Staň sa členom nášho VIP klubu!
Rozhodnutím komisie, zloženej z tímu BodyBuilding-Fóra, sa môže stať členom prestížneho klubu každý registrovaný užívateľ. Chcete vedieť viac? »
Poďakoval:192 x Obdržal:335 x Meno a priezvisko: Vlastimil Lunter Vek: 35 Pohlavie: muž Cvičím: viac ako 20r. Hmotnosť: 84kg Výška: 171cm Sponzora: nemám
Naše fórum Vám ponúka možnosť využiť online poradenstvo cez internet . Nemusíte nikam chodiť , je to pohodlné a rýchle , stačí si cez internet objednať uvedené služby na mieru podľa vašich potrieb priamo z pohodlia domova za veľmi výhodné ceny ...
Poďakoval:69 x Obdržal:48 x Meno a priezvisko: Milan Badinský Vek: 18 Pohlavie: muž Cvičím: 4r. Hmotnosť: 85kg Výška: 172cm najobľúbenejšia značka doplnkov: nemam favorita Sponzora: nemám
mne osobne na tom jedálničku nesedí ten kazeín po cvičení ...po cvičení potrebuje telo z bielkovín a sacharidov tie zdroje ktoré sú rýchlo a ľahko stráviteľné čiže ten proteín nejak pol hodinku po posilke je super vec ...a okamžite po posilke nejaké jednodcuhé sacharidy na doplnenie strateného glykogénu ...ale ten kazeín si myslím že je tam zbytočný ...pretože sa dlho trávi a vo všeobecnosti by som v diete dával tvarohu respektíve kazeínu počas dňa čo najmenej alebo vôbec a nechal si to ako posledné jedlo dňa pred spaním tam nájde kazeín svoje opodstatnenie toto je môj osobný názor na danú vec ...
Poďakoval:192 x Obdržal:335 x Meno a priezvisko: Vlastimil Lunter Vek: 35 Pohlavie: muž Cvičím: viac ako 20r. Hmotnosť: 84kg Výška: 171cm Sponzora: nemám
hruskamara píše:
macobmw píše:
OK dakujem za uzitocne rady..kazdopadne idem do toho.
pak dej vědět jaký jsou pokroky
Od pondelka vraj pojde do toho uvidime co sa bude diat.
Podpis autora:
Na súkromné správy nereagujem !!!
Podporu a rady cez súkromné správy neposkytujem !!! Na to tu slúži fórum. Ďakujem za pochopenie.
Naše fórum Vám ponúka možnosť využiť online poradenstvo cez internet . Nemusíte nikam chodiť , je to pohodlné a rýchle , stačí si cez internet objednať uvedené služby na mieru podľa vašich potrieb priamo z pohodlia domova za veľmi výhodné ceny ...
Poďakoval:4 x Obdržal: 0 x Vek: 18 Pohlavie: muž Cvičím: 2r. Hmotnosť: 72kg Výška: 181cm najobľúbenejšia značka doplnkov: bsn Sponzora: nemám
Caute potreboval by som radu, že ked som už zrysoval postavu už ju chcem len udržat ale neviem jak postupne pridavam do rysovacej stravy pečivo cestoviny nizkotučne mlieko jogurty no ale vaha stale ide dole prijem sacharidov a bielkovin mam stale ten isty pdostate 200g bielkovin 350g sacharidov + dake tie nove tuky z toho mlieka a jogurtu. Mam teraz dakych 73kg a už nechcem ist viacej dole, ale nechcem ani pribrať jak to mam udržat prosim poradte. Za dopvoed vopred Dakujem.
Poďakoval:192 x Obdržal:335 x Meno a priezvisko: Vlastimil Lunter Vek: 35 Pohlavie: muž Cvičím: viac ako 20r. Hmotnosť: 84kg Výška: 171cm Sponzora: nemám
Thraxuz píše:
Caute potreboval by som radu, že ked som už zrysoval postavu už ju chcem len udržat ale neviem jak postupne pridavam do rysovacej stravy pečivo cestoviny nizkotučne mlieko jogurty no ale vaha stale ide dole prijem sacharidov a bielkovin mam stale ten isty pdostate 200g bielkovin 350g sacharidov + dake tie nove tuky z toho mlieka a jogurtu. Mam teraz dakych 73kg a už nechcem ist viacej dole, ale nechcem ani pribrať jak to mam udržat prosim poradte. Za dopvoed vopred Dakujem.
Si stihly a chces ist este dole? Prajem ti zazit casi ze budes zid a zoberu ta do koncentraka. Za mesiac ked si to prajes by si mal urcite 40kg! Nehnevaj sa ale inac sa neda odpovedat.
Podpis autora:
Na súkromné správy nereagujem !!!
Podporu a rady cez súkromné správy neposkytujem !!! Na to tu slúži fórum. Ďakujem za pochopenie.
Naše fórum Vám ponúka možnosť využiť online poradenstvo cez internet . Nemusíte nikam chodiť , je to pohodlné a rýchle , stačí si cez internet objednať uvedené služby na mieru podľa vašich potrieb priamo z pohodlia domova za veľmi výhodné ceny ...
