Dávnejšie som skúšal robiť domáce proteinové tyčinky ...

Potrebné suroviny:

400 g vločiek
500 ml bielok (3-4 bielka sú 100ml ... čiže cca. 15-18 bielok)
400g Still Mass Whey 6:3:1 protein - čokoláda
30 tbl. umelého sladidla
0,4 dcl. mlieka 0,5 %
0,5 dcl. nízkosacharidového sirupu broskyňa
100 g sušených hrozienok
50 g lieskačov
50 g kokosu
2 čajové lyžičky škorice
200 g vysoko% horkej čoko.
___________________________
Nutričné hodnoty :
386 g plnohodnotných bielkovín. 470 g všetkých bielkovín
490 g sacharidov, z toho 156,6 jednoduchých
200 g tuku - z toho 90 g z vysoko 80% čokolády, 34,4 g z kokosu, 26,2 g z lieskových orechov

na jednu 75 g tyčinku to vychádza:
B - 16,7 g plnohodnotných
S - 21,3 g z toho 6,8 jednouduchých
T - 8,69 g

Nutričnými hodnotami sa to nedá porovnať s tyčinkami z obchodu, čo sa napr. týka jednoduchých sacharidov




Mega tyčinka




23 tyčiniek v priemernej váhe 75g :))


Ešte pripomeniem, aby ste tie tyčinky nebalili do potravinárskej fólie a ak hej, tak strčte všetky tyčinky do chladničky ... po pár dňoch by mohli začať chytať menšiu pleseň. Takže nakrájať, naukladať do dózy a hodiť do chladničky

Pokiaľ trošku preriedime suroviny, tak tieto tyčinky sú vhodné aj do diéty ... zmiešame vločky, proťák, bielka, umelé sladidlo a je to ... lieskače by tam tiež nevadili

Prajem dobrú chuť

zemak ty si aky kuchar pocuvaj :) toto by som si mozno aj kupil ak by to malo fajn hodnoty

Dobreee co?
Take tycinky, to vyzera ako dobry kolac, by som pol plecha dal naposedenie

Chutovo to ako vyzeralo?

tomu ver :D

Ja by som ten recept este malinko vylepsil. Namiesto umeleho sladidla by som pouzil med. Myslim, ze by to bolo skvele vylepsenie, nie?

Dobra varianta.

Ja teraz davam med takmer vsade, kde sa to hodi, namiesto cukru.