| Posledná návšteva 04 Aug 2016, 07:35 |
Aktuálny čas je 04 Aug 2016, 07:35
|
 
|
|
|
|
| Autor |
Správa |
|
whoo
|
Predmet príspevku: Re: CHrbat
Napísal: 07 Jan 2011, 18:35
|
| tlčhuba |
 |
| člen BB-F VIP clubu |
 |
 |
Registrovaný: 14 Okt 2010, 18:06
Príspevky: 977
Karma: 17
-
Obrázky: 20
-
Poďakoval: 45 x
Obdržal: 102 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 95kg
Výška: 184cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: nemam favorita
Sponzora: nemám
|
sali991 píše:
diky WHOO za upozornenie budem si už davať pozor ja už rok stale cvičim tie iste cviky aj v tom istom porad nemal by som ich pomeniť trošku ?
ja to robim takto: cvicim na jednu partiu napriklad 5 cvikov, z toho mam 2 stabilne ktore cvicim vzdy a tie dalsie tri menim za ine. pretoze na jednu partiu sa vzdy najde aspon 8-9 civkov ktore mozes robit.
ps: tie dva tam nechavam pretoze su pre mna zakladne a pretoze ich cvicim rad (treba aj aby vas to bavilo )
|
|
|
|
 |
|
sali991
|
Predmet príspevku: Re: CHrbat
Napísal: 07 Jan 2011, 18:54
|
| nemluvna |
 |
 |
Registrovaný: 06 Jan 2011, 14:44
Príspevky: 16
Karma: 0
Poďakoval: 0 x
Obdržal: 0 x
Vek: 19
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 77kg
Výška: 183cm
Sponzora: nemám
|
|
nenapisal by si mi tych 5 cvikov aby som bol v obraze
|
|
|
|
|
|
whoo
|
Predmet príspevku: Re: CHrbat
Napísal: 07 Jan 2011, 19:10
|
| tlčhuba |
|
| člen BB-F VIP clubu |
|
|
Registrovaný: 14 Okt 2010, 18:06
Príspevky: 977
Karma: 17
-
Obrázky: 20
-
Poďakoval: 45 x
Obdržal: 102 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 95kg
Výška: 184cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: nemam favorita
Sponzora: nemám
|
sali991 píše:
nenapisal by si mi tych 5 cvikov aby som bol v obraze
tak napriklad dnes som cvicil chrbat akurat:
2 zakladne- stahovanie kladky za hlavu (alebo na prsia) + pritahy kladky k hrudi
3 dalsie- pritahy s jednoruckamy, pritahy VC v predklone, mrtvy tah
dalsie su napriklad hyperextenzie alebo hrazda
|
|
|
|
|
|
sali991
|
Predmet príspevku: Re: CHrbat
Napísal: 07 Jan 2011, 19:15
|
| nemluvna |
|
|
Registrovaný: 06 Jan 2011, 14:44
Príspevky: 16
Karma: 0
Poďakoval: 0 x
Obdržal: 0 x
Vek: 19
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 77kg
Výška: 183cm
Sponzora: nemám
|
|
diky teraz už by ich len trebalo cvičiť
|
|
|
|
|
|
whoo
|
Predmet príspevku: Re: CHrbat
Napísal: 07 Jan 2011, 19:21
|
| tlčhuba |
|
| člen BB-F VIP clubu |
|
|
Registrovaný: 14 Okt 2010, 18:06
Príspevky: 977
Karma: 17
-
Obrázky: 20
-
Poďakoval: 45 x
Obdržal: 102 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 95kg
Výška: 184cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: nemam favorita
Sponzora: nemám
|
sali991 píše:
:a22 diky teraz už by ich len trebalo cvičiť
haha no tak to uz je na tebe
|
|
|
|
|
|
Jurkádium
|
Predmet príspevku: Re: CHrbat
Napísal: 07 Jan 2011, 20:02
|
| kecal |
 |
|
Registrovaný: 11 Nov 2010, 13:42
Príspevky: 117
Karma: 0
Poďakoval: 16 x
Obdržal: 10 x
Vek: 21
Pohlavie: muž
Cvičím: menej ako 1r.
