 12:32 pm

Ale popri objemovom treningu budu mi ubúdať tuky však? :D

Napísal: Ned Feb 12, 2012 12:52 pm

baumitkiller píše:

Ale popri objemovom treningu budu mi ubúdať tuky však? :D

Mas taky vek ze spalujes velmi rychlo takze nebudem sa opakovat rob to co som ti pisal uz hore.

Napísal: Štv Mar 08, 2012 6:07 pm

Ahoj ztratim svaly nabrane pres zimu pravidelnou jizdou na kole ? chtel by v lete poradne zacit jezdit tak 1-2h denne, ale bojim se abych neprisel o nabranou svalovou hmotu na kterou jsem tak drel.. co myslite ? do BCAA se mi vrazet nechce... diky za odpoved..

Napísal: Štv Mar 08, 2012 6:13 pm

fReakCZ píše:

Ahoj ztratim svaly nabrane pres zimu pravidelnou jizdou na kole ? chtel by v lete poradne zacit jezdit tak 1-2h denne, ale bojim se abych neprisel o nabranou svalovou hmotu na kterou jsem tak drel.. co myslite ? do BCAA se mi vrazet nechce... diky za odpoved..

Jednoznacne budes spalovat tolko energie nedoplnis a regenerovat nezregenerujes cize vysledok bude viez aky.

Napísal: Štv Mar 08, 2012 6:19 pm

aha chtel sem spalit i nejaky prebytecny tuk aby to bylo eno nuno ale o svaly prijit nechci.... je nejaky zpusob jak efektivne spalit tuk a pritom si zachovat svaly ?

Napísal: Štv Mar 08, 2012 6:50 pm

fReakCZ píše:

aha chtel sem spalit i nejaky prebytecny tuk aby to bylo eno nuno ale o svaly prijit nechci.... je nejaky zpusob jak efektivne spalit tuk a pritom si zachovat svaly ?

Spalit a prepalit je rozdiel. Bicykel alebo pas si daj po treningu 30 minut a ktomu uprav stravu z doplnkov pridaj karnitin a vysledok sa dostavy. Si mlady v tvojom pripade staci trenovat a vytvarovat sa vtedy to bude vyzerat dobre. Si tiez zozensteli typ chlapa? V dnesnej dobe ste akysi vsetci cipkavy a trpite koplexmi. Neviem co ta ktomu navadza. Ak vidavas fotky z bruchom v casopisoch tak isty sportovci nevyzeraju tak stale.

Poradte mi

Kto je on-line