Poďakoval:69 x Obdržal:48 x Meno a priezvisko: Milan Badinský Vek: 18 Pohlavie: muž Cvičím: 4r. Hmotnosť: 85kg Výška: 172cm najobľúbenejšia značka doplnkov: nemam favorita Sponzora: nemám
vlastomenn píše:
Thraxuz píše:
Caute potreboval by som radu, že ked som už zrysoval postavu už ju chcem len udržat ale neviem jak postupne pridavam do rysovacej stravy pečivo cestoviny nizkotučne mlieko jogurty no ale vaha stale ide dole prijem sacharidov a bielkovin mam stale ten isty pdostate 200g bielkovin 350g sacharidov + dake tie nove tuky z toho mlieka a jogurtu. Mam teraz dakych 73kg a už nechcem ist viacej dole, ale nechcem ani pribrať jak to mam udržat prosim poradte. Za dopvoed vopred Dakujem.
Si stihly a chces ist este dole? Prajem ti zazit casi ze budes zid a zoberu ta do koncentraka. Za mesiac ked si to prajes by si mal urcite 40kg! Nehnevaj sa ale inac sa neda odpovedat.
asi si ho dobre nepochopil ..on napísal že má 73kg a že už nechce ísť dole ..len sa chce udržať
Poďakoval:4 x Obdržal: 0 x Vek: 18 Pohlavie: muž Cvičím: 2r. Hmotnosť: 72kg Výška: 181cm najobľúbenejšia značka doplnkov: bsn Sponzora: nemám
milankos512 píše:
vlastomenn píše:
Thraxuz píše:
Caute potreboval by som radu, že ked som už zrysoval postavu už ju chcem len udržat ale neviem jak postupne pridavam do rysovacej stravy pečivo cestoviny nizkotučne mlieko jogurty no ale vaha stale ide dole prijem sacharidov a bielkovin mam stale ten isty pdostate 200g bielkovin 350g sacharidov + dake tie nove tuky z toho mlieka a jogurtu. Mam teraz dakych 73kg a už nechcem ist viacej dole, ale nechcem ani pribrať jak to mam udržat prosim poradte. Za dopvoed vopred Dakujem.
Si stihly a chces ist este dole? Prajem ti zazit casi ze budes zid a zoberu ta do koncentraka. Za mesiac ked si to prajes by si mal urcite 40kg! Nehnevaj sa ale inac sa neda odpovedat.
asi si ho dobre nepochopil ..on napísal že má 73kg a že už nechce ísť dole ..len sa chce udržať
Presne tak jak hovoriš . Chcem to udržať tu 73ku a už nechcem isť dole....
Poďakoval:192 x Obdržal:335 x Meno a priezvisko: Vlastimil Lunter Vek: 35 Pohlavie: muž Cvičím: viac ako 20r. Hmotnosť: 84kg Výška: 171cm Sponzora: nemám
Thraxuz píše:
milankos512 píše:
vlastomenn píše:
Thraxuz píše:
Caute potreboval by som radu, že ked som už zrysoval postavu už ju chcem len udržat ale neviem jak postupne pridavam do rysovacej stravy pečivo cestoviny nizkotučne mlieko jogurty no ale vaha stale ide dole prijem sacharidov a bielkovin mam stale ten isty pdostate 200g bielkovin 350g sacharidov + dake tie nove tuky z toho mlieka a jogurtu. Mam teraz dakych 73kg a už nechcem ist viacej dole, ale nechcem ani pribrať jak to mam udržat prosim poradte. Za dopvoed vopred Dakujem.
Si stihly a chces ist este dole? Prajem ti zazit casi ze budes zid a zoberu ta do koncentraka. Za mesiac ked si to prajes by si mal urcite 40kg! Nehnevaj sa ale inac sa neda odpovedat.
asi si ho dobre nepochopil ..on napísal že má 73kg a že už nechce ísť dole ..len sa chce udržať
Presne tak jak hovoriš . Chcem to udržať tu 73ku a už nechcem isť dole....
Tak si kontroluj stravu tak aby bola primerana.
Podpis autora:
Na súkromné správy nereagujem !!!
Podporu a rady cez súkromné správy neposkytujem !!! Na to tu slúži fórum. Ďakujem za pochopenie.
Naše fórum Vám ponúka možnosť využiť online poradenstvo cez internet . Nemusíte nikam chodiť , je to pohodlné a rýchle , stačí si cez internet objednať uvedené služby na mieru podľa vašich potrieb priamo z pohodlia domova za veľmi výhodné ceny ...
Užívatelia prezerajúci fórum: Žiadny registrovaný užívateľ nie je prítomný a 0 hostia
Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre
Zaujímavé odkazy | súvisiace s kulturistikou a fitness
Powerlifting Teškovice • Power Lifting Giraltovce • Arspiman Club • Fitness, Kulturistika, K2 Indoor Walking pro ženy • Marek Borovský • Osobní trenér Praha • Slovakmuslemen •
Ostatné odkazy
optimalizace PageRank.cz • Zdraví a sport • Contraco.cz - katalog stránek • YYY.sk - katalog • Český katalog stránek • CZIN.eu • kulturistika • Zpětné odkazy • katalog TopLinks.cz
Staň sa členom nášho VIP klubu!
