drž sa Vlasťo !!! A myslím že budem hovoriť za celé fórum keď poviem že sme s tebou a držíme ti palce ...skoré uzdravenie

Dakujem vsetkym dost ma to drzi nad vodou taketo prispevky. Ano liecim sa dufam ze moja suplementacia mi pomoze skratit regeneraciu poskodeneho tkaniva cim skor. Teraz sa budem viac venovat foru kedze nemam co na praci.

teraz nebudeme stíhať čítať všetky príspevky hehe ale nie v tomto prípade by sme asi boli všetci za to aby si sa mohol venovať radšej tej príprave ...ale zase o rok to môžeš opäť na plno rozbehnúť teda dúfam že aj skorej ale radšej pomalšie ako niečo pokaziť ... tak len veriť že sa to bude hojiť podľa predstáv a bude to zase ako predtým

Takze dnes som bol na kontrole v nemocnici. Vyzera to dobre doktor bol spokojny z odvedenou pracou, hojenie je dobre. Vybrali mi zatial kazdy druhy steh o tyzden kontrola. Co ma netesi je ze ma zas zafacovali co som uz cakal ze dostanem ortezu.

teraz ti nic ine nezostava len vydrzat , teraz su oni pani , predpokladam ze vedia co robia aby si sa co najskor z toho dostal , radsej byt mesiac poviazaný ako v buducnosti lutovat ze si to uponahlal

Po telefonate z Ladislavom Kindernayom som sa dozvedel za utrpel zranenie po ktorom sa nemoze zucastnit MAJSTROVSTIEV SLOVENSKA V KOSICIACH. Je to uz druhy pretekar o ktorom viem ze koli zraneniu nenastupi.

Dnes kontrola. Vybrali mi posledne stichy bolo ich celkom 16 a rez je dlhsi ako 10cm. Budem este zafacovany znehybneny tyzden potom konecne uz aspon orteza. Hoji sa to dobre prsny sval je pevny a pracuje v poriadku.

Tak to je parada, zachvilu mozes zacat pomaly makat

No to si dlhsiu dobu pockam ked budem schopny sa aspon dako hybat budem drilovat nohy. Ked to budem mat dole prilozim foto rezanej casti. Pazu a rameno mam uz total zatrofovanu.

sak jasne nemyslel som hned a vela, ale za par tyzdnom mozes pomaly zacas zatazovat ;) tak aspon vyhoda, ze si mozes dobre zlepsit nohy, teda ak to je treba

No len pomaly, ja si myslim, ze toto je fakt vazne zranenie a myslim, ze najblizsich 6 mesiacov nezatazovat.

Naboj skusenosti mam dostatok takze viem co robim a ano zatazovat to nebudem dlhsiu dobu ja som pisal o treningu stehien a lytok cim dostanem aspon kondiciu ako taku. Prva bude rehabilitacia a po nej jemne precvicovat z ozaj lahuckymi vahami z lahka. Moj trening co sa tyka vrchnej casti tela budem konzultovat s Jaroslavom Bednarčíkom.

Takze vcera 24.4.2012 kontrola a konecne mi dali dole obvazy a mam ortezu. Atrofia ma zere ako rakovina. Uz sa chystam tento tyzden na prve treningy noh.






Zatial nemozem dvihat ruku hore lebo by to malo tazke nasledky a rehabilitaciu mozem absolvovat az o 2tyzdne aj to velmi miernu. Vcera konecne poriadna sprcha zakryte miesta oplachnute boze aka ulava. Dnes som si bol zakupit detsku mast na zapareniny co som uz potreboval kedze to bolo mesiac neumyvane a sa to samozrejme zaparilo. Ako som si dal ten krem hned ukludnilo podrazdene miesto fakt dalsia ulava.

