To co ukazoval Levrone cvicim vzdy pri prsiach nakoniec. Velmi dobry cvik ale naozaj som si vsimol, ze je dost tazky na zvladnutie techniky.
Doteraz som tiez netusil, ze existuju vsetky tie variacie na pullover.
Ale ak som dobre pozeral tak pullover sa podla toho da rozdelit na dve partie. Prsia a chrbat. A vtedy je dobre si uvedomit, ze ktoru cast vlastne cvicim.
Ak cvicim pullover na prsia a roztiahnutie hrudnika, tak vtedy aj musia tie prsia brat a ruky pouzivam len ako predlzenu paku. Casto si vsimam v posilke, ze chalani pri tom ohybaju ruky v laktoch, co povazujem za chybu, pretoze vtedy prebera podstatnu cast zataze triceps.

ja mam tiez mierne ohnute ruky, ale drzim ich stale rovnako ohnute aj v hornej aj dolnej polohe tak myslim ze by to nemalo vadit. S rovnymi rukami by mi asi urvalo ramena v dolnej polohe

jj mierne ohnuté ruky musia byť lebo inak by to bolo dosť zábavné ak by si mal veľkú váhu ako by ťa to ťahalo dolu z lavičky

ale sak jasne, ze musis mat ohnute ruky
sme sa nepochopili, ohnute ruky v laktoch ale zafixovane, myslel som nevykonavat pohyb v laktoch, jakoze laktovy klb sa nehybe, jediny klb, ktory sa hybe je ramenny
snad som to napisal zrozumitelne?

nedavno ked som zasa po dlhsej dobe zacal s pulloverom snazil som sa rit tlacit dole a skoro na vystrete a poviem ti ze ta jednorucka ma tahala dozadu :)

je to možné preto treb mať tie ruky pokrčené trošku ...

podla mňa je pullover parádny cvyk a zaraďujem ho pravidelne k prsiam, neuveriteľne pri ňom dokážem precítiť napätie prs. Cvičim ho klasicky jednoručkou ale skúsim to asi podľa videa.

ja som sa zameral teraz na to kladkové prevedenie v stoji ..je to hlavne na chrbát ..teda najviac ho pri tom cítim ...s jednoručkou som ešte nevychytal techniku takže ešte dosť zapájam triceps ..takže to ešte musím dotrénovať

mas pravdu presne tak ako vravis ruky maju byt ako predlzena paka...musia byt zafixovane tam nema byt ziaden pohyb z lakta..ale co sa tyka tej polohy ja zvyknem mat lakte ohnute dost...predlaktie a biceps mi zviera skoro pravy uhol a vtedy sa dokazem viac sustredit na predne latisimy a lepsie natiahnutie

ano ja som to asi zle napisal, pravdaze ruky su zohnute v laktoch, len som tym myslel, ze sa nesmu v laktoch pri cviceni ohybat, skratka laktovy klb je fixovany