Tu je zoznam pár ľahko dostupných potravín, ktorými pri diéte (ale aj mimo nej) určite nič nepokazíte:

Chren obsahuje draslík, ktorý priaznivo ovplyvňuje spaľovanie tukov. Ďalej obsahuje vitamíny skupiny B a antioxidanty.
Cesnak zase obsahuje allicín, ktorý má antibakteriálne účinky. Znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu (LDL) v krvi, čím sa podieľa na rýchlejšom spaľovaní tukov.
Sója nám chráni pečeň. Obsahuje mimo iného aj dôležité výživné látky ako lecitín, ktorý odbúrava cholesterol. Tiež obmedzuje ukladanie tukov v podkoží i v pečeni.
Brokolica je nielen pre svaly, ako jedna z mála potravín obsahuje chróm, ktorý reguluje hladinu glukózu v krvi, znižuje cholesterol. Pomáha odbúravať tukové tkanivo a zachovávať stabilnú svalovú hmotu.
Zázvor je bohatý na vitamíny A, C, B a minerálne látky ako železo, draslík, fosfor. Podporuje zvýšenie telesnej teploty, krvného obehu i trávenie. Zo zázvoru mám(mama:) jeden dobrý recept na zázvorové perníčky, tak keby niekto chcel, stačí napísať...sú fakt vinikajúce
Škorica, pôsobí nenápadne aj na ľudské telo. Má protizápalové účinky. Podporuje a zlepšuje pôsobenie inzulínuv tele, umožňuje lepší prienik glukózy do vnútra buniek a jej premenu na energiu.
Čili zásluhou obsahu kapsaicínu pôsobí ako prírodná dezinfekcia. Podporuje metabolizmus, znižuje hladinu krvného cukru, stimuluje sekréciu žalúdočných štiav. Podobne fungujú i iné ostré jedlá.
Losos je bohatý na jód, ktorý stimuluje tvorbu hormónu štítnej žľazy, ktorá sa podieľa na regulácii látkovej premeny. I keď je tučný, tieto tuky sa neusádzajú a naopak pomáhajú odbúravať tie zlé.
Jahodysú výborným spaľovačom tuku, znižujú hladinu cholesterolu v krvi. Obsahujú pektín a vitamín C.
Zelený čaj obsahuje draslík a zinok, posilňuje metabolizmus, blokuje ukladanie tukov, má antioxidačné účinky. Niektoré zdroje uvádzajú, že jedna šálka zeleného čaju je schopná spáliť až 100 kJ energie.

s čili ta tak maximalne bude stipat rit:D

Čili sa má konzumovať zásadne ústnou dutinou. Aplikácia cez análny otvor je neprípustná

haha by som to cili nezozral ani keby co bolo

neviem ako ty, ale ja si bez chili neviem predstaviť napr. guláš alebo pizzu,,, nehovorim že ho máš jesť každý deň samotné, ale občas to nezaškodí

nie nie frenky neslo by to proste neznasam pikantne...

pikantne mam rad,ale nie samotne a minule ma zatchlo ,a potom aj na wc som to pocitil:D

ja nic take ako pikantne musim vsetko take akurat nezjedol by som nieco palive fuj

tak potom tám máš ešte tucet ďalších potravín, ktoré štiplavé nie sú

musim ta pochvalit dobry clanok... ked budem rysovat tak si tu urcite nieco najdem

určite aj ja, a tie zázvorníky sú do diety ako stvorené, pretože práve vtedy ked máš najväčšiu chuť na sladké tak si jeden dva dáš, a ešte k tomu si aj pomožeš

jj to hej ja mavam nezastavitelnu chut na sladke !

ja som na tom tak isto, na sladkom som vyrastal a teraz bez toho nemôžem prežiť deň aby som sa nenadopoval niečim extra sladkým

sladke? mama kupi vo velkom:D vo velkom na posedenie zjem nech ma to nedrazdi:D

snazim sa ovladat ale kedysi to nejde a hlavne po nejakom jedle ... to mam strasnu chut sem tam to vyriesim fit tycinkou alebo nieco take med napr celkom fajn

ešte keby tie fit tyčinky neboli také drahé tak by som ich aj kupoval...

ja som tiez len nedavno a neboj nekupujem ich v kartonoch ... paar ale vydrzia mi dlho predsa len to mam na zahnanie chuti na sladke

ja to teraz riešim tak že si spravím protačik, alebo nejaký jogurt si dám alebo ovocie a tak... snažím sa vyhýbať tým rôznym čokoládový a iným tyčinkám...a samozrejme aj chipsom

no to hej a ja osobne aj sladkym vodam...proste vypustit sladkosti

ide to zbytočne do tukov ked to nespáliš a o to dlhšie bude treba rysovať...

nj potom budem v ryse dlhsie ako v objeme

zaleze ako ti to spaluje,ja mozem zjest sladke a spali mi ho :D

mne uz ani nie

ja mám so spalovaním trošku problémy, čo sa brucha a bokov týka...

neboj nic niesi v tom sam