Hmotnosť: 74kg
Výška: 189cm
Sponzora: nemám
|
whoo píše:
sali991 píše:
nenapisal by si mi tych 5 cvikov aby som bol v obraze
tak napriklad dnes som cvicil chrbat akurat:
2 zakladne- stahovanie kladky za hlavu (alebo na prsia) + pritahy kladky k hrudi
3 dalsie- pritahy s jednoruckamy, pritahy VC v predklone, mrtvy tah
dalsie su napriklad hyperextenzie alebo hrazda
robievaš príťahy kladky v hrudi aj s lanovým držiakom?
|
|
|
|
|
|
whoo
|
Predmet príspevku: Re: CHrbat
Napísal: 08 Jan 2011, 09:23
|
| tlčhuba |
|
| člen BB-F VIP clubu |
|
|
Registrovaný: 14 Okt 2010, 18:06
Príspevky: 977
Karma: 17
-
Obrázky: 20
-
Poďakoval: 45 x
Obdržal: 102 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 95kg
Výška: 184cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: nemam favorita
Sponzora: nemám
|
Jurkádium píše:
whoo píše:
sali991 píše:
nenapisal by si mi tych 5 cvikov aby som bol v obraze
tak napriklad dnes som cvicil chrbat akurat:
2 zakladne- stahovanie kladky za hlavu (alebo na prsia) + pritahy kladky k hrudi
3 dalsie- pritahy s jednoruckamy, pritahy VC v predklone, mrtvy tah
dalsie su napriklad hyperextenzie alebo hrazda
robievaš príťahy kladky v hrudi aj s lanovým držiakom?
to nie, bolo by to asi dost nemotorne na lavicke ale v stoji som to parkrat robil. ak mam pravdu povedat takto mi ten cvik vobec nevyhovoval tak som ho uz dlho necvicil.
|
|
|
|
|
|
Jurkádium
|
Predmet príspevku: Re: CHrbat
Napísal: 08 Jan 2011, 17:12
|
| kecal |
|
|
Registrovaný: 11 Nov 2010, 13:42
Príspevky: 117
Karma: 0
Poďakoval: 16 x
Obdržal: 10 x
Vek: 21
Pohlavie: muž
Cvičím: menej ako 1r.
Hmotnosť: 74kg
Výška: 189cm
Sponzora: nemám
|
whoo píše:
Jurkádium píše:
whoo píše:
sali991 píše:
nenapisal by si mi tych 5 cvikov aby som bol v obraze
tak napriklad dnes som cvicil chrbat akurat:
2 zakladne- stahovanie kladky za hlavu (alebo na prsia) + pritahy kladky k hrudi
3 dalsie- pritahy s jednoruckamy, pritahy VC v predklone, mrtvy tah
dalsie su napriklad hyperextenzie alebo hrazda
robievaš príťahy kladky v hrudi aj s lanovým držiakom?
to nie, bolo by to asi dost nemotorne na lavicke ale v stoji som to parkrat robil. ak mam pravdu povedat takto mi ten cvik vobec nevyhovoval tak som ho uz dlho necvicil.
ja ho robievam v sede s lanovým a podla mňa to je úplne super ale tak každému ´´chutí´´ nečo iné
|
|
|
|
|
|
whoo
|
Predmet príspevku: Re: CHrbat
Napísal: 08 Jan 2011, 19:10
|
| tlčhuba |
|
| člen BB-F VIP clubu |
|
|
Registrovaný: 14 Okt 2010, 18:06
Príspevky: 977
Karma: 17
-
Obrázky: 20
-
Poďakoval: 45 x
Obdržal: 102 x
Vek: 23
Pohlavie: muž
Cvičím: 2r.
Hmotnosť: 95kg
Výška: 184cm
najobľúbenejšia značka doplnkov: nemam favorita
Sponzora: nemám
|
|
mame tam asi 3-4 kovove drziaky takze mam na vyber viac uchopov a s lanovym mozem pootocit rukamy co mne pri tomto moc nevyhovuje. radsej to drzim pevne v rukach
|
|
|
|
|
|
Jurkádium
|
Predmet príspevku: Re: CHrbat
Napísal: 08 Jan 2011, 19:28
|
| kecal |
|
|
Registrovaný: 11 Nov 2010, 13:42
Príspevky: 117
Karma: 0
Poďakoval: 16 x
Obdržal: 10 x
Vek: 21
Pohlavie: muž
Cvičím: menej ako 1r.
Hmotnosť: 74kg
Výška: 189cm
Sponzora: nemám
|
|
hovorím...100 ludí 100 chutí
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kto je on-line
|
|
Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 0 hostia
|
|
|
|
|
|
|
Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre
|
|
