osobne ti môžem doporučiť ak budeš mať cestu do Hypernovi alebo nejakého hypermarketu tak skús nájsť nejaké tekuté sladidlo ja používam ,,Huxol" ...ten kupujem v Hypernove ....no a čo som tým chcel povedať ...do väčšej misky si daj tvaroh rozrieď s vodou a rozmiešaj do takej krémovej konzistencie alebo ako ty chceš to je už na tebe ...do toho daj niekoľko kvapiek toho sladidla ..neviem ako na iných ale na tomto čo používam ja je napísané že koľko kvapiek sa rovná jednej lyžičke cukru tak sa môžeš pridŕžať toho aby si to neprehnala lebo potom sa to nedá jesť no a to by bolo tak všetko keď si v diete tak toto je ideálny spôsob alebo ako písal Whoo s proteínom ..ale keď už ti aj toto pôjde ušami tak si tam sypni holandského kakaa s tým je to fajnota

wau ani som necakala tolo tipov niektore urcite odskusam takze vdaka

ja si ho vysipem do misky takej menšej dam tam 2-3dcl nizk. mlieka rozmiešam a z toho vznikne niečo take tekute ako jogurt a ked to ješ tak ani necitiš že ješ tvaroh :)

ja tam jeste pridam lzici cukr krystalu a granka a pak je to mnohem lepsi nez jakykoli jogurt navic s 35g bilkovin a nakyma sachrama + cukrama samozrejme.

Mozes si ho aj namixovat ako kokteil ale rozried ho vodou a supni tam dake ovocie pripadne aj doslad.

uz zacinam mat pocit ze nemam ziadnu fantaziu vdaka za tipy este raz ...

tvaroh mi najviac chuti so sekanymi orechmi, alebo drvenymi a medom
ale aj na slano, ako pomazanka nie je zly, cibulka, pazitka na celozrnny chlieb alebo nejake pecivo

Toto co som ti napisal je stara receptura ale tam sa dava napr miesto vody mlieko a este mozes tresnut 1-2 vajicka! Na tomto slapali velmi zname osobnosti kulturistiky ci uz muzi alebo zeny.

orechy velmi nelubim ale ta druha varianta znie dobre :) to ako ked si davam cottage cheese :)

to znie dobree