jsi ještě mladej a hloupej, za pár let se tomu zasměješ, teda se jestli timhle způsobem myšlení toho dožiješ

chlape klobuk dole,
bol by som nesmierne rad, keby si nam opisal postupne jak si sa k tomu dopracoval

tak nijaká veda adokonca bysom povedal že ani nic zdravé ...mal som zdravotne problemi chrbtice behal som po lekaroch cele dni v praci som bol a nestíhal som jest iba obed potom som sa nato nejak naucil a jedaval som iba tak nejaky cas ...po tom case som si uvedomil ze jet ohlupost pre organizmus tak som zacal jest 2-3x denne ale ked uz som videl že som trosku schudol preco vtom nepokracovat tak som si daval velmi lahke salaty tmave pecivo a v malom zlozeny a vysledok sa kazdy mesiac zvecsoval ,dava lsom si kazdy krat po kuskoch vecsi a vecsi ciel na vahe ze chcem mat 90kg ked som to dosiahol tak ze skusim 85-80a tak to islo dalej :) ....aaj moje odhodlanie sa zvecsovalo

tak je pravda že v tom jídle je pro většinu z nás zakopanej pes. a teď nemyslim hladovění, ale kvalitní strava po který se jde s váhou dolu (s minimální ztrátou těžce nabitých svalů)

to máš pravdu je to najvecsi oriesok co zdolat a potom to ide lahko

kvalitnu stravu s dobre stanovenym jedalnickom to je najvacsi problem tejto doby

ono je to taky docela finančně náročný, dávat denně kolem kila masa se celkem prodraží a to nemluvim co stojí vše okolo

presne tak a este k tomu zohnat naozaj kvalitu, to je snad nemozne
a ked Ti do toho v Polsku primiesaju sol na posyp ciest

Vsak ked je uz kura posypane tak to mame dva v jednom cize uz ani sypat neni treba a financne je to prijatelne.

sice bydlim v paneláku, v desátym patře, ale asi koukám že začnu na jednom balkónu chovat slepice a na druhym balkóně kozu!

presne z polska to uz je 2v jednom

si z toho děláš prdel, ale jestli to žereme i my tenhle sajrajt, tak to asi neni nic dobrýho

vsak ja viem co uz stým narobíme nic ...ja moc nenajem teda az tolk otoho nestravim odnich dufam

caute tak po dlksom case som tu a chcel by som poradit tých skusenejsich co by ste mi radili mam problem chcel so mtrosku nabrat podaril osa to a teraz znova by so mchcel to rysnut najidealnejsi jedalnicek alebo zmena cvikou co myslite ...dakujem za rady

... a hodne uspechu na tve ceste k 90 kg...

uprava jedalnicka je velmi dolezita, zmen trening na rychly a nie moc tazky, pridaj kardio, najlepsie ak sa da rano na lacno to kardio

Si tenucky lahucky par rokov ostan pri objeme. Ked budes mat aspon 95kg potom o tom uvazuj.