Uz som absolvoval prvy trening noh a brucha. No sranda to nie je ale s trpezlivostou a obozretnostou sa to da.
1. Prednozovanie
2. Leg-press
3. Zanozovanie
4. Vypony v stoji
5. Brucho na stroji v sede

Tento trening budem absolvovat samostatne este velmi dlho 2-3x tyzdenne. Nic ine si nemozem dovolit. Ruka nesmie ist do rozpazenia ci upazenia ani nijak zatazovana. To znamena napr. pri zanozovani ruka popri tele a drzim sa jednou. To plati vsade pri cvikoch a samozrejme nepretrzite 24hod. denne. Samozrejmost trening absolvujem v ramci vychadzok kedze som dlhodobo PN.

Tak si len dávaj pozor, aby si si niečo nenatiahol. Aspoň zamakáš nohy, aj keď nemôžeš drepovať :D

Tak ja neviem co mam na toto povedat, len dufam, ze vies co robis? Lebo davat si pozor to hovoria vsetci a uz som to vela krat pocul a vela krat to nedopadlo dobre.

Nemaj obavu zatazenie prsneho svalu a ruky je nulove viem co robim.

fuha nevyzera to pekne to urcite nasere ked si bol uz takto rozbehnuty a vo forme neviem si ani predstavit ze tolko driny financii a potu v telocvicni sa takto rozutekali takymto zranenim drzim ti palce cim skorej nech si spet aj ked to bude zas dlha cesta ale nejak sa postavis a budes raz tak silnejsi drz sa

Ludia uz tuto sobotu, osobne skontrolujem formu nasho moderatora. Niet pochyb, ze je to bojovnik, skoda toho zranenia. Budem referovat.
vlastomenn

čo máte rande ?

Ked ma uvidis budes plakat.

Dnes kontrola. Uz som bez ortezy. Od pondelka rehabilitacie ale je to biedne je to stuhnute neohybne bude to este liecba na dlhsie. Ruku nepredpazim nie je sanca a rovnako ani nerozpazim. Je to zvlastne a svalstvo ramena je uplne ochabnune, zatrofovane cize tiez je to vyslable. Ale casom sa vsetko napravi.

tak to pôjdeš od nuly sa dá povedať

Dalo by sa povedat ze ano ale bunkova pamet funguje takze do formy to bude otazka casu. No po takomto zraneni to nebude sranda.

Takze mam za sebou 10 dni rehabilitacie. Ruku uz dokazem predpazit aj upazit ale vyssie to nejde. Chodil som zatial na magnet a cvicenie doma na roztiahnutie svalu. Dalsie rehabilitacie dalsich 10 dni bude procedura laser na jazvu a masaz postihnuteho miesta samozrejme doma cvicenie. Bol som aj na konzultacii v B.Bystrici za Jaroslavom Bednarčíkom ako bude vyzerat predbezne trening. Biceps triceps mozem zlahka jemne trenovat v ramci moznosti aj bocnu hlavu ramena. Zacal som pocitovat posledne dni bolest v ramennom klbe ale to bude aj nasledok zapalu po operacii kde sa to prenieslo a samozrejme aj stuhnutie kedze rameno nebolo pohyblive a zafixovane 4 tyzdne. Budem aplikovat v ramci rehabilitacie Nandrolon Decanoate ktory mi odporucil aj Jaroslav Bednarčík celkovo pre rekonvalescenciu daneho zranenenia. Po konzultacii je zrejme ze budem pomalicky moct trenovat ako povedal Jaroslav Bednarčík :"zacnes od znova z vahami ako zaciatocnik, psychika a strach ta budu tiazit dlhsiu dobu " az koncom roka ked to bude ohybne a pruzne. Inac pre fanusikov kulturistiky a hlavne pre tych ktory pamataju na tohoto velikana Slovenskej kulturistiky pripravujem projekt pre toto forum. Jaroslav Bednarčík bol kral v kategorii do 90kg ci uz na Slovensku a Cesku kde nemal konkurenta a vsetky prve priecky boli jeho. V zahranici tiez slavil uspechy.