Trening 12. rokov

Napísal: Sob Apr 14, 2012 1:15 pm

Chcel by som niekoho poprosit ci by nespravil trening pre 12. rocneho chlapca zaciatocnika. Neviem ani priblizne ze ake cviky su vhodne kolko serii atd.

Napísal: Sob Apr 14, 2012 1:27 pm

manolo13 píše:

Chcel by som niekoho poprosit ci by nespravil trening pre 12. rocneho chlapca zaciatocnika. Neviem ani priblizne ze ake cviky su vhodne kolko serii atd.

12 rosny chlapec nema co robit v telocvicni z cinkami

Napísal: Sob Apr 14, 2012 4:08 pm

manolo13 píše:

Chcel by som niekoho poprosit ci by nespravil trening pre 12. rocneho chlapca zaciatocnika. Neviem ani priblizne ze ake cviky su vhodne kolko serii atd.

v ziadnom pripade nemozem odporucit, 12rocny chlapec by sa mal nahanat za loptou, cvicit systematicky s cinkami, to nie je dobry napad, max. cvicit vlastnym telom

Napísal: Sob Apr 14, 2012 7:21 pm

Tak ked bude robyt cviky so svojou vahou ako kliky,hrazda,bradla tak to bude ok? Alebo sem tam zeby si dal s dakymi malimi vahamy daky Bench Press alebo Bicepsove zdvihy.

Napísal: Sob Apr 14, 2012 7:42 pm

manolo13 píše:

Tak ked bude robyt cviky so svojou vahou ako kliky,hrazda,bradla tak to bude ok? Alebo sem tam zeby si dal s dakymi malimi vahamy daky Bench Press alebo Bicepsove zdvihy.

Zo svojou vahou sa moze bozabavat ale v ziadnom pripade zo zavazim a celkovo zo ziadnym arzenalom v posilke.

Pravidlá fóra

Trening 12. rokov

Kto je on-line