chcem sa spytat ci je je vhodne sa stravovat vecer lebo vecer do toho viem natlacit najviac cez den tiez davam ale vecer najviac stale mam len 53 kg na 176 cm

Ano vecerne jedenie je dolezita vec pokial chces ist hore. Kludne aj pocas spanku do seba hod gainer.

jednoznacne, vecer a pred spanim, a este lepsie by bolo ked to dokazes aj pocas spanku, ked sa nahodne prebudis, vyglgat pol litra gaineru a spis dalej
pokial nemas s tym problem tak jednoznacne odporucam

svaly ti sice neporostou, ale časem si pracně vybuduješ pivní břicho

zabil

ale ved on ma 15rokov, tak ake pivne brucho?

však jak se to říká, co se v mládí naučíš....
ale teď vážně, já měl stejnej problém (a pořád s tim bojuju), měl jsem vysoký příjem kalorií a i když jsem od přírody ektomorf jak svině, pupek mi začal pěkně růst!
chlapovi hold prostě roste pupek a druhá brada ať chce nebo ne, no

a co robíťe s tími gainermi?ja som si prednedavnom kupil Whey action Gainer čokoláda od aminostar a je tam ze davat s vodou alebo mlekom.Keď som to dal z vodou tak som sa skoro dogrcal a ked s mliekom tak to tiež nebolo nič moc.Ako by sa to dalo niako vylepšit?lebo ked to budem brat ako tam je napisane po treningu tak nebudem do fitka predsa nosit mlieko.
Dik za odpoveď

clovece , neviem co s tym robis
daj do sejkra 200ml vody, 2odmerky gaineru, poriadne to rozmixuj a nechaj odstat par minut, max. 5min

tento gainer je velmi chutny a kvalitny

a ked uz, preco by si si nemohol zobrat do fitka mlieko? mozes si ho naliat do sejkra a gajner daj do sakla. po treningu zmiesaj a mas to.
okrem ineho neviem co by si chcel za chut, ked ti ide len o to ci to dobre chuti kup si granko! ked uz mas problem vypit gainer tak som zvedavy co by si robil pri cistych praskovych bcaa... proste to hod do seba a neochutnavaj, su aj horsie veci.